Всю жизнь одно и то же. Снова влюбляемся в тирана или козла. Снова встреваем в истории и отдаем деньги мошенникам. Сменили уже шестое место работы, и вот уже новый начальник сидит у нас на шее, свесив ножки (как и пять предыдущих). Снова боимся что-то изменить в своей жизни, хотя очевидно что рисков никаких, и лучшая жизнь вот она, совсем рядом! Вроде бы получили опыт, сделали выводы и снова искры из глаз, шишка на лбу и те же грабли под ногой.
И снова плачем, страдаем и злимся на себя. Сколько уже можно шишки набивать? Пора бы запомнить и научиться, но ... не получается. Проходит время и снова бабах - искры, новая шишка, расстройство и ощущение, что так будет всегда...
Ну что, у нас две новости. С какой начать? Плохая - вы в ловушке. Хорошая - тема изучена, понятна, и есть эффективный способ навсегда из нее выбраться.
Разобраться во всем сегодня нам поможет один из самых востребованных психологов Москвы и Санкт-Петербурга, специалист салона "Планета Красоты" на Казанской (СПб), Марина Каверзина.
Если вы обнаружили, что находитесь в одной или нескольких ловушках - пишите номер в комментарии! Это будет ваш первый шаг к решению проблемы. И, конечно же, задавайте вопросы, Марина Каверзина лично ответит вам.
1. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ДЕПРИВАЦИЯ: «Меня никогда не полюбят»
Это вера в то, что другие люди не смогут удовлетворить вашу потребность в любви.
Работу одной из ловушек можно отследить на примере моего клиента Александра 29 лет.
Он обратился ко мне с запросом: «Не могу выстраивать долгосрочные отношения с женщинами, сближаюсь с ними, добиваюсь и как только женщина влюбляется, теряю к ней интерес и отправляюсь на поиски новой «жертвы». У клиента словно дыра внутри, которую он каждый раз надеется заполнить женщиной.
С детства он был одинок, отец ушел из семьи почти сразу после рождения сына, мать была женщиной эмоционально холодной и равнодушной. В самые первые года, когда ребенок должен получить от родителей базовое доверие к миру, был лишен этого. В детстве он был лишен родительской любви и эмоциональной связи с матерью, и во взрослом возрасте он продолжает воспроизводить состояние одиночества. Проблема была не в женщинах, которые влюблялись в него, а в страхе клиента перед эмоциональной близостью, которая была ему незнакома и некомфортна.
Чтобы вырваться из ловушки Эмоциональной депривации, Александру нужно было перестать искать недостатки в женщинах, научиться бороться с дискомфортом, который он испытывал, сближаясь с женщинами и принимать их заботу.
Спустя почти год нашей совместной работы, Александр смог выстроить новую модель поведения, научился доверять и принимать заботу новой избранницы.
2. ОТВЕРЖЕННОСТЬ: «Не бросай меня!»
Ловушка Отверженности – это ощущение, что люди, которых вы любите, бросят вас и вы навсегда останетесь в эмоциональной изоляции. Близкие предпочтут вам кого-то другого, навсегда уйдут из дома или умрут – вас в любом случае оставят одного. Из-за этих убеждений вы будете цепляться за близких людей лишь бы не допустить этого и тем самым только отталкиваете их от себя. Даже недолгая разлука сильно вас расстраивает, а порой даже злит.
3. ЗАВИСИМОСТЬ: «Я сам не справлюсь»
Попав в ловушку Зависимости, вы чувствуете, что неспособны справиться с повседневной жизнью самостоятельно без посторонней помощи. Вы опираетесь на других, как на костыли, и вам нужна постоянная поддержка. В детстве вы пытались отстаивать свою независимость, а вас заставляли чувствовать свою беспомощность. И вы эту беспомощность «выучили» на отлично! Теперь вы ищите сильных людей, на которых можно положиться и передать свою жизнь в их руки.
4. НЕДОВЕРИЕ И ЖЕСТОКОЕ ОБРАЩЕНИЕ: «Я тебе не доверяю»
Ловушка Недоверия и жестокого обращения – это ожидание, что вас обидят или навредят, изменят, обманут, предадут, будут манипулировать, унижать, бить или использовать вас. Родительская установка – мире небезопасен приводит вас к необходимости постоянно быть начеку, защищаться, возводя вокруг себя стену недоверия. Вы не подпускаете никого близко. Вы либо совсем избегаете отношений и не слишком открываетесь другим, либо вступаете в отношения с людьми, которые плохо к вам относятся, а потом злитесь на них и желаете им отомстить.
5. УЯЗВИМОСТЬ: «Скоро случится беда»
Ловушка Уязвимости заставляет вас жить в постоянном ожидании какой-либо катастрофы – природной, медицинской, финансовой, криминальной. И это ожидание так же имеет свои корни в установке – мир – это опасное место. Скорей всего родители вас чрезмерно опекали вас и сдували пылинки, подстилали соломку из страха за ваше благополучие. Ваши страхи огромны и, что очень важно – нереалистичны, но вы позволяете им контролировать вашу жизнь, как когда-то ее контролировали ваши родители, и очень много сил тратите на безопасность. Вы можете бояться панической атаки, болезни, полетов, землетрясений, грабителей и многого другого.
