Хотя некоторые факторы, влияющие на счастье, находятся вне нашего контроля (да, генетика действительно играет роль, как и текущие жизненные обстоятельства), всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы усилить наши вибрации Счастья . Попытайтесь попробовать некоторые из них - или все ! - и у вас, гарантированно, поднимится настроение.
- Запиши это. Знаете ли вы, что время, затрачиваемое на то, чтобы записать 3 положительных момента каждый день, сделает вас более оптимистичными и менее напряженными? Делайте это каждый день!
- Выйди на улицу. Всего несколько минут свежего воздуха могут дать вам свежую перспективу.
- Пройдите этот путь . 20 минут быстрой ходьбы получает сердечный прокачку и уменьшить стресс.
- Дайте себе толчок. Из здоровых питательных веществ! Мы говорим о фруктах, овощах и белке. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, ваш мозг будет следовать за ним.
- Оставьте записку. Сделайте чей-то день, оставив примечание «ты прекрасна» на зеркале в ванной комнате.
- Сделай что-нибудь. Будь то очистка электронной почты или очистка беспорядка на вашем письменном столе , просто получение одной крошечной вещи из списка дел и в список «это сделано» даст вам огромный умственный вздох облегчения.
- Скажи спасибо. Даже эта небольшая благодарность повысит вашу позитивность.
- Узнать что-то новое. Ежедневно изучайте что нибудь! Хотя бы научитесь мелочи, и это повысит настроение и ощущение счастья. Благо нынче множество возможностей для "научиться" ,электронные книги, YouTube и тд.
- Быть хорошим слушателем. Доказано, что поиск значимого разговора улучшает ваше чувство благополучия.
- Отпусти ситуацию. Вы можете повысить свое счастье, отвлекаясь от прошлого негатива. И уберите важность с дел!
- Выпрямите! Наша поза диктует, как мы себя чувствуем, поэтому выпрямитесь и ходите как Босс !
- Попробуй что-нибудь новое. Выйди из своей рутины ! Это может быть так же просто, как пройти на работу по другой улице, чтобы просто сойти с автопилота и присутствовать там, где вы есть.
- Друг. Подойдя к приятелю и скажите , как он прекрасно выглядят, какой он ., вы тоже почувствуете себя потрясающе.
- Строить планы. Имея что-то, на что можно рассчитывать, даже что-то маленькое, даже запланировать чашку кофе с другом, делает вас счастливее. Ожидание похоже на секретное оружие счастья.
- Помогите кому-нибудь. Один из самых быстрых способов чувствовать себя счастливей - это сделать что-то доброе для кого-то другого. Особо если эта помощь неожиданна.
- Улыбка. В одном исследовательском институте субъекты, которые улыбались после стрессовой активности, снижали частоту сердечных сокращений быстрее, чем те, кто этого не делал. Это работает, даже когда улыбка поддельна !
- Мыслить позитивно. Как бы ни были плохие вещи, будьте благодарны. Теплая вода в холодный день? Удивительно! Холодная вода в теплый день? Невероятно! Мыслите позитивно!
Будьт Счастливы и подписывайтесь на наш канал!