Легко худеть когда ты актриса Голливуда, и совсем другое дело - когда ты реальный человек. Ведь у тебя нет ни элитной медицинской страховки, ни знакомых (и очень дорогих!) диетологов. Тем интереснее пример реальных историй успеха, когда пышки скидывали десятки килограмм и преображались в настоящих красавиц!
В Инстаграме популярен формат историй похудения, когда человек твердо решил сбросить вес и делится своими секретами и достижениями со своими друзьями. Мы собрали для вас пять таких интересных историй, когда обычные люди смогли перестроить свой образ жизни и похудеть.
Блогер Лучиана - минус 40 кг за три года! Лучиана худела плавно. Не использовала жестких диет, но отказалась от вредных продуктов и занялась спортом - пошла в тренажерный зал. Любимые ее продукты: каша, рыба и фрукты.
Лаура Шеридан - студентка из Бостона, которая скинула 20 кг благодаря спорту.
"В какой-то момент мне надоели и подколки друзей и то, что мне приходится постоянно обновлять свой гардероб, увеличивая размеры. И я занялась спортом!", - пишет Лаура в своем блоге.
И это не просто помогло девушке похудеть, но и стало ее профессией! Теперь она работает фитнес-тренерам и помогает другим девушкам получить заветную форму "песочных часов".
Вивьен, скинула 35 кг. "Это только середина пути", - признается девушка, в планах которой в течение года скинуть еще столько же.
Вивьен ест довольно много, но сильно ограничивает себя в углеводах. В основе ее рациона курица и много зелени и овощей.
Еще один удивительный пример преображения - Саманта, которая за год скинула 46 кг! Внешне девушка сильно помолодела - теперь ей дают по виду не больше 35, хотя ей хорошо за 40!
Ей тоже помог, в первую очередь, спорт, а не диета.
По словам Саманты, в тренажерном зале она больше налегала на упражнения на ноги, ягодицы и спину. "Эти упражнения быстрее всего сжигают жир, потому что задействуют сразу большие группы мышц", - делится Саманта в своем блоге.
И, наконец, рекордсмен нашей статьи - американка с армянскими корнями Рэйчел Балбулян. Минус 55 кг за два года!
Рэйчел - мать троих детей. Каждую беременность она прибавляла дополнительно 20 кг! И из симпатичной пышки превратилась просто в огромный шар, которому было очень трудно передвигаться.
Рэйчел пошла по самому экстремальному пути из всех героинь нашей статьи. Она сочетала довольно строгую диету и спорт пять раз в неделю. Такие нагрузки в течение долгого времени соблюдать довольно трудно. Здесь не хватит одной силы воли - явно матушка-природа хорошо постаралась, поработала над генетикой. У Рэйчел оказался талант к спорту, которым она никогда в своей жизни не занималась.
Вот так выглядит ее стандартный завтрак:
А вот обед с ужином. Прямо скажем, не густо! И практически нет углеводов - ни каши, ни макарон ни хотя бы зернового хлеба. Откуда только ей удается брать энергию для тренировок? Только за счет генетики и мотивации, не иначе!
Она, кстати, и отца своего подсадила на здоровый образ жизни. Вот так ее папа изменился за год:
Ну а муж Рэйчел всегда выглядел стройным. Он сильно помогал своей супруге в нелегком деле похудения:
В общем, история, напоминающая классическую сказку. Из страшилки в суперкрасавицы. Молодец, такие истории реально вдохновляют!
Впрочем, не у всех первый опыт спорта был позитивным -
Читайте также: Писатель Юлия Рапат о курьезах фитнеса в юмористическом рассказе: Первый раз и не в класс
