Почему важно работать над тазобедренными суставами?
Конечно, открытый таз даёт нам возможность осваивать новые асаны. А регулярная практика на гибкость предотвращает возможные травмы.
Также асаны на раскрытие бедер уменьшают боль в пояснице, улучшают баланс и осанку.
Практикуйте эти асаны для лучшей проработки тазобедренных суставов и бёдер:
1) Эка Пада Раджакапотасана 1 - поза голубя 1
2) Уттана Приштхасана - поза ящерицы
3) Собака головой виз на трёх ногах
4) Бадха Конасана - поза бабочки
5) Бадха Конасана с наклоном вперёд
6) Уткатасана на одной ноге
7) Вирабхадрасана 1 - поза героя 1
Включите эти асаны в свою регулярную практику и наблюдайте за изменениями в теле.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)
