Практическая психология

Ждать, что нам сначала подвернётся хороший шанс, а потом мы им воспользуемся — проигрышный ход с точки зрения психологической безопасности. На мой взгляд, типичная ошибочная мысль: «Сначала я профессионально вырасту, потом меня повысят в должности и дадут больше денег, а потом я их отработаю». Так думать — это ставить всё с ног на голову. На практике чаще бывает наоборот, то есть в обратной последовательности. Вы сначала начинаете что-то делать, потом делаете это всё лучше, затем вам это полуофициально поручают, но пока не платят...

Далеко не всё, что есть в ежедневнике, соответствует нашим самым глубоким устремлениям. Поэтому с делами, которые мешают достигать главные цели, надо как-то разобраться. В этом поможет метод, описанный Аланом Лакейном в книге «Искусство успевать». Помогает очень быстро перейти от нереалистичных фантазий к конкретным действиям, которые сейчас важны. Декларация — метод жёсткий и эмоционально сложный, требующий устойчивости. Если вы сейчас в кризисе или на грани депрессии — не применяйте его, подождите более спокойного времени...

Есть некоторые особые моменты в году, когда нам легче всего поверить в себя, в свою способность что-то изменить в жизни, «перехватить инициативу». В такие моменты сама природа как бы подсказывает нам, какие изменения уже назрели, что можно и уже даже нужно планировать и начать делать. Вот эти особые моменты: календарный Новый год, начало учебного года 1 сентября, свой день рождения, годовщины памятных событий. А ещё — равноденствия и солнцевороты (солнцестояния). В эти моменты полезно проводить особые практики планирования...

Что такого сложного — взять и завершить дело? В чём тут могут быть загвоздки, подвохи и барьеры? Если мы поймём, в чём проблема, то легко найдём привычку, которая поможет эту сложность нейтрализовать. Рассмотрим четыре барьера и шесть противоядий. Проблема №1: остановились на 98% завершения дела Вот делают люди ремонт. И остаётся последнее — повесить люстру. И эта люстра будет лежать в коробке год. Или пишет студент научную работу. Скопил материалы, прочитал книги, собрал какую-то эмпирику. Осталось отредактировать: поправить ссылки, оформить оглавление — сделать всё по госту...

Хвосты. Долги. Долгострои. «Когда уже будет готов проект?!»... Все дедлайны давно вышли, а мы всё откладываем да откладываем... И стыдно уже, и даже думать не хочется обо всех этих завалах... Если сердце ваше тягостно сжалось — погодите расстраиваться, я не буду «усугублять боль клиента» и нагнетать кошмар: у меня таких дел тоже накапливается немало. Давайте лучше уделим семь дней, чтобы с ними разобраться. Конечно, все дела мы не сделаем — но постараемся немножко уменьшить груз невыполненного, при...

Хочу рассказать про инструмент, который очень люблю. Его, при всей экстравагантности, можно отнести к техникам повышения личной эффективности — ведь он помогает придумывать новое в таких количествах, что потом даже не знаешь, куда столько девать. Выглядит этот инструмент несерьезно, но на деле заслуживает внимательного к себе отношения и регулярной практики. Эту технику, по некоторым данным, придумал Карл Густав Юнг. Он рекомендовал своим пациентам вести «дневники каракулей» как вспомогательный метод при психоанализе...