Хочу и Буду!

Друзья, приветствую! Меня часто спрашивают о том, почему я выкладываю только результаты участников Ступеней, и совсем не рассказываю про Рекомпозицию. Дело в том, что как то так повелось, что отзывами и фото с рекомпозиции я делилась у себя в телеграм канале...

Подписчики меня постоянно ругают: Друзья, ну наверное у каждого человека есть собственное представление о себе и своём образе. Даже если другие видят и считают иначе. Потому что к 40+ большинство уже все перепробовало и остановилось на каком-то своем стиле, что нравится, в чем комфортно...

Друзья, приветствую! Под недавней статьей про насыщенные жиры меня буквально завалили вопросами: "А вы разве не знаете, что последние исследования реабилитировали насыщенные жиры? Вот и американцы их внесли...

Ох, с сожалением хочу отметить, что интернет давно превратился в публичную помойку, в которой циркулирует огромное количество непроверенной, недостоверной, и просто опасной для здоровья, как ментального, так и физического, информации.. Эту информацию бережно передают из уст в уста, точнее из комментария в комментарий, читатели, каждый привнося свои, еще более пикантные детали. Ну а если применить тяжелую артиллерию, написав "мне врач сказал" - то все, можно быть уверенным на сто процентов в успехе - вам поверят, и понесут ложь дальше...

Под моими недавними статьями про жиры меня очень часто спрашивали читатели: Друзья, что будет именно с вами - ответить невозможно, не зная вас! Возможно - все будет хорошо, а может - у вас вырастут ЛПНП "плохой холестерин" и начнется атеросклероз...

Начну от печки.. Не замечали такую парадоксальную ситуацию, что практически каждый второй считает, что выглядит моложе паспортного возраста? Бывает, что это действительно так и есть, а бывает, что иллюзия...

Друзья, вы знаете, что я заметила? Многие вроде бы и хотят похудеть, но при этом боятся начинать действовать. Боятся неудачи, напрасно потраченных усилий, голода, страданий. И чтобы как-то объяснить себе свое бездействие, нерешительность, слабоволие, человек начинает придумывать всякие разные отговорки. На этом канале я разбираю питание без мифов и жёстких диет. Если вам интересно, как есть нормально и при этом быть стройными — подписывайтесь на канал Хочу и Буду Для того, чтобы нас не мучила совесть, чтобы мы себя не гнобили...

Друзья, приветствую! Сегодня свою историю победы над лишними килограммами нам расскажет Людмила - участница Ступеней. Людмила прошла с нами два потока Ступеней и за это время избавилась от 15 кг и хорошо снизила холестерин, несмотря на коварный для женщины возраст гормональных изменений...

Друзья, приветствую! Как многие из вас знают, я закончила Санкт-Петербургский государственный университет, Восточный факультет, тюркскую филологию. После защиты диплома мы уехали в Турцию на месяц на практику...

Друзья, приветствую! Жиры - очень сложная тема, но очень важная для понимания, если ваша цель - не только снизить вес, но и улучшить показатели здоровья. Да, можно похудеть и на маргариновых тортиках, но при этом нанести колоссальный ущерб своей сердечно-сосудистой системе...

Вот мы и подошли плавно к теме классификации жиров. Сегодня немного углубимся в теоретическую часть, а завтра будет практикум с картинками. Статья вышла довольно сложная, но не спешите ее закрывать, поскольку...

Друзья, как вы знаете, у меня есть проект по снижению веса "13 Ступеней", на котором мы не даем никаких готовых меню и шаблонных рационов как под копирку, а учим работать с собственным, индивидуальным питанием. На первой неделе проекта мы просто анализируем, как человек привык питаться, а на второй - находим самое калорийное в его или ее рационе и либо сокращаем количество этого продукта, либо заменяем его, либо прибегаем к нехитрым манипуляциям, чтобы снизить калорийность без изменения привычного объема еды или структуры питания...