Инсульт является одной из ведущих причин смертности населения не только в нашей стране, но и за рубежом. Ежегодно около 6 миллионов человек на планете переносят острое нарушение мозгового кровообращения. Каждую минуту с кем-то происходит сосудистая катастрофа.
И эта цифра с каждым годом всё больше растет.
Как распознать инсульт?
Можно ли его избежать? Как сделать так, чтобы он обошел вас стороной?
Виды инсультов.
Для начала разберемся в том, какие бывают инсульты.
Он бывает двух видов : ишемический и геморрагический.
При ишемическом инсульте происходит тромбоз артерий головного мозга. В результате этого, сосуды перестают приносить должный объем крови. А мозг начинает страдать от недостатка кислорода и других питательных веществ.
Геморрагический инсульт намного опаснее ишемического. При нем происходит разрыв сосуда. И вся кровь начинает скапливаться в тканях мозга.
При таком виде, человек, в буквальном смысле, превращается в овоща. И очень долго и тяжело восстанавливает свои жизненно необходимые функции : движение и речь.
50% больных в палатах интенсивной терапии и реанимации лежат именно с геморрагическим инсультом.
Как распознать, что у человека случился инсульт?
Существует ряд признаков : онемела рука или нога, опустился угол рта, появились мелькающие перед глазами «мушки», нарушилась речь ( человек разговаривает как будто с набитым ртом), трудно стоять, тем более ходить, возникает слабость в мышцах.
Существует простой тест для того, чтобы распознать инсульт.
Первое: попросить человека улыбнуться. При инсульте он не сможет этого сделать.
Второе: Поднять руки перед собой. При инсульте одна из рук будет падать.
Третье: сказать фразу «тридцать три тракториста»
Если что-то из перечисленного сделать не удалось, то нужно немедленно бить тревогу. И вызывать скорую помощь.
Что делать до приезда скорой помощи?
Успокоить человека и уложить на ровную поверхность, снять всю стесняющую одежду( расстегнуть рубашку, развязать галстук и т.д). Открыть форточку. Изменить артериальное давление. Если оно повышено, то принять препараты, снижающие его. Не давать человеку есть, а тем более пить.
Чтобы избежать инсульта, надо начать заниматься собой как можно раньше.
1. Больше двигайтесь.
Не зря же существует поговорка «Движение- это жизнь». Не нужно бегать километровые марафоны или вступать в сборную России по плаванью. Достаточно вылезти из автобуса на две остановки раньше и пройти их пешком. А в выходные, вместо просмотра телевизора, пойти и погулять по парку. Ведь физическая активность улучшает кровообращение, а следовательно продлевает жизнь.
2. Полностью откажитесь от сигарет.
Ведь в сигаретах, производимых российскими фабриками практически нет натурального табака. Зато там имеются токсические вещества, которые уменьшают количество кислорода в крови.
3. Следите за своим артериальным давлением.
Ученые выяснили, что, как правило, инсульт развивается на фоне повышенного артериального давления.
Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то вам следует принимать препараты РЕГУЛЯРНО. А не от случая к случаю ( Недавно мы ходили к больному, у которого случился инсульт из-за несоблюдения предписаний врача) Иногда очень трудно доказать человеку, что все таблетки назначены ему не просто так. А имеют прямую связь с его заболеванием.
Можно завести тетрадь и указывать в ней, какое давление у вас утром и вечером.
4. Питайтесь правильно.
Не нужно отказывать себе во всем. Нужно всего лишь отказаться от продуктов, содержащих много жиров. А это майонез, масло,сало, кондитерские изделия.
Употребляйте больше фруктов и овощей. А также не пренебрегайте орехами и рыбой.
Стоит следить за употреблением соли. Её ежесуточное количество не должно превышать 5г.(а это одна чайная ложка!)
5. Следите за своим весом.
Нужно стремиться, чтобы индекс массы тела(ИМТ) был меньше 25. Чтобы рассчитать свой индекс разделите свой вес, на рост, выраженный в см2.
Если ваш индекс больше 25, не расстраивайтесь. Начните менять себя уже сегодня.
Прочитав эту статью, откажитесь от порции жареной картошки на ночь и прогуляйтесь перед сном.
6. Контролируйте уровень сахара в крови.
Для этого существует специальный прибор – глюкометр.
Его можно приобрести в любой аптеке по цене от 600 до 2000 рублей. Также кровь на глюкозу крови можно сдать бесплатно в любой поликлиннике.
7.Посещайте врачей чаще.Особенно если у вас есть для этого весомый повод.
Берегите себя. Ведь вы у себя одни. И если не вы, то кто позаботиться о вашем здоровье?