Гимнастика

Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов,...

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева...

Каких только выдающихся спортсменов не было в СССР. Некоторые из них ещё до 20 успевали добиться таких высот, о которых профессионалы с многолетним опытом могут только мечтать. И даже на фоне всех этих молодых талантов особенно выделяется одно имя – Елена Львовна Шушунова. Всего за 3 года карьеры она успела: стать абсолютной рекордсменкой на Всемирной универсиаде, 6 раз золотой чемпионкой Европы, 5 раз чемпионкой мира, выиграла 4 золота на Играх доброй воли (аналог Олимпиады) и два олимпийских золота...

Доброго дня всем! Чего только нет в мире! И опять я поражена очередными упражнениями системы цигун! Совсем недавно публиковала статью "Стояние столбом" или "Большое дерево" - упражнение вместо планки", вызвавшую огромный интерес у читателей (ссылка на статью в конце этой статьи) и вот новая информация! Интереснейшая, простая в выполнении и очень эффективная - так считает знакомая мне женщина, Наталья, которая и пробудила во мне интерес к этой гимнастике. И, действительно, в интернете много видео...

Покажу упражнения ЛФК для тазобедренного сустава. Легко, просто, быстро. Коксартроз (остеоартроз или деформирующий артроз тазобедренного сустава) — дегенеративно-дистрофическое заболевание. Диагноз устанавливается на основании клинической симптоматики и результатов рентгенографии. На ранних стадиях лечение коксартроза консервативное. На поздних этапах, особенно у пациентов молодого и среднего возраста, показана операция (эндопротезирование). При дифференциальной диагностике критически важно собрать полную историю пациента, собрать подробный анамнез...

На даче я нашла старую книгу по физкультуре, выпущенную ещё в СССР. Отдельная глава называлась почти по-современному — гимнастика для женщин среднего возраста. На иллюстрациях женщины в трико выполняли наклоны, махи, приседания и упражнения лёжа, а рядом обещались бодрость, стройность и сохранение работоспособности. Я решила повторить семь упражнений подряд и затем разобрать их с тренером. Мне было интересно, насколько советская зарядка устарела с точки зрения современной физической подготовки женщины после 40...

Калланетика кажется мягкой и спокойной, но именно в этом её сила. Если хотите укрепить мышцы, уменьшить объёмы и подтянуть тело без прыжков и силовых нагрузок — это тот самый метод. Калланетика — комплекс статических упражнений, построенный на мягком, но глубоким воздействии на мышцы. Не рывки, не скорость, не силовые веса — только растяжение, изометрия и контроль. Создатель метода — американская балерина Каллан Пинкней. После многих лет путешествий она получила серьёзные проблемы со спиной и коленями...

Когда речь заходит о здоровье ног, многие сразу вспоминают про компрессионные чулки, гели и таблетки. Но один из самых доступных, безопасных и эффективных способов улучшить самочувствие при варикозном расширении вен — это регулярная, правильно подобранная гимнастика. Она не требует дорогого оборудования, не занимает много времени и подходит даже тем, кто не привык к спорту. Главное — делать упражнения систематически и с учётом своих возможностей. Варикоз — это не просто косметический дефект. Это...

В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов, которая состоит из одного необычного упражнения. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где показываю и подробно рассказываю про полезные упражнения для здоровья. В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов. В начале статьи покажу упражнение, далее опишу пользу, нюансы и т. д. Это упражнение направлено на мягкую мобилизацию тазобедренных суставов, коленей и поясничного отдела позвоночника...

Если вы хотите быть не просто сильным, а выносливым, управляемым и функциональным — атлетическая гимнастика создана именно для вас. Это система, где сила служит здоровью, а не наоборот. Разберёмся, в чём её суть и какие упражнения лежат в основе. Атлетическая гимнастика (А.Г.) — это оздоровительно-развивающая система силовых упражнений, направленная на развитие силы и умения ею пользоваться в реальной жизни. В отличие от узкоспортивных направлений, А.Г.: Главная цель — сильное, гармоничное и жизнеспособное тело...

Профессор Амосов известен своей пастой на основе сухофруктов и орехов, которая поддерживает тело, укрепляет защитные силы, а также укрепляет сердечную систему. Однако редко говорят о гимнастике Амосова, которую делают для улучшения подвижности, при сидячем образе жизни, а ещё она помогает повысить подвижность рук, ног, спины. Я конечно привыкла к более сложным упражнениям, но и эта гимнастика также неплоха, с утра помогает проснуться и взбодриться, уменьшая скованность и напряжение в руках, ногах...