Найти тему
Закреплено автором
Автор без границ | БЕГОТЕРАПИЯ
ПСИХОСОМАТИКА: как работает наше тело
1 год назад
Автор без границ | БЕГОТЕРАПИЯ
Давайте познакомимся) Я - Манифестор профиля 5/1 с Эмоциональным Авторитетом. Кстати, люди с профилем 5/1 - лучшие специалисты своего дела. Меня учили всю жизнь быть Генератором. Не зная своих особенностей, я не понимала себя, и билась не в те двери, что часто приводило в злость и фрустрацию. Но Дизайн открывает глубину, которую можно использовать, чтобы понять себя настоящего. Куда мне лучше двигаться и как направлять свою энергию. А это очень важно. Если вы Генератор - hdzen.ru/...ink Если вы Проектор - dzen.ru/...ink Если вы Манифестирующий Генератор - dzen.ru/...ink Если вы Манифестор - dzen.ru/...ink Если вы Рефлектор - dzen.ru/...8d0 Какие темы вам интересны по Дизайну Человека, пишите в комментариях)
423 · 2 года назад
Автор без границ | БЕГОТЕРАПИЯ
О беге | Как начать бегать регулярно: советы для новичков
602 · 5 лет назад
Закат как медитация: 5 минут, чтобы остановить время
🌅 В закате всегда есть что-то необыкновенное, волшебное, играющее со смыслами, интригующее и вдохновляющее, как картины Сальвадора Дали. Что-то, что заставляет нас замирать и забывать о времени, тихо про себя шурша своим настоящим моментом. Эти бесконечные оттенки розового, оранжевого и фиолетового, которые танцуют на небосводе, словно языки пламени и открывают какой-то новый неизведанный мир, который обнажается прямо перед нами. «Закат солнца — это момент, когда все проблемы исчезают, а остаются только красота и покой» — так говорил Альберт Эйнштейн...
1 неделю назад
Сомнения: инструкция по выживанию от тех, кто прошел через это
Иногда каждый шаг — это сомнение. Сомнение, которое играет против нас. Маленькое или размером со слона. Это неважно. Имеет значение только то, что это сомнение уже посеяло своё зерно в нашей голове и там прорастает. Сомнения приходят из тревоги. А тревога лишает нас нашей собственной сути. И в этом состоянии нам почему-то небезопасно там, где мы есть. Это нас напрягает, сковывает и не дает двигаться вперед. Мы тревожимся в этих ощущениях, в этих чувствах, в этих эмоциях. Иногда тревога приходит из чужого опыта, который мы так часто пытаемся примерить на себя...
1 неделю назад
За пределами цифр: как извлечь максимум из каждого дня на бегу
Да и вообще перестать считать эти минуты до чего-то, а наслаждаться своими яркими моментами. Ведь жизнь проходит, а мы все пытаемся ее посчитать. А потом остаются лишь цифры, которые уже теряют всякий смысл. «Не считай дни, считай моменты» Сейчас время летит со скоростью магистрали без остановок. Бесконечный поток информации падает нам на голову, где каждый день отмечен цифрами и датами, за которыми порой не угнаться. Но что, если вместо механического отсчёта дней, мы научимся извлекать из них...
3 недели назад
Весна в Сириусе: от снега к солнцу и 5 верст
Многие знают, как в конце февраля Сочи накрыло снегом, и мы наконец-то узнали про зиму. Кто-то даже сократил объем беговых тренировок, решив переждать до весны. Снег на резинке, конечно так впечатлил, что стал интересовать манеж😅 Но первым мартовским утром к нам вернулась беговая весна. Южное солнце окончательно выгнало непонятно откуда появившийся снег. Наверное, в Поляне снежный перегруз и решили раздать зимние прелести на побережье. Похрустеть лыжней в самом центре Сочи, конечно, удалось на славу...
3 недели назад
🧠 Дуальность личности: путь ко внутренней гармонии и уход от слабости и бессилия
В каждом из нас живут две сущности – мужская и женская. Возможно эти грани в себе вы уже замечали, но не предавали значения. Карл Юнг назвал это анимус и анима – наши внутренние противоположности, создающие уникальную симфонию личности, ее многогранность. Когда эти полюса находятся в балансе, мы чувствуем внутреннюю силу и гармонию. Нам хочется покорить этот мир и просто наслаждаться моментами, независимо от обстоятельств. Здоровая эмоциональная жизнь предполагает баланс между этими полюсами. Имейте это ввиду...
