Ожирение представляет собой достаточно существенное прибавление в массе тела в итоге роста жировых тканей. Мужским ожирением принято считать превышения обычной массы тела на 25%, а дамским – на 30%. Предпосылки появления ожирения могут быть самыми различными, они бывают первичные и вторичные. Также ожирение у парней делится по степени превышения обычной массы тела. Телосложение при таковой дилемме также бывает различным. Есть ожирение у парней по женскому типу, в таких случаях жировой ткани больше всего на бедрах и талии, мужское тело похоже на форму «груши».
Предпосылки возникновения ожирения.
Все знают о причинах появления данной трудности: гиподенамия, недочет активных движений, высочайшая калорийность пищи, присутствие в ней огромного количества жиров и углеводов. Огромную роль играет наследный фактор, поэтому как тучность в главном наблюдается у членов некий одной семьи. К ожирению также приводят стрессы и депрессионные состояния, когда человек старается свои трудности заглушить едой.
Типы ожирения.
Когда жировая ткань в главном накапливается в высшей части тела, ожирение именуют по мужскому типу, а если в ягодичной области и бедрах – по женскому типу.
Возникновение огромного животика у парней и у дам гласит о том, что жир образовался как в жировой клетчатке под кожей, так и вокруг всех брюшных органов, а это представляет огромную опасность людской жизни и здоровью. Жир около органов приводит к их сдавливанию и смещению, нарушению кровообращения. Жир просто расщепляется и попадает впрямую в печень и нагружает и без этого загруженный орган.
Во время придерживания диеты этот жир, образующийся вокруг органов, выходит первым, потому при диете либо же прибавлении нагрузок, спорта поначалу не приметен наружный эффект от усилий, которые прилагаются.
Ожирение типа «груша», по правде, появляется почаще у дамского пола, поэтому как данный жир нужен для накапливания поблизости от половых органов дамы гормона эстрогена.
Последствия ожирения.
Увеличенная прослойка жира на ягодичной части и бедрах приводит к заболеваниям позвоночника, вен на ногах, заболеваниям суставов, включая остеопороз. Проявление целлюлита тоже больше встречается у людей, имеющих дамский тип ожирения.
Мужчины, страдающие ожирением по женскому типу, подвержены бесплодию и существенному понижению половой функции, даже импотенции, в итоге огромного количества дамского гормона, который сосредоточен в зоне, близкой к половым органам.
Мужикам, которые имеют дамский тип ожирения, нужно срочно уменьшить количество употребляемых жиров, соленой еды. Людям с таким типом ожирения стоит больше двигаться, длительное время гулять пешком на свежайшем воздухе в комфортабельной обуви для профилактики появления варикоза – расширения вен.
Переедание.
Сильное переедание – более всераспространенная причина возникновения избыточного веса, мужского и дамского. Переедание появляется после диеты, которая не удалась, результаты не видны после стрессовых состояний. Переедание ведет к потере людской веры в собственные силы, фуррор, начинается «утешение» едой, все в большей и большей степени. Также после чего идут значительные весовые колебания, затрудняющие исцеление от ожирения, увеличивается угроза осложнений, таких, как заболевания печени и сердечно-сосудистой системы.
Принципы исцеления ожирения у парней по женскому типу.
Самый основной принцип в лечении, который должен непременно производиться, резкое уменьшение калорий в дневном рационе. Расчеты таковой дневной нормы в состоянии сделать доктор – диетолог.
Повышение физической активности. Людям с ожирением по типу женскому рекомендованы длительные прогулки пешком каждый денек, на дальние расстояния с постепенным прибавлением темпа ходьбы и расстояния. Очень благоприятно влияют такие спортивные нагрузки, как: плавание, велотренажеры, упражнения в сидящем и лежачем положениях, во избежание огромных нагрузок на позвоночник.
Помощь медикаментами, когда при четком выполнении правил диет и физнагрузок не выходит уменьшить вес. Фармацевтические средства выбираются персонально для каждого определенного варианта. Лечиться нужно под полным наблюдением спеца.
Исцеление ожирения хирургически. Данный вид помощи мужчине с болезнью дамского типа ожирения направляется на удаление излишней ткани жира на определенных участках тела, производится такими способами, как: липосакция либо оперативное вмешательство. Исцеление ожирения хирургическим способом в отдельных случаях предполагает отрезание большей части желудка для того, чтоб разовая порция была как можно меньше. Кроме этого, в желудок могут вводить баллон, который давит на стены органа и дает чувство насыщения. Также у хворого могут удалить пищеварительные петли.
Психотерапия. Просто нужно нездоровому с таким болезнью внушить уверенность внутри себя, собственных силах и достижении фуррора, потому нездоровому стоит ходить к психоаналитику и обучаться способам аутогенной тренировки.
Исцеление человека, страдающего ожирением, нереально без роли его семьи. Очень принципиально, чтоб родные люди понимали всю значимость сложного шага излечения и не предоставляли возможность нарушить диету. Огромное количество семей подкармливают малыша, хворого ожирением, тем они отдаляют излечение либо делают его вообщем неосуществимым. Будет отлично, если родные поменяют стиль жизни и стопроцентно либо хотя бы малость будут придерживаться подобранного для пациента режима приема еды и стиля жизни для всей семьи.
Нездоровому, страдающему ожирением, нужно не только лишь сделать меньше объем и калории еды, да и поменять ее состав. Идеальнее всего употреблять продукты, которые содержат большее количество клетчатки, микроэлементов и витаминов. Фрукты и овощи стоит употреблять свежайшими, сладкое – только в виде сухофруктов и время от времени меда. Рекомендуется использовать в еде легкоусваиваемые белки – кефир, творог нежирный, рыбу, бобовые.
Нездоровому необходимо научиться постановке реальных целей себе: утрата 30 килограмм в месяц невозможна, а вот 6 – 8 – полностью реально. Стоит вести ежедневник, куда каждый денек необходимо заносить количество съеденной еды и количество физнагрузок. Взвешивание тоже необходимо проводить днем каждый денек, записывать все в ежедневник.
Идеальнее всего убрать из рациона продукты консервации, напитки с газом, а употреблять чистую воду, свежайшие соки, фрукты и овощи.
В протяжении всего процесса исцеления не стоит употреблять спиртосодержащие напитки.
Есть нужно в одно и то же время, маленькими порциями, кое-где 5 либо 6 раз за денек.
Есть медлительнее, отлично пережевывать пищу.
Необходимо отметить, что даже запущенное мужское ожирение по женскому типу лечится, если верно распределить собственный рацион и стиль жизни.
