Гимнастика

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева...

Крайне неожиданная новость из мира художественной гимнастики. Главный тренер сборной России Ирина Винер ушла в отставку после 24 лет на посту. Её преемницей стала Алина Кабаева – олимпийская чемпионка и президент Международной Ассоциации клубов «Небесная грация». Metaratings.ru расскажет о новом главном тренере сборной России по художественной гимнастике Алине Кабаевой. «Ушла целая эпоха»: 12 февраля с таким заголовком вышли многие статьи в СМИ. Речь об отставке королевы художественной гимнастики...

Существует легенда, что европеец путешествовал по Тибету в начале и середине XX века и подсмотрел там секретную практику, которую практиковали монахи в монастырях. Она позволяла им добиться выдающихся результатов по здоровью и долголетию. Я познакомился с этой практикой, наблюдая за тем, как несколько моих клиентов кардинально меняли свое состояние здоровья в результате ее применения. Она очень простая, и самое главное – ее надо делать каждый день. Можно начинать с небольшого количества повторов,...

Доброго дня всем! Чего только нет в мире! И опять я поражена очередными упражнениями системы цигун! Совсем недавно публиковала статью "Стояние столбом" или "Большое дерево" - упражнение вместо планки", вызвавшую огромный интерес у читателей (ссылка на статью в конце этой статьи) и вот новая информация! Интереснейшая, простая в выполнении и очень эффективная - так считает знакомая мне женщина, Наталья, которая и пробудила во мне интерес к этой гимнастике. И, действительно, в интернете много видео...

Знаете, что объединяет большинство болей в спине после 50 лет? Они не от возраста. Они — от неподвижности. Позвоночник деградирует ровно с той скоростью, с которой вы перестаёте его двигать. Вот факт, который удивляет многих: межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения. Они питаются исключительно через движение — как губка, которую то сжимают, то отпускают. Нет движения — нет питания. Хорошая новость: чтобы запустить этот механизм, не нужен спортзал, тренер или специальный инвентарь...

Каких только выдающихся спортсменов не было в СССР. Некоторые из них ещё до 20 успевали добиться таких высот, о которых профессионалы с многолетним опытом могут только мечтать. И даже на фоне всех этих молодых талантов особенно выделяется одно имя – Елена Львовна Шушунова. Всего за 3 года карьеры она успела: стать абсолютной рекордсменкой на Всемирной универсиаде, 6 раз золотой чемпионкой Европы, 5 раз чемпионкой мира, выиграла 4 золота на Играх доброй воли (аналог Олимпиады) и два олимпийских золота...

В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов, которая состоит из одного необычного упражнения. Я Иван Кузнецов — тренер по адаптивной физкультуре. Это проект «Растяжка Без Фигни», где показываю и подробно рассказываю про полезные упражнения для здоровья. В статье разберу простую гимнастику для поясницы и тазобедренных суставов. В начале статьи покажу упражнение, далее опишу пользу, нюансы и т. д. Это упражнение направлено на мягкую мобилизацию тазобедренных суставов, коленей и поясничного отдела позвоночника...

Калланетика кажется мягкой и спокойной, но именно в этом её сила. Если хотите укрепить мышцы, уменьшить объёмы и подтянуть тело без прыжков и силовых нагрузок — это тот самый метод. Калланетика — комплекс статических упражнений, построенный на мягком, но глубоким воздействии на мышцы. Не рывки, не скорость, не силовые веса — только растяжение, изометрия и контроль. Создатель метода — американская балерина Каллан Пинкней. После многих лет путешествий она получила серьёзные проблемы со спиной и коленями...

Сейчас перед родителями стоит вопрос о том, в какой кружок / секцию / группу по физическому развитию "отдать" ребёнка. В этой статье хочу предостеречь родителей и рассказать про самый опасный вид спорта для детей, с т.з. профессионального взгляда многих реабилитологов, двигательных терапевтов и специалистов, работающих с соблюдением законов биомеханики. Речь пойдёт о художественной гимнастике, где за внешней эстетикой и кажущейся пользой скрываются серьёзные риски для неокрепшего детского организма...

Покажу, объясню, как составлять и делать гимнастику при артрозе тазобедренного сустава. Информация из статьи не может использоваться для лечения. Перед применением обратитесь к лечащему врачу. Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) — заболевание дегенеративно-дистрофического характера, при котором происходит постепенное разрушение суставного сочленения. Не стану описывать симптомы и т. д. Представим, что перед нами истинный артроз ТБС. Если нужно углубиться в тему, читайте статью ниже. В данной статье про гимнастику при артрозе ТБС...

Если вы хотите быть не просто сильным, а выносливым, управляемым и функциональным — атлетическая гимнастика создана именно для вас. Это система, где сила служит здоровью, а не наоборот. Разберёмся, в чём её суть и какие упражнения лежат в основе. Атлетическая гимнастика (А.Г.) — это оздоровительно-развивающая система силовых упражнений, направленная на развитие силы и умения ею пользоваться в реальной жизни. В отличие от узкоспортивных направлений, А.Г.: Главная цель — сильное, гармоничное и жизнеспособное тело...