3 недели назад
Образ жизни |🌙 Почему сейчас самое время наладить отношения с близкими
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с тем, что отношения с родными и близкими становятся напряженными. И знаете что? Это абсолютно нормально! Это всего лишь повод посмотреть в это свое напряжение и разрешить его. Напряжение всегда растет изнутри, а не сваливается вам на голову непонятно откуда. И оно вам мешает не только в самих отношениях, в которых оно зародилось, но и в отношениях с окружающими. Часто чтобы избавиться от этого напряжения мы просто срываемся на других на автомате. Но счастья от этого, к сожалению, мы не испытываем...
1 месяц назад
Сириус удивил своим снегом в конце февраля: зима на бегу на один день
Проснувшись утром на очередную пробежку, я быстро зашнуровала зимние кроссовки, которые стояли уже у двери. Ночной снегопад заставил поменять летнюю резину на зимнюю😅 В этой жизни надо быть готовым ко всему, даже если ты думаешь, что это невозможно. Это конечно, шок контент, такого снега не было уже года 2 здесь. А походка пингвина по гололеду благополучно забыта после переезда на юг. Для Сочи снегопад - это кошмар. У нас ничем не сыпят это временное явление на пару часов. Но знаете, пробежаться...
1 месяц назад
Психосоматика | травмы голеностопа: если ахиллово сухожилие болит
Всем привет, товарищи бегуны!) Или просто спортивные, или не очень спортивные. Как показывает практика проблемы с ахиллом бывают у тех и тех. Ну что, показываем свои травмы) В этой статье поговорим с вами про ахилл с точки зрения научной психосоматики. Я бегаю без травм и мне так можно. И вам, кстати, тоже. Механических повреждений, конечно, на 100% не избежать, но уменьшить можно. У меня, например, с ахиллом проблем нет, хотя я бегаю и довольно много. Но вот многие бегуны очень любят находить на это место что-нибудь...
1 месяц назад
Что важно знать про свои эмоции
Когда-то научиться понимать свои эмоции лучше мне помогло знание, эмоционал я или нет. И чем чаще я наблюдаю за собой и за другими, тем больше я убеждаюсь в том, насколько это важно понимать хотя бы для себя. Это имеет большое значение, когда эмоции ваши и вы можете их отслеживать, видя дневник эмоций, основываясь на своих состояниях. Другое дело, когда вы эти эмоции хватаете от других (привет, всем, кто считает себя эмпатом), и тогда цикл переживаний будет меняться в зависимости от ваших контактов...
1 месяц назад
Намерение на бегу: куда приводит твой бег
Сейчас бегая утром, слушаю Зеланда и его популярный уже много лет"Трансерфинг" на бегу под "шелест утренних звезд". Я периодически на пробежках слушаю его книги, т.к. каждый раз можно открыть что-то новое, несмотря на то, что книга уже прочитана. Озвучка здесь попала точно в цель. Книга с вами буквально разговаривает и открывает новые горизонты, заставляет задуматься о своем здесь и сейчас. А вы какие книги читаете на бегу? Тема равновесия в самом намерении мне очень зашла. Зеланд предлагает следующую...
1 месяц назад
Смыслы 2025: отпусти свой триггер
Быть собой, пожалуй самая лучшая роль. Многие заблуждаются, когда видят изъяны в других и переносят ответственность за свое состояние и за свой выбор на других. Вы может быть тоже так делаете? Ой, она не такая, он не такой... Но если люди не такие для вас, что вы с ними делаете рядом? Для чего вы здесь, чтобы это обсуждать? Тогда зачем вам это нужно? В чем ваша выгода иметь эти эмоции? Если вам не подходит, что человек, например испытывает злость или агрессию, открыто это транслирует, разговаривает...
1 месяц назад
Задай себе цель на бегу
На бегу можно расставить все акценты: что я хочу? куда я бегу? зачем? что мне там нужно? а нужно ли мне это на самом деле? Как часто вы себя спрашиваете об этом? Иногда за одну пробежку можно решить целую жизнь, по крайней мере, сменить направление. Если не тратить свое время на не те мысли, где я недостаточно такой по сравнению с кем-то. Задумайтесь, как часто вы не спортивны по сравнению с кем-то даже на бегу? Кто-то бегает за своим несуществующим идеалом, забывая о себе. Ранним утром, когда...
1 месяц назад