Дефицит

Друзья, я неоднократно писала, почему вам будет намного сложнее похудеть, обедая в столовой, а ужиная готовыми рационами из ВВ или других магазинов. Также я неоднократно делилась историями подписчиц, у которых не получилось снизить вес на готовых рационах, просто сканируя код, а после перехода на домашнюю еду - вес бойко пошел вниз на той же калорийности. Также у меня есть проект по снижению веса - 13 ступеней, на котором мы очень внимательно наблюдаем за участницами и можем сделать однозначный...

Со мной тут недавно в комментариях, переходя на личности и опускаясь до оскорблений, стал спорить один молодой человек, доказывая, что теория калорийности - полная ерунда! "Теорию калорийности создали, просто сжигая продукты в печи. Но люди не печки, иначе мы бы поправлялись от дров и угля!". Написал он. Вроде звучит логично, не так ли? Ещё часто пишут, что закон сохранения энергии работает только для замкнутых систем, а человек наоборот система открытая, поскольку происходит постоянный обмен энергией и веществом с пространством...

Примерно такой диалог у меня недавно состоялся с моей подписчицей, утверждающей, что у нее не получалось худеть в дефиците, зато отлично худелось на Дюкане. Да и вообще, вот апологеты кето едят на 5000 калорий и худеют, а на вашем дефиците и на 1200 не похудеешь! Но для начала, представляюсь для новых читателей: меня зовут Виктория, и я худела и на кето, и на Дюкане, и на дефиците (хотя на кето и Дюкане тоже худеешь исключительно за счёт дефицита, но об этом позже). К тому же, я - нутрициолог, специалист...

Друзья, приветствую! Меня зовут Виктория, и я - специалист по сбалансированному питанию и коррекции веса, а также я три года веду этот блог и каждый день наверное получаю один и тот же вопрос: "Вика, ну почему я не худею в дефиците?". Друзья, я сама успешно похудела на 30 кг в свои 40+ лет, прошла несколько курсов глубокого обучения по нутрициологии и создала проект, на котором уже более тысячи женщин обрели стройность и здоровье. Наш проект без ложной скромности уникален тем, что мы не даём на нем...

Друзья, приветствую! У нас, к моей большой радости, много новых читателей, которые ещё не до конца разобрались с системой, и часто задают мне примерно одни и те же вопросы: И поскольку поиск по Дзену, чтобы найти нужный материал, крайне неудобен, с позволения старых читателей, я буду иногда повторять матчасть. Нет, никогда не было и не будет идеально точной формулы для расчета калорий, поскольку формулы все очень усреднённые и они не учитывают индивидуальных особенностей человека: ☑️ Базовый обмен...

Друзья, сегодня будет коротенькая, но очень наглядная статья почему же не получается похудеть на подсчёте калорий. Для начала, представлюсь для новичков: Меня зовут Виктория, я - немодный нутрициолог, не запрещающий молочные продукты, глютен, не падающий в обморок от сахара и не заставляющий пить по 2 литра чистой воды в день. Итак, почему мы не худеем? Можно долго искать объяснения в замедленном метаболизме, адаптивном термогенезе, инсулиновых или кортизольных отеках, но прежде всего стоит честно проанализировать свой рацион...