из книги Габриэллы Рот "В поисках экстаза"
Цикл детства
Независимо от того, травмированы или счастливы (а скорее всего и то, и другое) вы были в своем первом жизненном цикле, затем вы перемещаетесь в детство, где должны встретиться со своим отцом – вашим духовным наставником. Он – это мать, вывернутая наизнанку, полномочный отменять все то, что она разрешала, граница, отделяющая ее цикл, земное мудрое «нет» ее космическому «да». С матерью зарождается ваше представление о самом себе, с отцом оно получает определенность. Внутрь/наружу, подожди/делай, уступи/контролируй, разреши/потребуй, женское/мужское. Между матерью и отцом вы учитесь танцевать танго жизни.
Мать учила вас, как существовать в собственном теле. Отец учит вас, как выражать свое сердце, он посвящает вас в мир отношений с другими. Он учит вас искусству находить общий язык с другим человеком, то есть строить с ним отношения.
Вы вышли из материнского тела; ваши отношения с ним реальны и непосредственны. Это психическая «данность». Вы и ваша мать неразрывно едины. Отец находится вне вас. Он – ваш первый друг, и ваша задача – соединиться с ним. Выстраивая эти взаимоотношения, вы закладываете основу для всех ваших будущих личных связей; вы учитесь соединяться с миром людей через вашего отца. В своей последующей жизни вы будете относиться к людям так, как отец относился к вам, а вы – к нему.
Люди с недоразвитым отцовским инстинктом формируют определенные модели совладания. Они становятся исполнителями, льстецами, «философами». Они прячутся за своей работой или за своими детьми. Они все время беспокоятся по поводу званий, послужных списков, статуса, богатства, престижа, о том, кто у власти и кто ее потерял, потому что не уверены, смогут ли правильно отреагировать на другого человека в соответствии с его статусом. Они используют деньги, чтобы приобрести контроль, любовь, влияние. Они принимают особую позу, избирают некую стратегию, позволяющую им продвигаться по жизни, не вступая в настоящие отношения, без сердечности и душевного интереса, без ощущения важности момента.
Исцеление отношений
Ниже приведены упражнения, которые помогут вам понять вашего отца и подружиться с ним. Запасшись мужеством и начав мыслить творчески, можно заново сформировать особые дружеские отношения независимо от времени и пространства. Или же мы, по крайней мере, сможем узнать конкретную правду о нашем детстве и определить, какие аспекты отцовского воспитания и заботы нам необходимы, чтобы завершить цикл детства.
1. Самый простой способ анализа детского цикла – отзеркалить взаимоотношения отец/ребенок, которых вам, возможно, не доставало. Подружитесь с маленьким ребенком пяти, шести или семи лет. Дети в этом возрасте обычно спонтанны, сердечны, полны энтузиазма и не терпят никакой чепухи. Они живут здесь и сейчас. Они будут эмоционально непосредственны, потребуют от вас гибкости и терпения и вознаградят ваше внимание радостью бытия, которую невозможно измерить.
2. Запишите ваши воспоминания об отце, относящиеся к возрасту до пяти лет, и то, что вам о нем рассказывали. Какой он был? Где он был? Вспомните, как он выглядел, что носил, его запахи, привычки; как он разговаривал, пел, плакал.
3. Откиньтесь на спинку кресла, расслабьтесь и почувствуйте, что вы движетесь обратно во времени, как кинофильм, прокручиваемый назад. Остановитесь, когда дойдете до пяти лет. Представьте себе ваше пятилетнее «Я» в знакомой вам комнате вместе с отцом. Что вы чувствуете? Вступаете ли вы в контакт? Какого рода? Вы прикасаетесь друг к другу, разговариваете, смеетесь, съежились, чувствуете неудобство, неуверенность? Прокрутите пленку вперед до десяти лет и увидьте себя в той же комнате: как вы общаетесь отцом, как он общается с вами?
4. Напишите диалог между вашим отцом и вами в возрасте десяти лет. Если не сможете, то это уже что-то вам подскажет.
