Методика физических упражнений, разработанная больше века назад Джозефом Пилатесом, и названная его именем, сегодня является одним из самых востребованных и популярных направлений фитнеса. Первоначально пилатес успешно использовался в рамках реабилитации солдат в послевоенное время, сейчас его повсеместно практикуют для достижения хорошей физической формы и решения специфических тренировочных задач. Многие считают пилатес чисто женским увлечением, за его плавность и неспешность, однако это мнение можно смело назвать ошибочным. Несмотря на то, что большая часть аудитории данного вида фитнеса – это представительницы прекрасного пола, методика одинаково подходит обоим полам, назвать ее простой или неэффективной – никак нельзя. Не зря многие профессиональные спортсмены с мировым именем включают пилатес в свои ежедневные тренировки и регулярно его практикуют.
Особенность занятий
Методика, придуманная Пилатесом – это комплекс последовательных упражнений, выполняемых без рывков и резких движений. Каждое движение здесь выверено, отточено. Большое внимание уделяется правильному дыханию – все вместе это дает непревзойденный результат и позволяет как следует проработать абсолютно все группы мышц. Для пилатеса используется специальное физиотерапевтическое оборудование, благодаря которому можно существенно улучшить результативность занятий, сделать их безопаснее. В целом пилатес направлен на формирование правильной осанки, улучшение координации движений и показателей выносливости, выработку чувства равновесия, развитие гибкости, стабильности и функциональной силы. Тренировки по программе Пилатеса подбираются индивидуально под каждого человека, комплекс упражнений формируется на основании уровня физической подготовки и ограничений, если таковые есть. Занятия проводятся как на ковриках так и с использованием специального высококачественного студийного оборудования (кадиллак, реформер) для достижения максимального результата.
Польза пилатеса для мужчин
Многие мужчины, активно занимающиеся силовым тренингом, сталкиваются с проблемой перенапряжения мышц. Это заметно отдаляет достижение желаемых результатов и приносит большой дискомфорт. Анатомически мужское тело отличается от женского: мышцы жестче и короче, соответственно и суставы менее подвижны. Пилатес позволяет решить проблему проработки глубинных мышц, снять перенапряжение, сделать тело более послушным и гибким. Для тех же, кто не посещает тренажерный зал, пилатес – это возможность сформировать сильный мышечный корсет без ущерба для здоровья, улучшить самочувствие и конечно, запустить обменные процессы, способствующие похудению. Снижение веса и улучшение качества тела во многом происходят за счет хорошего кровообращения, проблемы с которым наблюдаются у каждого первого городского жителя, ведущего малоактивный образ жизни. Многие поклонники пилатеса отмечают, что тренировки помогают им чувствовать себя энергичнее, очищают и проясняют сознание, что исключительно положительно сказывается на всех сферах жизни, будь то бизнес или семья.
Мужской пилатес в Москве
Студия индивидуального фитнеса «Профит-Консорт» предлагает занятия пилатесом для мужчин под руководством квалифицированных инструкторов. С вами будут работать опытные сертифицированные специалисты, которые помогут быстро освоить базовую технику пилатеса и уже очень скоро заменить результат тренировок. Пилатес в «Профит Консорт» — это думающий фитнес: лучшая инвестиция в себя, свое здоровье и успех.
