На протяжении веков люди сомневались в значении снов. Ранние цивилизации считали сны посредником между людьми и богами. Греки и римляне были убеждены, что сны могут предсказывать будущее. С тех пор, конечно, времена изменились. Сейчас существует много разных теорий о значениях сновидений и толковании снов. В этой статье мы рассмотрим, что происходит во время сна и имеют ли наши сны какое-то значение.
По сути, сны - это истории, которые мы разыгрываем в голове за ночь; они могут следовать линейному повествованию или быть абстрактными. По оценкам ученых , за одну ночь нам снится примерно 3-6 снов, и около 95% этих снов забываются на следующее утро.
Сновидения происходят во время сна REM (быстрое движение глаз). Во время быстрого сна ваши глаза быстро двигаются в разные стороны. Обычно быстрый сон наступает через 90 минут после того, как вы засыпаете. В это время вы часто видите интенсивные сны, поскольку ваш мозг более активен.
«Во время быстрого сна мозг работает иначе, чем когда мы бодрствуем; некоторые части мозга стали бездействующими, например, префронтальная кора, которая контролирует рациональное мышление, в то время как другие части становятся очень активными, например миндалевидное тело, часть мозга, которая контролирует эмоции.
В процессе сновидения вы продолжаете думать о своем дне: о своих ошибках, достижениях, надеждах на завтра. Мысли во сне на самом деле более сфокусированы и значительно более глубоки, потому что они дают вам метафорический комментарий о себе ».
Действительно ли сны что-нибудь значат?
Хотя нам часто нравится вспоминать свои сны на следующий день, важно понять, есть ли какое-либо значение в значениях снов. Есть много разных теорий, касающихся толкования сновидений, значат ли они что-то, и большинство из них предлагают разные точки зрения.
Одна из нейробиологических теорий сновидений - это гипотеза активации-синтеза . Это было предложено психиатрами Гарвардского университета Джоном Алланом Хобсоном и Робертом Маккарли. Теория утверждает, что сны на самом деле ничего не значат. Вместо этого они просто электрические импульсы мозга, которые извлекают случайные мысли и образы из нашей памяти. Теория предполагает, что люди создают сказки сновидений после пробуждения. Это естественная попытка во всем разобраться.
Однако известный психолог Зигмунд Фрейд думал иначе. Он считал, что сны раскрывают бессознательно подавленные конфликты или желания. Согласно Фрейду, сны - это образы желания или побуждения из детства, которые с тех пор подавлялись. Вот почему Фрейд изучал сновидения, чтобы понять бессознательное. Следовательно, согласно Фрейду, ваши сны открывают вам ваши подавленные желания.
Другая теория - теория имитации угрозы , которая описывает сны как защитный механизм, который наш мозг использует, чтобы подготовить нас к страшным событиям. Это позволяет нам противостоять нашим страхам в безопасной симуляции. Эта теория добавляет, что «дети, живущие в среде, в которой их физическое и психологическое благополучие находится под постоянной угрозой, должны иметь высокоактивную систему создания сновидений и моделирования угроз». Если верить этой теории, можно предположить, что мы чаще видим сны, когда находимся в состоянии страха или тревоги.
Хотя невозможно точно определить одну теорию, Лёвенберг утверждает: «По моему опыту, люди начинают более открываться к тому факту, что сны - это нечто большее, чем случайные отклонения в работе мозга, и что они рассказывают нам что-то о нас самих». Это могут быть не очевидные ссылки, например, потерять сумку во сне не означает, что вы завтра потеряете сумку. Скорее всего, это будет означать, что сновидец чувствует, что ему не хватает чего-то важного.
Как можно толковать значения снов?
Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы расшифровать значение своего сна. Лёвенберг говорит: «Короче говоря, вы хотите провести сравнительный анализ образов и действий во сне с событиями вашего предыдущего дня».
Поэтому в бодрствующей жизни вам следует обращать внимание на содержание своих снов. «Если вы начнете вести дневник в тандеме с дневником сновидений, вы совершенно точно начнете замечать связь между вашими образами снов и вашими ежедневными трудностями и достижениями. Например, вы могли заметить, что, когда ваша свекровь пришла к обеду, вам снилось, что прошлой ночью на вас напал медведь. Когда вы на работе получили повышение, к которому стремились, вам может присниться, что вы выиграли в лотерею. Или когда что-то, что вас очень волновало, не сработало, вы можете обнаружить, что вам снится авиакатастрофа или падение ночью ».
Польза сновидений.
Хотя мы можем не очень много знать о значениях сновидений, о преимуществах сновидений можно сказать больше. Например, фаза быстрого сна, на которой мы видим сны, также позволяет вам запоминать то, чему вы научились, а это означает, что сновидения помогают в когнитивных процессах. Кроме того, сны предлагают эмоциональные преимущества, такие как самоанализ.
Лёвенберг добавляет: «Наши сны полны информации, советов, указаний и даже предупреждений, которые нам необходимо знать о себе и о нашей жизни. Сновидения - это очень глубокий и глубокий мыслительный процесс, в котором мы сосредотачиваемся исключительно на себе. Во сне мы исследуем наши текущие проблемы, поведение и цели. Мы придумываем идеи, выясняем отношения, смотрим на себя в более глубоком свете, мы получаем более четкое представление о себе и ситуации, чтобы принимать более правильные решения. Те из нас, кто изучает сновидения и использует работу сновидений в своей практике психического здоровья, обнаружили, что интерпретация сновидений - это наиболее глубокая доступная форма терапии ».
Помимо познавательных и эмоциональных преимуществ сновидений, сны также могут способствовать творчеству, и многие идеи для известных песен, картин и фильмов пришли из снов. Например, « Постоянство памяти» Сальвадора Дали было вдохновлено сном, как и « Начало » Кристофера Нолана .
Подписывайтесь на канал и ставьте нравится, чтобы не пропустить новые статьи.