6. ИЗГНАНИЕ ИЗ ОБЩЕСТВА «Я не такой как все»
Изгнание из общества – ловушка ваших отношений с друзьями и социумом. Вы чувствуете себя иным. Если вы попали в эту ловушку, то скорей всего в детстве вас отвергали сверстники, у вас не было друзей, или некая черта заставляла чувствовать себя «Белой вороной». Во взрослом возрасте это приводит к избеганию контактов с людьми. Ловушка Изгнания из общества не всегда очевидна, многие люди чувствуют себя в ней достаточно комфортно и вполне успешны в общении. Но иногда мы удивляемся, обнаружив, как тревожно и одиноко им на вечеринках, в классах, на встречах или на работе.
7. НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ: «Я никуда не гожусь»
С Неполноценностью вы чувствуете, что на глубинном уровне у вас есть недостатки и изъяны. И вы уверены в том, что стоит только кому-то приблизиться к вам, он уже не сможет вас полюбить - ваша «ущербность» вылезет наружу. В детстве вас очень много критиковали, и вы не чувствовали уважения к себе. Вы винили себя – и чувствовали, что недостойны любви.
8. НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ: «Я неудачник»
Несостоятельность или заниженная самооценка – это уверенность в том, что вы ничего не достигли по сравнению со своими сверстниками: ни в школе, ни в спорте, ни в работе. В детстве ваши успехи постоянно принижали. Другие дети всегда были лучше вас. Вас называли «тупицей», «бездарем», или «лентяеем». Во взрослом возрасте вы поддерживаете эту ловушку, преувеличивая свои неудачи и обесценивая достижения.
9. ПОКОРНОСТЬ: «Я сделаю всё по-твоему»
С Покорностью вы жертвуете своими интересами, желаниями и нуждами в пользу удовлетворения потребностей других людей. Вы позволяете кому-то себя контролировать и делаете это либо из чувства вины за то, что раните других, когда выбираете себя или из страха, что вас накажут и бросят, если вы не подчинитесь. В детстве кто-то из родителей вас подчинил и во взрослом возрасте вы продолжаете транслировать это поведение. Вы постоянно завязываете отношения с доминирующими и контролирующими людьми, которым подчиняетесь.
10. ЗАВЫШЕННЫЕ СТАНДАРТЫ: «Я всегда могу сделать еще лучше»
С Завышенными стандартами вы очень высоко задираете планку своей жизни и изо всех сил стараетесь не разочароваться в себе. Для вас невероятно важны статус, деньги, достижения, внешность, порядок и признание. Для вас они важней счастья, любви, радости, удовольствия от выполненного дела. Вы проецируете свои завышенные стандарты на других людей, и если они не соответствуют им – осуждаете. В детстве от вас ждали самых лучших результатов, учили, что все остальное – это провал.
11. ИЗБРАННОСТЬ: «Я получаю все что захочу»
Люди с ловушкой Избранности чувствуют себя особенными, они уверены, что имеют право говорить или получать все без промедления. Они отвергают то, что требует времени и терпения, и цену за их прихоти, которую приходится платить другим людям. Им не хватает самодисциплины. Многих из них баловали в детстве, внушая, что они самые лучшие и мир вращается вокруг них. Их не учили контролировать себя или придерживаться определенных рамок. Они выросли, но если не получают желаемого, продолжают сердиться.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛОВУШКИ?
Шаг 1:
Определить свою ловушку. Для некоторых людей это сложно, но, если вас заинтересовала эта статья и вы дочитали до этого момента, значит с объективностью по отношению к себе у вас все в порядке, и обнаружить свою ловушку (или ловушки) для вас не составит труда.
Шаг 2:
Ощутить раненого ребенка внутри себя и успокоить его. Признайте ловушку, примите ее и объясните себе, что не вся ваша жизнь состоит из боли, а было всего лишь несколько эпизодов, которые просто оказали на вас воздействие. И все эти эпизоды в далеком прошлом.
Шаг 3:
Выстроить интеллектуальную защиту — например, начать сомневаться в ловушке. Искать несоответствия шаблону, а они, несомненно есть в большом количестве. Выстройте из аргументов защиту против ловушки и с каждым кирпичом, положенным в эту стену ловушка будет отпускать вас, пока окончательно не останется в прошлом. Аргументы вы можете выписать себе в блокнот, либо на лист бумаги и носить с собой эту шпаргалку, подглядывая в нее при необходимости.
Помощь психолога
Бывают случаи, когда самостоятельно справиться сложно. Если чувствуете, что не получается, то не откладывайте и запишитесь к специалисту. С помощью профессионального хорошего психолога вы решите проблему гораздо быстрее, и скорее начнется ваша долгожданная счастливая жизнь - без всяких ловушек и в гармонии с собой ))
Записаться на прием к Марине Каверзиной в "Планету Красоты" вы можете по телефону: +7 (962) 685-81-57.
Адрес нашего салона: г. Санкт-Петербург, Казанская, 3
Подписывайтесь на наш канал, мы регулярно публикуем полезные и интересные статьи, которые улучшат вашу жизнь :)
