Страшно устать — это когда разные уголки твоих чувств становятся непонятными тебе самому. И ты начинаешь жалеть себя и злиться на окружающих. А уже из-за этого — злиться на себя и жалеть окружающих.
Харуки Мураками
Для чего же нам нужна злость, для чего же природа создала такую универсальную эмоцию? Что происходит, когда злость остается подавленной, а потом выплеснутой? Как справиться со злостью?
В животном мире, злость позволяет защищать территорию, заботиться о себе и потомстве. В человеческой жизни, функция злости нарушена, и приобрела уже масштабы эпидемии. С последствиями подавленной злости имеют дело психологи, служащие тюремных заведений, врачи-онкологи, случайные прохожие, родные и близкие.
Злость может возникнуть на фоне недовольства. Можно разными способами злость выражать, но она будет снова и снова возникать как вирус.
Некоторые люди злятся с целью разозлить другого человека. Очень часто это происходит из-за нехватки внутренней энергии. Что это значит? Значит то, что, разозлив другого человека, тот, кто злится, выплескивает огромное количество энергии. Этим люди со слабой энергетикой и пользуются, будто подпитываясь от них зарядом. Кстати, многие люди это делают совсем не умышленно, а бессознательно.
Человек, не испытывающий к себе, к другим людям любовь, симпатию, сам по себе весьма агрессивен.
Возникновение подавленной злости.
Если на примере, то это выглядит следующим образом. Вот я маленький ребенок, чувство злости, является для меня абсолютно нормальным. Моим родителям, и воспитательницам из садика, не нравится, что я проявляю чувства недовольства, требую разные вещи, кусаюсь, имею свой характер, и на фоне этого, становлюсь абсолютно не управляем (по их мнению).
Для того чтобы мной управлять, они под предлогом наказания (физического или эмоционального), подавляют мою злость. Со временем, я уже знаю, что если буду злиться, то буду наказан. Естественно, я выбираю держать злость в себе. В итоге, вместо проявления злости, я выбираю подавление злости, которое сопровождается невротическим поведением; грызу ногти, кусаю губы, щипаю себя и т.д.
Потом школа, где повторяется подобное обращение ко мне «взрослых» людей, институт или техникум, армия. Далее, я выхожу во взрослую жизнь эмоциональной калекой, не способной отстаивать свое мнение, принимать решения, защищать себя. Зато весьма предсказуем и послушен. Что еще нужно государственной системе от человека?
Если это выглядит смешно, то спросите себя; если б Вы были начальником, нравилось бы то, что сотрудник злится на Вас, высказывает свое мнение, поступает по-своему? Проще уволить негодника!
Помните историю с правлением Сталина, где людей своеобразных, высказывающих свое мнение, просто ссылали в лагеря или убивали? А знаете о том, что люди с подавленной злостью, охотно идут на войну и убивают, так как есть легализированный способ выразить агрессию? Государственные чиновники об этом знают, и применяет на практике с большим успехом.
Религиозное общество, пришло на помощь государственной системе, объявив злость – грехом. Грех, как известно, «кем-то там» наказуем. Под страхом наказания за злость, человек подавляет ее.
Страх! Страх делает людей послушными. Страх, и подавленные чувства, делают из человека бездушного истукана с миной замедленного действия внутри.
Во время работы психологом в тюрьме строгого режима. Первое время удивляет то, что внешне спокойные заключенные, отбывали срок наказания за убийство, насилие, извращение над детьми. Только потом становится понятно, что заключенные только с виду спокойные, пока подавленная злость не вырывается наружу в виде ярости с фатальными последствиями.
Злость и обида
Злость является вполне естественным чувством, как и любовь, симпатия. В человеческих отношениях, всегда возникают разные чувства. Злость тому не исключение. Только вот злость порою просто невозможно предъявить. Тогда, оптимальным поведением в таком случае, является подавление злости, или обида.
Другими словами, человек уже научен как-то обходиться со своей злостью, и выбирает злиться на себя, подавлять агрессию, нежели предъявлять ее.
Другой стороной обиды может послужить то, что люди часто выбирают чувство обиды, для того, чтоб винить другого в манипулятивных целях. "Раз я обижаюсь, значит, ты в этом виноват, а раз ты виноват, значит я прав".
