Будем рады видеть Вас, на канале PSYCHOLOGY LIFE
Как вы справляетесь с выбором между работой над своими долгосрочными целями и искушением мгновенного удовлетворения? Удивительно, как много областей жизни зависит от этого выбора.
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему так трудно придерживаться долгосрочного плана успеха и так легко получить вещи, которые только обеспечивают мгновенное удовольствие? Почему это так сложно, пойти в тренажерный зал и придерживаться диеты, и так легко есть нездоровую пищу и пропускать тренировки. Зачем мы тратим часы на социальные сети, а не делаем работу, которая принесет нам доход?
Какова реальная причина мгновенного удовлетворения?
Я уверен, что вы понимаете, что подавляющее большинство рекламы предназначено для стимулирования импульсной покупки. Но знаете ли вы, что общего между импульсной покупкой и мгновенным наслаждением? Они оба апеллируют к нашим эмоциям таким образом, чтобы они превзошли нашу логику. Поэтому не стоит удивляться, что импульсная покупка является одним из самых распространенных источников мгновенного удовлетворения.
В отличие от этого, долгосрочные цели обычно включают в себя логические решения, сопровождаемые, определенным, количество дисциплины. Мы можем быть эмоционально привязаны к предполагаемому результату, но это не тот же эмоциональный импульс, который питает мгновенную жажду наслаждения.
Что приносит долгосрочное удовлетворение?
То удовлетворение, которое приходит от достижения наших долгосрочных целей, является более существенным. Все, что требует последовательных усилий в течение длительного периода времени, неизбежно оставит у нас более глубокое чувство. В отличие от мгновенного удовлетворения, здесь нам нужно поработать, чтобы наши мечты стали реальностью.
Разумность диктует, что действительно значительные достижения требуют значительных усилий и времени. Это предполагает большее удовлетворение, но мы должны быть готовы ждать его.
Есть место для обоих?
Это действительно то, чего мы хотим, не так ли? Мы хотим достичь нашей мечты и вещи, которые приносят долговременное удовлетворение, и в тоже время некоторые мгновенные удовольствия. Итак, вопрос в том, можем ли мы иметь и то и другое одновременно?
Конечно, мы можем иметь и то, и другое, но требуется некоторое планирование, чтобы мы сохраняли здоровый баланс и не оставляли наши долгосрочные цели в пользу быстрого решения. Вот несколько советов, чтобы убедиться, что этого не произойдет.
3 способа сбалансировать мгновенное удовлетворение с долгосрочным удовлетворением
1. Используйте систему вознаграждения.
Мы все хотели бы быть вознаграждены за наши усилия, и мы, естественно будем работать с большей отдачей, когда есть награда в ближайшем будущем. Примером такого подхода может быть, когда мы находимся на диете чтобы войти в форму. Чем дольше мы обходимся без запретной пищи, тем сильнее становится наша тяга.
Решение состоит в том, чтобы вознаградить себя лакомством после недели усилий. Такой подход позволяет удовлетворить вашу тягу, чтобы Вы не чувствовали себя обделенными. И вы получите удовлетворение, которое с нетерпением ждали неделю. Это беспроигрышная ситуация, до тех пор, пока вы контролировать частоту этих мгновенных удовольствий.
2. Перемежайте долгосрочные цели с регулярным празднованием.
Определить вехи на пути ваших долгосрочных целей, и используйте их в качестве возможностей, чтобы отпраздновать то, чего вы достигли на данный момент.
Вы можете решить, что представляет собой празднование. Главное, что это дает вам чувство удовлетворения за ваш труд. Таким образом, вы чувствуете себя вознагражденным за то, что придерживаетесь плана, и у вас есть некоторая мотивация продолжать двигаться дальше.
3. Дайте себе ежедневное одобрение и подтверждение.
Одним из величайших источников удовольствия является одобрение и признание. Вам не нужно искать его у других. Все, что вам нужно сделать, это потратить время, чтобы похвалить себя за то, что вы достигли.
Я предлагаю вам найти время, чтобы сделать это в конце каждого дня. Это имеет большое значение в вашем уровне удовлетворения.
Немедленное удовлетворение и долгосрочное удовлетворение
С небольшим планированием вы можете иметь и то и другое, поддерживая здоровое чувство равновесия. Если какая-то форма мгновенного удовлетворения выводит вашу жизнь из равновесия, примените одну из этих трех стратегий, чтобы восстановить равновесие.
