Гимнастика

Наталии Гоголевой из Иркутской области в 2025 году исполнилось 90 лет. Несмотря на возраст, сибирячка активно занимается общественной работой и уже 15 лет возглавляет группу здоровья в Совете ветеранов в городе Усолье-Сибирское, где преподаёт гимнастику и читает лекции о здоровом питании. Корреспондент irk.aif.ru пообщался с Наталией Васильевной и узнал о её секретах долголетия. Интерес к спорту у Наталии Гоголевой появился в 14 лет. Она активно занималась спортивной гимнастикой, участвовала в соревнованиях, а в студенчестве получила первый разряд...

Доброго дня всем! Чего только нет в мире! И опять я поражена очередными упражнениями системы цигун! Совсем недавно публиковала статью "Стояние столбом" или "Большое дерево" - упражнение вместо планки", вызвавшую огромный интерес у читателей (ссылка на статью в конце этой статьи) и вот новая информация! Интереснейшая, простая в выполнении и очень эффективная - так считает знакомая мне женщина, Наталья, которая и пробудила во мне интерес к этой гимнастике. И, действительно, в интернете много видео...

Каких только выдающихся спортсменов не было в СССР. Некоторые из них ещё до 20 успевали добиться таких высот, о которых профессионалы с многолетним опытом могут только мечтать. И даже на фоне всех этих молодых талантов особенно выделяется одно имя – Елена Львовна Шушунова. Всего за 3 года карьеры она успела: стать абсолютной рекордсменкой на Всемирной универсиаде, 6 раз золотой чемпионкой Европы, 5 раз чемпионкой мира, выиграла 4 золота на Играх доброй воли (аналог Олимпиады) и два олимпийских золота...

Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов,...

Крайне неожиданная новость из мира художественной гимнастики. Главный тренер сборной России Ирина Винер ушла в отставку после 24 лет на посту. Её преемницей стала Алина Кабаева – олимпийская чемпионка и президент Международной Ассоциации клубов «Небесная грация». Metaratings.ru расскажет о новом главном тренере сборной России по художественной гимнастике Алине Кабаевой. «Ушла целая эпоха»: 12 февраля с таким заголовком вышли многие статьи в СМИ. Речь об отставке королевы художественной гимнастики...

– Нет сомнения в том, что мышечная активность является единственным средством, которое поддерживает все системы нашего организма на здоровом физиологическом уровне и позволяет отодвинуть процессы старения, – говорит кандидат технических наук, спортсмен и изобретатель Владимир Фохтин. Владимир Фохтин является автором биомеханической (атлетической) гимнастики, основанной на самосопротивлении. Это комплекс упражнений для тренировки различных мышц без тренажеров. Автор методики называет его лучшим способом отложить наступление старческой немощи и избежать «модных» болезней позвоночника и суставов...

Покажу, объясню, как составлять и делать гимнастику при артрозе тазобедренного сустава. Информация из статьи не может использоваться для лечения. Перед применением обратитесь к лечащему врачу. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — заболевание дегенеративно-дистрофического характера, при котором происходит постепенное разрушение суставного сочленения. Не стану описывать симптомы и т. д. Представим, что перед нами истинный артроз ТБС. Если нужно углубиться в тему, читайте статью ниже. В данной статье про гимнастику при артрозе ТБС...

Всем доброго дня! Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что мозг упрямо идет не «туда», куда нужно? К примеру, видите слово «синий», написанное красным шрифтом, и мозг услужливо подсовывает слово «синий», хотя цвет-то, явно, красный. Мозг путается — и это нормально. Именно на этом парадоксе построен знаменитый «Тест Струпа» — упражнение для тренировки внимания и гибкости мышления. Тест назван в честь американского психолога Джона Ридли Струпа, который в 1935 году описал этот феномен. Когда значение слова и цвет расходятся, в мозге возникает «конфликт процессов»...

Ежедневные упражнения и некоторые виды зарядок очень важны, но я стараюсь выбирать те практики, которые наиболее просты, да и занимают меньше всего времени, но дают максимум пользы. Особенно для здоровья, хорошего самочувствия, лица, да и фигуры. Хотя стоит признаться, что я стараюсь максимум времени уделять шее, отекам и проблемной зоне живота, хотя стараюсь выбирать комплексные практики, которые воздействуют на максимум систем. И мы в этой статье как раз о таких практиках поговорим, которые я стараюсь делать ежедневно, не пропуская ни одного дня...

Пол года назад был у своего травматолога – колено побаливает, возраст берет свое 😊 И разговорились мы с ним о том, как поддерживать форму в наши годы. А доктор, молодой парень лет сорока, вдруг спрашивает: "А вы помните советскую физкультуру? Дикуля, ритмическую гимнастику?" Я аж опешил! Оказывается, современная травматология всерьез пересматривает те методики и находит в них массу полезного именно для возрастных пациентов. Я родился в СССР и прекрасно помню то время. Утренняя зарядка по телевизору, "Ритмическая гимнастика", феномен Дикуля, который поднял на ноги тысячи людей...

Покажу упражнения ЛФК для тазобедренного сустава. Легко, просто, быстро. Коксартроз (остеоартроз или деформирующий артроз тазобедренного сустава) — дегенеративно-дистрофическое заболевание. Диагноз устанавливается на основании клинической симптоматики и результатов рентгенографии. На ранних стадиях лечение коксартроза консервативное. На поздних этапах, особенно у пациентов молодого и среднего возраста, показана операция (эндопротезирование). При дифференциальной диагностике критически важно собрать полную историю пациента, собрать подробный анамнез...