2020 год по праву можно назвать годом адаптации — мы привыкали к самоизоляции, удаленной работе, новому курсу доллара и даже к новому вирусу. Коронакризис вынудил многих искать новую работу, к которой, как известно, не так легко адаптироваться.
HR эксперты Ренессанс Жизнь, поделились своим опытом адаптации новых сотрудников, который может пригодиться чтобы быстрее привыкнуть к новым условиям.
Что нужно знать, чтобы было легче принять новое:
- Независимо от опыта каждый человек нуждается в периоде притирки: от двух недель до полутора месяцев.
- Правильная программа адаптации помогает справиться с внутренним стрессом и принять произошедшие изменения.
- К любым нововведениям надо притереться и пропустить их через себя. Лучше всего это получается, если заручиться поддержкой окружающих.
Что нужно, чтобы быстрее принять новое:
Чтобы ускорить процесс адаптации и направить ее в нужное русло, были разработаны специальные программы и методики. Мы превратили их в понятный список действий, который подойдет любому человеку в разных жизненных ситуациях.
Первый этап — знакомство с новым
Необходимо проанализировать поле изменений и понять, как вы воспринимаете себя и новые правила игры. Для этого задайте следующие вопросы:
Что для вас важно?
– этим вопросом можно определить, какие приоритеты вы для себя сформировали.
Спустя месяц, задайте этот вопрос еще раз, чтобы определить изменения и понять акценты дальнейшего развития.
В каких случаях вы не готовы совершать определенные действия?
— данный вопрос поможет понять насколько вы готовы к новым обязательствам, которые появились в ходе изменений.
Выпишите все, что необходимо сделать, в новых условиях. И ответьте на вопрос, что вы готовы или не готовы делать для достижения цели.
Вы способны самостоятельно ставить себе задачи? (например, план задач на день)
— Таким образом можно понять, готовы ли вы к инициативе. В жизни, порой, инициатива наказуема, но если ничего не делать — вы не получите результат.
Определите свою цель. Составьте список задач на ближайший месяц и еженедельно анализируйте его на предмет приближения к цели.
Второй этап — самопознание
Чтобы адаптация к новым условиям не становилась перманентным стрессом, стоит регулярно проводить самоанализ.
Лучше всего с этим поможет справиться коммуникация с окружающими людьми. Но есть способы сделать это, не прибегая к помощи посторонних людей.
- Заведите дневник: отмечайте ситуации, в которых испытываете эмоции. Анализируйте свое состояние и ищите возможность замещать плохое — хорошим.
- Общайтесь с другими людьми: спросите у близких какие ваши сильные и слабые стороны они видят. Иногда со стороны видно то, чего вы не замечаете. Такой анализ поможет понять какие качества стоит проработать для достижения лучшего результата.
- Систематически составляйте список побед и промахов. Определяйте, что именно не дало достичь желаемого, что получилось лучше, чем хотелось и почему, а также что можно улучшить в следующий раз.
Зачем нужна такая программа адаптации:
- Снизить тревожность и стресс.
- Комфортно, а главное продуктивно провести первые недели и месяцы в новых обстоятельствах.
- Быстро приобрести нужные навыки.
- Познакомиться с кругом задач и понять, что необходимо делать.
- Влиться в новый коллектив или принять новые правила игры.
- Оценить, насколько новая атмосфера вам подходит.
Адаптация позволяет узнать себя и других людей лучше, быстро находить выходы случае сложных ситуаций и способствует личностному развитию.
А как вы переживаете изменения?
Делитесь ответами в комментариях и подписывайтесь на наш канал!
