Мы уже рассказывали почему Вам стоит попробовать кроссфит, однако сейчас пришло время поговорить о негативных сторонах кроссфита.
1. Направление
Занятия кроссфитом помогают привести тело в хорошую форму и поддерживают мышцы в тонусе, но не фокусируются на какой-либо специализации. После продолжительных занятий Вы станете сильнее, выносливее, однако, способностей превзойти профессионального бегуна, тяжелоатлета или прыгуна на скакалке, у Вас не будет.
Для людей, которые хотят быть лучшими в каком-то конкретном деле, кроссфит не подходит.
2. Рост мышц
Отсутствие в программе тренировок изолирующих упражнений приводит к тому, что нагрузка на конкретную мышцу снижается, распределяясь между несколькими группами мышц. За счет этого кроссфитеру не удастся достигнуть рельефа и огромных размеров бодибилдеров
3. Здоровье
Как и в любом спорте, здесь существуют риски для здоровья.
При интенсивных упражнениях увеличивается нагрузка на сердце, что может привести к развитию гипертрофии миокарда.
Здоровье - очень важная штука, поэтому, если вы всё же решили заняться кроссфитом, контролируйте нагрузки! Не перегружайте сердечно-сосудистую систему.
Как видно из списка выше, кроссфит имеет не только плюсы, но и минусы. Тем не менее, не стоит воспринимать его, как жуткий и опасный спорт, которым никому не следует заниматься. В том же бодибилдинге найдется не меньшее количество проблем.
Всё зависит от целей, которые Вы ставите перед собой и для достижения которых выбираете кроссфит.
Удачных тренировок и до скорой встречи!
P.S. Подписка позволяет быстрее увидеть новые статьи ;)
