Сердечно-сосудистые заболевания стоят на первом месте среди причин смертности в мировом рейтинге. В Югре стартует месячник, посвящённый профилактике этих заболеваний. Каждый год мы теряем около 18 миллионов человек, страдавших этими заболеваниями, сообщили в Сургутском филиале "Центра медицинской профилактики".
По данным ВОЗ, основные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - это вредные привычки, неправильное питание и недостаточная физическая активность.
Но в наших силах не допустить эту беду. Врачи и учёные, занимающиеся этой проблемой, советуют соблюдать следующие меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
1. Питание. В нашем рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием витаминов и минералов. Ограничить употребление жиров;
2. Физическая активность и отсутствие лишнего веса. Можно начать с элементарных физических упражнений, которые улучшат кровообращение, повысят тонус мышц;
3. Отсутствие вредных привычек. Алкоголь и курение уничтожают иммунитет, провоцируют развитие болезней, так как снижают защитные функции организма;
https://nash-surgut.ru/obshchestvo/2020/09/02/yugra-v-sentyabre-2020-goda-startuet-mesyachnik-profilaktiki-zabolevaniy-serdechno-sosudistoy-sistem/
4. Вред стрессов и переутомления.Стресс приводит к срыву адаптационных механизмов организма и развитию хронических патологий, в том числе и сердечно-сосудистых заболеваний;
5. Режим трудовой деятельности и отдыха. Вовремя ложиться спать и избегать тяжёлые физические нагрузки во время работы - это также отличная профилактика многих заболеваний;
6. Регулярно проходить плановый осмотр и диспансеризацию.
Подробно узнать о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний можно будет в сентябре 2020 года в официальных сообществах филиала в социальных сетях "Фейсбук" и "ВКонтакте".
Фото: pixabay.com