5. Кто он? Охарактеризуйте его каким-то образом, метафорой, типичной фотографией, характерным утверждением, случившейся с ним историей.
6. В своем протоколе наглядно изобразите взаимоотношения с вашим отцом в «энергичном рисунке», который четко передает глубоководное течение, а также поверхностные волны, текущие между вами.
7. Напишите краткий отчет об истории жизни вашего отца, прослеживая ход его жизни от младенчества через детство и подростковый период к взрослой жизни, зрелому возрасту и последним годам. Умер или умрет ли он, по вашему мнению, с чувством удовлетворения, самореализации и спокойствия?
8. Как бы рассказала историю его жизни ваша мать? Он сам?
9. Как бы вы поговорили со своим отцом, если бы вы были его другом, а не его ребенком? Что бы вы сказали ему как его лучший друг? Кому-то нужно разорвать стену молчания: снимите телефонную трубку, садитесь на самолет, поговорите по душам о чем-то значимом. Он, возможно, так же одинок, как и вы. Вы боитесь своего отца? Боитесь за него? Вы сердитесь на него? Как он вас веселит? Что самое большее вы можете для него сделать из чувства сострадания? Выпустите это все сейчас наружу. Исцеление пойдет на пользу вам обоим.
10. Поскольку отец был вашим первым другом, вы, возможно, относитесь к своим друзьям так же, как он относился к вам. Составьте портреты трех разных друзей и опишите ваши отношения с каждым из них. Прочитайте описания несколько раз, стараясь найти повторяющиеся черты (как позитивные, так и негативные). Управляете ли вы вашими отношениями или вами помыкают? Вы строите из себя недотрогу? Вы кокетливы, самонадеянны, застенчивы? Как вы общаетесь? Вы устанавливает связь и находите общий язык или вы играете, планируете, соблазняете?
Может быть, вы совершенно непроизвольно устанавливаете с людьми доверительные отношения и легко понимаете нужды других; может быть, вами почти всегда движет идущий от сердца импульс. В этом случае вам следует поблагодарить своего отца. Если нет, то простите его: это также и его боль. У вас действительно есть что-то общее.
Жизнь – это сырой материал, взывающий к тому, чтобы его преобразовали в искусство, основанное на истине искусство выживания, выгравированное и изваянное в стихах, в песнях, в альбомах, в общении, идущем прямо от сердца. Вы можете превратить свои отношения с отцом в искусство. Подумайте об этом, напишите об этом, примите ваше детство, ваше сердце.
Отцовская медитация
Представьте, что ваш отец сидит напротив: как он держит себя, как он выглядит, какое общее впечатление он производит на вас – усталость, злость, нетерпение, волнение, покой?
Подумайте о трех вещах, которые вам в нем нравятся, трех качествах, которые вызывают у вас любовь. Подумайте о трех вещах, которые отталкивают, отдаляют вас от него. Поразмышляйте о том, что все эти качества присущи также и вам, о том, как вы похожи, как близко связаны друг с другом.
Посмотрите в глаза своему отцу. Позвольте вашим чувствам к нему всплыть на поверхность и представьте, как вы рассказываете ему о них. Освободите свое сердце от всего, что вы подавляли годами, рассказывайте ему обо всем, что вы чувствуете, пока не выговоритесь полностью. Представьте, что он мог бы сказать вам в ответ, и позвольте ему сказать эти слова. Затем выдохните покой в пустое пространство, которое осталось.
Также представьте, что вы входите с отцом в физический контакт, прикасаясь к нему, держа его за руку, обнимая и покачивая его. Позвольте заблокированным чувствам к нему струиться потоком и получайте поток его чувств в ответ.
Затем позвольте ему возвратиться назад на свое место. Снова посмотрите ему в глаза и попытайтесь отыскать в своем сердце мужество поблагодарить и простить его, поблагодарить и простить себя. Простите его за слабости и неудачи, поблагодарите его за то, что он создал вас такими, какие вы есть, и за то, что он был с вами какое-то время.
