Физическая подготовка важна для боевых искусств. Бойцу нужны сила, скорость и координация иначе у него нет шансов ни в спарринге, ни в бою. Кроссфит помогает развивать эти показатели, повышает его бойцовские качества, а следовательно и шансы на победу.
Существует как минимум 5 показателей, которые значительно повышаются у бойцов, практикующих кроссфит:
1. Удары ногами становятся сильнее
В кроссфите большое внимание уделяется тренировке ног. Становая и мертвая тяга, выпады, приседания, гребля и многие другие упражнения способствуют развитию нижней части тела. При этом вам нужно сделать максимальное количество повторов за ограниченный отрезок времени, благодаря чему растет скорость выполнения.
Благодаря таким тренировкам удары ногами становятся значительно сильнее, быстрее и жестче.
2. Улучшается устойчивость и баланс
Тренировка ног и нижней части тела также повышает вашу устойчивость в стойке. Чем устойчивее ваша стойка, тем сложнее вас уронить. Немаловажно и то, что при устойчивой и сбалансированной позиции ваши удары становятся гораздо эффективнее.
3. Улучшается ловкость и координация
Кроссфит тренирует не только ноги, а вообще все тело. Отжимания, подтягивания, махи гирями, выходы на кольцах и другие упражнения усиливают мышцы живота, корпус и плечи. Благодаря этому вы можете уверенно управлять телом.
4. Ваши блоки становятся жестче
Когда ваше тело проработано, ноги, корпус и руки стали сильнее, не удивительно, что ваши блоки становятся очень жесткими. Противник может отбить о вас конечности, не нанеся при этом существенного ущерба.
5. Повышается выносливость
Кроссфит - это прежде всего выполнение различных упраженений, на разные группы мышц за ограниченное время. Набираясь опыта, атлет вырабатывает для себя оптимальные показатели. У каждого появляются личные рекорды времени выполнения того или иного комплекса упражнений. Причем комплекс включает работу как с собственным весом, так и с отягощениями.
На занятиях крссфитом всегда приходится полностью выкладываться, используя все свои возможности. Вы должны быть готовы улучшить время выполнения комплекса на каждой новой тренировке. Не зря у кроссфитеров популярна шутка в адрес представителей других видов фитнеса “ваша тренировка для нас только разминка”
Чем выше ваши показатели в кроссфите, тем лучше ваша бойцовская функциональность.
.
