Как вылечиться самому от шишек,уплотнений,узлов спазм на спине. Триггерные точки и грыжа в шейном отделе-какая между ними связь?
Здравствуйте!
У меня образование не медицинское а техническое,поэтому мои умозаключения носят ознакомительный характер и могут вызывать смех. Поэтому-простите меня предпоследний раз?! Наверное уже все знают чем отличается шейный позвоночник от поясничного,и почему с ним надо крайне осторожно экспериментировать. Отсюда следует: прежде чем пробовать что то новое для лечения обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом . Если перечислять все мышцы которые задействованы в работе шеи,получится длинная статья на целый день. Сколь бы их ни было они работают всегда парой и синхронно. По моему умозаключению-при повороте или наклоне головы мышцы шеи и воротниковой зоны с одной стороны напрягаются и сокращаются,а с другой стороны синхронно расслабляются и растягиваются. Я представляю мышцу как пучок волокон( резиновых ниток). И если есть какая то проблема,соответственно такая мышца или не сокращается до нужного размера или не растягивается. А так как мышцы плотно окутывают и держат столб позвоночника шейного отдела ,то вместе с мышцами он будет изгибаться ,поворачиваться с излишней тяжестью, напряжением, усилием и нарабатывать между позвонками патологию. А если ещё добавить остеохондроз,артроз и т.д, то можно представить как быстро придут в негодность соединительные части позвоночника. Что делать!?
По своему опыту и ошибкам советую:- питаться как можно правильней, беречь спину от переохлаждения, ушибов и неправильных движений во время работы. А 2-3 раза в год делать массаж профессиональный на определение триггерных точек и отложения солей. Сегодня поговорим о триггерных точках,которые находятся в воротниковой зоне. Узлы спазмов появляются не только на мышцах тазобедренной и плечевых зонах ,а и на крупных мышцах которые окружают шею. Так,при расположении триггерной точки в трапецевидной мышцы болезнетворность будет отдавать в висок. А боли на кисти,плечи и лопатки чаще всего провоцируют лестничные мышцы шеи. Хорошей терапией считается пост-изотерическая гимнастика,которая построена по принципу расслабления мышц за счёт напряжения в мышцах антагонистах. Гимнастика подбирается врачом в зависимости от расположения триггерных точках. Самостоятельно можно делать только те упражнения,которые работают только на растяжку и обязательно с последующим расслаблением. Второй вид терапии это массаж. Благодаря разглаживающим действиям,кровь и продукты обмена уходят из больного участка,тогда как момент расслабления на это место поступает свежая кровь,которая очищает и восстанавливает. Третий вариант воздействия на триггерную точку это акупрессура-воздействие на точку давлением. Опытный массажист найдёт не только триггерную точку ,но и определит последовательность их появления,что имеет немаловажное значение для лечения. Так же у массажиста должны быть разные приспособления для воздействия на разные точки по размеру и глубине. Специалист находит как можно точно точку и надавливает на неё до появления боли,утихающей и исчезающей (что говорит о точном попадании). После чередования нескольких подходов делают тёплый компресс. После компресса выполняют пассивную растяжку этой мышцы. Важно-воздействовать на триггерную точку надо строго перпендикулярно мышце в которой она появилась. На некоторые точки можно воздействовать самому. Делать это можно тенисным мячом-встаньте спиной к стене,между спиной и стеной вложите мяч. Найдите точно триггерную точку и давите 30-120 секунд. Если точно попали боль будет отдавать в другие мышцы и органы и одновременно утихать. Боль должна быть сильной но терпимой. За один приём можно действовать на 2-3 триггерные точки. Следите за тем чтобы уплотнение в мышце с триггерной точкой не выскользнуло из под мячика,иначе лечение будет бесполезным. При терапии триггерных точек важно чтобы организм получал недостающие витамины и микроэлементы- витамины группы А С ,фолиевой кислоты,кальция,фосфора и магния. Всем Здоровья,Радости и Удачи! Пишите советы ,поправки, комментария. А я в следующей статье напишу об физических упражнениях ,которые делаю борясь грыжами в шее. Не забудьте статья несёт только ознакомительный характер.