Знаете причину суицидального поведения? Ответ парадоксален, но прост. В какой-то ситуации, человек просто зол, но по некоторым причинам не способен выразить эту злость. Ситуации повторяются, и чувства злости остаются и накапливаются. Тогда, это чувство злости он направляет на самого себя.
Страх отвержения, вот еще одна из причин, почему люди подавляют злость. В таком случае, злиться на себя безопасней в том смысле, что если человек будет злиться на другого, то есть вероятность того, что его отвергнут. А страх отвержения для человека, порою сильнее любого другого страха. Кстати, именно манипуляцию отвержением часто применяют родители для усмирения ребенка.
- Что ты сейчас чувствуешь?
- Я обижаюсь.
- Ну, обида, это злость на самого себя. Ты можешь говорить о своей злости?
- Нет!
- Что мешает тебе говорить о злости?
- У меня есть страх, что если я буду предъявлять злость, ты отвергнешь меня.
Встречается и такое: «я злюсь на тебя, а так, как это плохо, я начинаю злиться на самого себя за то, что злюсь». Тут уже всплывает чувство вины. Порочный круг замыкается, разомкнуть который удается только через упорную и кропотливую работу.
Боль и злость.
Каждый взрослый человек испытывал чувства боли в физическом, эмоциональном смысле и справлялся с этим чувством по-разному. Боль, это состояние, несущее в себе огромный заряд эмоций. Если эти эмоции остаются не выраженными, подавленными, то образуется заряд накопленной злости. А в следствии: подавленность, хроническая бессонница, боль в суставах, головная боль, и еще масса болезней. (90% психосоматических заболеваний, связанные с подавлением чувств. Подавленное чувство злости в этом списке занимает лидирующую позицию).
Думали над тем, почему душевная боль с годами совсем не проходит, и бывает даже наоборот – усиливается? Дело в том, что не прожитая боль, невыраженная злость, остается внутри у человека, и напоминает о себе в виде симптомов и неприятных воспоминаний.
Злость по своему направлению всегда объектная. К примеру на всех, это скрытая злость на одного человека, только эта злость вытеснена, скрыта. Если это злость на всех мужчин, то на самом деле, это злость на одного мужчину, а из одного мужчины, уже проецируется на всех.
Злость во сне, является хорошим индикатором того, что у вас есть подавленная злость. . Злость во сне может выражаться в разных образах: зубатое животное, острые предметы, драка, насилие, убийство, собственная смерть. Подавленная в реальной ситуации эмоция, стремиться завершиться в сновидении через действие.
Грусть. Тоска. Скука.
Может показаться смешным, но именно грусть, тоска, скука, является симптомами подавленной злости. Вместо того чтоб сказать надоедливому и неинтересному оппоненту, чтоб он заткнулся и убирался восвояси, выбирают, просто молча слушать и зевать.
Как справиться со злостью? Вариантов конечно много, но хочу остановиться на двух. Можно справиться со злостью, явно выражая ее. Можно бить посуду, устраивать скандал, затевать драки, такая реакция иногда не совсем уместна, но порой даже очень эффективна. Но этот способ выражения злости деструктивный.
Существует еще один универсальный способ как справиться со злостью – это говорить о ней. Этот способ выражения злости конструктивный, так как вы говорите о себе, о своих чувствах, о своих границах, потребностях.
Пример:
- Послушай, я очень злюсь на тебя. Меня раздражает твое хамское отношение ко мне, и моим вещам. Мне не приятно, когда ты не прислушиваешься к моему мнению. Хочу, чтоб ты считался со мной, во всяком случае, с теми вопросами, которые касаются меня лично.
Лекарство от злости
Всегда за злостью скрывается тайная потребность. Если вы злитесь, то задайте себе вопрос – «чего хочу, когда злюсь?» Если на вас злятся, то спрашивайте смело – «чего хочешь, когда злишься?». Выявление потребности на фоне злости – нейтрализует саму злость.
Кстати, не нужно смешивать злость с гневом и ненавистью - это разные чувства, при всем том, что гнев и ненависть берут свои истоки из злости.
Ставите лайк и подписывайтесь для ежедневной порции знаний
До встречи!
