Холестерин и жиры

Друзья, приветствую! Очень часто, когда я пишу статьи на тему питания при гиперхолестеринемии и дислипидемии, то получаю такие вот комментарии, что холестерин одним питанием не снизить, поскольку с питанием мы получаем лишь 20% холестерина, а 80% печень синтезирует сама. Главное заблуждение, которое лежит за этой фразой - то, что регулировать питание для снижения холестерина можно только снижением уровня пищевого холестерина. Дисклеймер, чтобы было проще, я буду писать холестерин, подразумевая ЛПНП - липопротеины низкой плотности, которые, как правило, коррелируют с риском ССЗ...

Друзья, приветствую! Я продолжаю трилогию про референсы в анализах, вот первые ее части: ТТГ, ферритин, витамин Д👇 Углеводный обмен👇 То есть, о холестериновом обмене. Сразу хочу предупредить, что статья получилась длинная и довольно сложная. Вы не найдете в ней ответов на то, какой холестерин можно считать нормой и на то, стоит ли вам пить статины или нет. Целью данной статьи было показать, насколько все сложно в диагностике рисков сердечно сосудистых заболеваний. Если честно, мне даже в начале не хотелось поднимать эту тему, поэтому я оставила ее "на десерт"...

Друзья, приветствую! Я - не врач, поэтому категоричности в этой статье вы не найдете! Как и не найдете никаких однозначных рекомендаций или советов, ведь человеческий организм - довольно сложно устроен, и любое отклонение в его работе надо изучать комплексно! А причинно-следственные связи на поверку часто оказываются не настолько прямыми, как это кажется на первый взгляд. Тогда зачем я пишу эту статью и кто я, чтобы рассуждать на эту тему? Я - человек, который с одной стороны глубоко интересуется...

Приветствую, друзья! Я продолжаю рубрику ответов на ваши вопросы, и сегодня мы поговорим о том, как питаться при повышенном холестерине и бляшках на сосудах. Я совсем недавно закончила повышение квалификации - обучение на превентивного нутрициолога и нам там читал лекцию прекрасный врач кардиолог-диетолог о том, насколько можно предотвратить образование бляшек через модификацию образа жизни и питания. Вы знаете, что было для меня самым удивительным открытием? То, что бляшки на сосудах у человека начинают формироваться в 9-10 лет, постепенно нарастая с возрастом...

Друзья, вы же знаете, что у меня есть успешный похудательный проект, на котором участницы не только скидывают лишнее, но и приводят в норму здоровье? Перед тем, как получить индивидуальные рекомендации по питанию, девочки сдают анализы и проходят консультацию у доктора. И знаете, какую закономерность мы обнаружили? Практически у всех имеются отклонения в липидном профиле! И практически у каждого крайне несбалансированная жировая корзина! И, о чудо, как только мы выравниваем баланс по жирным кислотам...

Друзья, приветствую! Недавно меня попросили написать статью про холестерин, и я по привычке достала из запасов свой старый материал, а потом, бегло пробежавшись поверх строк, поняла, что со временем мои взгляды немного изменились, поэтому хочу выпустить небольшой апгрейд к старой информации. Чтобы понимать о чем речь, прочитайте и старую статью👇 Холестерин — это органическое жироподобное вещество - строительный материал нашего мозга, гормонов, оболочек нервных окончаний, оболочек клеток. Около 80% всего холестерина организм вырабатывает самостоятельно — в основном в печени и тонком кишечнике...