Решаясь на перемены, стремясь кардинально изменить жизнь, мы зачастую пускаемся во все тяжкие. Решаем менять «все и сразу». Поднимите руку те, кто хоть раз начинал новую жизнь с Нового года? Спорт, здоровое питание, смена работы, курсы по английскому языку, танцы и прочее? А сколько же раз мы решались меняться с понедельника? Сосчитать еще сложнее. Но был ли результат? Насколько вас хватало? Недели на две, а потом все? А знаете почему?
Потому что пресловутое «все и сразу» просто не работает. Не бывает волшебных пилюль для похудения. Невозможно уснуть и наутро проснуться другим человеком. Чтобы стать тем человеком, кто вы есть сейчас, потребовались годы. Неужели же для того, чтобы измениться, может быть достаточно дня или недели?
Ниже я собрала основные причины, почему вы не можете запустить перемены в своей жизни:
- Попытки изменить сразу “все”. Выберите одну сферу, наиболее важную для вас сейчас и работайте только с ней, не распыляйтесь. Подумайте, что из того, что вы хотите сделать с вашей жизнью, принесет максимальные изменения и сосредоточьтесь на этом.
- Ожидание мгновенных результатов. Перемены требуют время. Запаситесь терпением. Разбейте свою цель на маленькие кусочки, чтобы вы могли отслеживать результат. И не ждите, действуйте. Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня.
- Сравнения себя с другими. Забудьте про сравнения. Вне зависимости от того, проработкой какой сферы вы решили заняться, не сравнивайте себя с теми, кто уже давно двигается по выбранной вами дорожке. Такие сравнения могут принести разочарование. Следите только за теми людьми, которые вас мотивируют.
- Помощь и советы “доброжелателей”. Будут те, кто попытается вас остановить, доказывая, что ничего не получится. Не слушайте. Говорят, что каждый человек – это среднее из пяти людей, которые его окружают. Выберите такое окружение, которое будет вас поддерживать и на которое вы захотите равняться. Ограничьте общение с теми, кто заставляет вас сомневаться в своем выборе.
- Ожидание, что все изменится без ваших действий. Не ждите, что кто-то сделает всю работу за вас. Примите 100% ответственность за себя и свой выбор. Не ждите, что кто-то придет и изменит вашу жизнь. Никому, кроме вас, это не нужно.
- Поиск причин, почему не получится. Лишите себя оправданий. Заранее продумайте, какие внешние препятствия могут вам помешать двигаться к цели, и продумайте, что вы можете сделать, чтобы не останавливаться. Например, если вы решили бегать, дождливая погода вполне может помешать вашим планам. Придумайте, что вы будете делать в такие дни. Пойдете в спортзал? Сделаете кардио по видео дома?
- Опускаете руки раньше времени. Поймите и примите тот факт, что не все действия будут приносить видимый результат. Однако отсутствие результата – это тоже результат. Постепенно методом проб и ошибок вы поймете, что работает для вас. В конце концов, у вас что-то не получается не тогда, когда что-то не сработало, а когда вы бросили начатое.
- Потеря интереса. Будут спады и подъемы. И это нормально! Даже занятие любимым делом не может заряжать вас постоянно. Учитесь отдыхать и перезагружаться. “Забудьте” на сутки или двое про свои перемены, а потом возвращайтесь в строй. Вы почти наверняка снова ощутите жажду действий.
- Перфекционизм. Если хотите перемен, забудьте про него. Не ждите идеального дня или идеальных обстоятельств. Их нет. Просто действуйте! Если вы оступились один раз, не стоит бросать начатое. На следующий день просто возвращайтесь в строй. Мы не роботы, а живые люди, поэтому можем срываться с программы. Главное здесь снова продолжить делать то, что поможет вам измениться.
- Непонимание своих “зачем”. В конце концов, все упирается в смысл. И если вы не видите его в том, что пытаетесь изменить, вероятнее всего, успеха в этом вы не добьетесь. Разберитесь с тем, что стоит за переменами лично для вас. Докопайтесь до сути. Задавайте себе вопросы до тех пор, пока не найдете свои ответы. Именно эти “зачем” и помогут вам двигаться дальше.
Желание перемен — абсолютно естественное. И если вы хотите что-то изменить в жизни, примите перечисленные советы и вперед, к переменам!
