Вы скажите, что это не возможно. А я утверждаю, что это возможно! Любой человек, с каким бы багажом знаний, трудностей, опыта и всем остальным, если поставит себе такую задачу, то сможет это сделать!
И на первом этапе надо сделать 4 вещи. Очень простые и доступные каждому.
1. Осознать, что вы живёте, а не существуете. ОСОЗНАТЬ!
2. Понять, что в данный момент времени вам всего достаточно.
3. Знать, что вы достойны всего, что захотите.
4. И последнее, но очень важное, быть благодарными за всё.
А теперь поговорим подробней о каждом пункте. Осознание себя здесь и сейчас это одно из главных, что вам надо сделать, что бы двигаться дальше. Я расскажу на своём примере, как я начала осознавать себя.
Я живу в доме с большим, тенистым садом, просыпаюсь рано на рассвете. Первым делом я иду в сад, усаживаюсь в кресло и разглядываю каждый листик, цветочек. Прислушиваюсь к звукам природы: пению птиц, кваканью лягушек, различным шорохам. Это своего рода медитация. В такие моменты, я стараюсь поймать свои ощущения и остановить мгновение. Тем самым, я заряжаюсь радостью с самого утра. И день проходит для меня в этом настрое.
Встречаясь с разными людьми в течение дня, я подмечаю про себя как они одеты, что и как говорят, но не зацикливаюсь, и не делаю каких-то выводов, я просто осознаю свои мысли. И если ловлю себя на негативе, то сразу направляю мысль в позитивное русло.
И всегда улыбаюсь. Просто, шагая по улице или заходя в магазин, у меня всегда широкая улыбка на лице. Встречая человека, мимо проходящего, я смотрю ему в глаза с улыбкой, и обычно люди в ответ улыбаются. Я, как бы заражаю людей радостью!
Вот так, осознавая себя каждую секунду, постепенно, вы начнёте менять свою жизнь в ту сторону, в какую захотите. Это упражнение надо сделать своей привычкой. Меняйте свои привычки, и будет вам счастье!
Возьмите себе за правило менять или приобретать привычку по одной каждую неделю и через год вы не узнаете себя!
Пункт второй, вам достаточно всего, что у вас есть на данный момент, здесь и сейчас. Что бы осознать это и успокоится, необходимо просто поверить в это, а не загонять себя мыслями в ужас того, что вам чего-то не хватает. Ещё одно упражнение, очень простое, но действенное. Возьмите лист бумаги, ручку и пишите: Мне достаточно любви; Мне достаточно радости; Мне достаточно денег; Мне достаточно знаний; Мне достаточно умений и навыков. И так далее.
Перечисляйте всё, что вам придёт в голову. Повешайте этот листик на самое видное место и повторяйте про себя все эти ДОСТАТОЧНО. Можно вслух. Вы удивитесь, как через 2-3 дня вам станет легко жить. Вы перестанете беспокоиться и суетиться по пустякам, начнете делать полезные и нужные дела на данный момент.
Третий пункт, вы должны знать, что достойны всего, чего захотите. Методика этого упражнения та же, что и в предыдущем пункте. Просто знать это и всё. Напишите на листике: Я достойна любви, счастья, радости. Я достойна собственного дома с большим садом. Я достойна машины - такой какую вы хотите и так далее. И не думайте о том, как этого добиться, а повторяйте это и всё!
И последний пункт - благодарность! Благодарите себя за всё, что у вас есть и будет, благодарите своих близких за то, что они с вами, благодарите мир, вселенную. Старайтесь вместо слова спасибо говорить БЛАГОДАРЮ. Когда я произношу в магазине или где-то ещё это слово, я даже как-будто меняюсь внутри. Растекается тепло по всему телу, и я начинаю светиться! Делайте это каждый день, и вы тоже начнете светиться изнутри, мир измениться, вы сможете прогнуть его под себя! Вы начнёте получать кайф от каждого прожитого мгновения в своей жизни!
С ЛЮБОВЬЮ! Инна Турубар.
