Мой самый главный секрет: не заморачивайся!
Используй бег, как медитацию!
Если вы читали книгу "Рождённый бежать" Кристофера Макдугла, то узнали, что дело не в крутом экипе, а кое в чем другом:
О лучших кроссовках по версии Макдугла я рассказала здесь
Наше тело уже приспособлено к бегу на длинные дистанции. Поэтому стоит только захотеть, можно и в космос полететь. В одном племени Мексики могут бегать несколько дней подряд на дистанции более 100 км. А всё потому, что бег - часть их жизни: инструмент выживания, средство развлечения, способ передвижения, способ защиты.
Говорят, что типичный образ западного человека мешает ему развить естественные человеческие способности.
- Главное в беге на длинные дистанции - это любовь к жизни, к делу, которым занимаешься, к самому себе. Если у вас с этим проблемы, лучше не начинать. Для многих это всего лишь средство достижения цели и полка медалей. Поэтому те, кто потерял смысл, в большинстве случаев проигрывают.
- Ничего не требуйте от бега, а просто бегайте. Тогда вас ждут результаты и свершения. Бегайте ради процесса, получайте истинное наслаждение, как художник в момент вдохновения.
- Рацион знаменитого племени мексиканских бегунов состоит из кукурузы, бобовых, семян чиа, мясо только по праздникам. И никаких гелей на ультре. Вместо них секретные рецепты - пиноли (кукурузный порошок) и искиате (напиток из семян чиа и сока лайма).
- Техника бега 'тараумара' - заключается в передвижении с прямой спиной, делая маленькие прыжки. Не напрягаться и делать всё непринуждённо даже если под ногами гора из кирпичей.
- Залог успеха - это плавность, а потом уже скорость. Секрет 'тараумара' в том, что движения аккуратны и максимально эффективны. Не нужно тратить энергию на ненужные действия.
- Решающим становится психологический аспект - чем меньше у нас уверенности и устойчивости, тем разумнее мы выполняем действие и тем более внимательны к себе.
⠀
Многие не любят бег, потому что наш мозг вводит нас в заблуждение. Необходимо выработать привычку бега. Как только она ослабляется, за работу берётся инстинкт самосохранения.
Вот и всё))
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.
___________________
Статьи по теме:
Золотая середина тренировок или как бегать с умом
Как 1 час бега продлевает вашу жизнь