Кето

Друзья, вчера у меня вышел большой материал со ссылками на исследования, если вы его не видели и вам хочется покопаться - прошу. А сегодня я хотела бы просто ответить по-человечески на вопрос, почему я регулярно прохожусь по кето. Что это? Просто личная неприязнь? Или конкурентная борьба? И почему я "атакую" именно кето? Это не конкуренция, поскольку наших мощностей и так не хватает, чтобы взять всех желающих к нам на проект (кто покупал места, знает, что они разбираются буквально за день). Поэтому...

Друзья, устраивайтесь поудобнее! Сейчас будет большая статья-оправдание со ссылками на исследования - все как вы любите! Недавно под одной из моих публикаций мне поступил такой вопрос.. Точнее даже не вопрос, а скорее претензия.. И я хочу сразу выделить из этого вопроса главное: Правильно! Только тут есть одно но! Чтобы выбрать свой путь, важно понимать, что выбираешь! Знать правду! Но правда не так хорошо "продается", в отличие от "волшебной таблетки". - Можно продать такой же подсчет БЖУ с ещё...

Друзья, приветствую! Сегодня я хочу рассказать вам об опыте своей подруги и, по совместительству, врача нашего проекта, и выводах после года (а возможно и дольше) практики кето. Для начала напомню предысторию: с Наташей мы познакомились на форуме одного известного диетолога, было это лет пять назад. Диетолог пропагандировал НУП без подсчёта калорий, и у него действительно неплохо худели люди с большим весом. А вот с нормальным - с нормальным весом по его методике было скинуть сложно, ведь раз в неделю...

Примерно такой диалог у меня недавно состоялся с моей подписчицей, утверждающей, что у нее не получалось худеть в дефиците, зато отлично худелось на Дюкане. Да и вообще, вот апологеты кето едят на 5000 калорий и худеют, а на вашем дефиците и на 1200 не похудеешь! Но для начала, представляюсь для новых читателей: меня зовут Виктория, и я худела и на кето, и на Дюкане, и на дефиците (хотя на кето и Дюкане тоже худеешь исключительно за счёт дефицита, но об этом позже). К тому же, я - нутрициолог, специалист...

Друзья, после моей недавней статьи про кето в комментариях разгорелись нешуточные споры о том, вредна ли эта диета или полезна. И я решила подготовить для вас исследования о том, как такой тип питания может влиять на здоровье в долгосрочной перспективе, кому он принесет пользу, а кому-нет. Начнем с пользы! Несмотря на все риски, у такого типа питания есть ряд преимуществ: Но любая диета должна быть временной! Даже если вам нравится низкоуглеводные рационы, их нельзя практиковать длительное время, больше полугода...

Друзья, меня часто подозревают в предвзятом отношении к кето, но это не совсем так! Вполне возможно, что кето может быть вполне рабочим инструментом, если в вашей тарелке не сосиски и бекон, а хорошие качественные жиры и полноценный белок, а также достаточное количество клетчатки, если у вас диабет и вам такое питание назначил врач, ну или просто вам комфортно жить на жирах, а углеводы вы не любите. Я скорее не против кето, а против мифов, которые его окружают, я против демонизации углеводов, поиска пищевых врагов и инсулинофобии...