Канал №1 о здоровых нервах.

Слово «аутотренинг» звучит для многих пугающе или слишком «умно». Кто-то сразу представляет внушение, транс, потерю контроля. Кто-то — что это «уговоры себя», которые на самом деле не работают. Давайте разберёмся. Аутотренинг — это разговор с собой, но на глубоком уровне Если совсем коротко: аутотренинг — это умение успокаивать нервную систему и давать себе поддерживающие установки тогда, когда разум уже не справляется. Мы и так постоянно занимаемся самовнушением. Только чаще — бессознательно...

20 часов назад

Притча о страхе перемен

Маленькая гусеница ползла по ветке и жаловалась: — Как мне надоело ползать. Хочу летать, как птицы! Старый лист шевельнулся на ветру и сказал: — Но, чтобы летать, тебе придётся отпустить то, что ты знаешь. И стать другой. Гусеница вздохнула: — Это страшно. Лист ответил: — Конечно...

2 дня назад

Когда чужая воля становится судьбой. Как восстановиться после развода и возможно ли это полностью

Детство вспоминалось ей тихим и светлым, как утро в доме, где всё уже решено заранее. Ира росла единственным ребёнком, окружённая заботой и вниманием, но забота эта была особого рода — опекающей, направляющей, не терпящей возражений. Отец был человеком твёрдым и убеждённым. Его слово не требовало обсуждения, потому что в семье было принято считать: он знает жизнь. Ира слушалась. Не из страха — из доверия, потому что думала, что так и надо. С кем дружить, что надеть, какую музыку слушать, куда поступать...

3 дня назад

Объелась на праздники, наконец решилась взяться за себя..

Объелась на праздники, наконец решилась взяться за себя, но как не сорваться, как и раньше, в середине пути – с этого начался мой разговор с клиенткой на первой консультации в январе. Впрочем, все стандартно, ничего нового: когда вижу толпы людей с тележками в гипермаркетах в канун нового года, вспоминаю подобные запросы на консультациях. Год за годом, снова и снова... И так, история, не блещущая новизной Понедельник. Новое решение. Почти торжественное настроение: «Всё. С этого дня — по-другому...

6 дней назад

Накануне снегопада

Старый писатель давно уже почти не вставал. Он полулежал в постели и думал о том, что сегодня выпадет первый снег. И не только потому, что прослушал прогноз погоды. Старик ощущал это по особой свежести воздуха, проникающего через приоткрытую форточку, по стихшему ветру, по реакции его немощных, разрушенных метастазами, костей, которые особо нестерпимо ныли перед дождем или снегопадом. Откуда-то он знал: когда снег начнёт падать, его уже не будет. Сиделка ушла в магазин. Он намерено отправил ее за продуктами, чтобы немного побыть одному...

1 неделю назад

Начните новый год с психологической практики

В течение года мы проживаем многое: приятные и неприятные события, принятие трудных решений, весь спектр эмоции – от невыносимой боли до восторга, боль утраты и несбывшихся ожиданий. И что-то нам еще остается важным, а от чего-то очень хочется избавиться, но не получается. Такие незавершённые ситуации постепенно забирают нашу энергию. Мы можем не думать о них напрямую, но они проявляются в повышенной усталости, непонятной тревоге, снижении концентрации внимания, ощущении внутренней перегруженности...

1 неделю назад

Притча о пустых руках Иногда мы держимся за всё сразу — и именно поэтому теряем главное. Жил-был молодой человек, который пришёл к мудрецу и пожаловался: — Я постоянно занят. Работаю, бегаю, стараюсь всё успеть, но всё равно ощущаю пустоту. Мудрец налил в чашу воды до краёв и сказал: — Принеси из реки воды, не пролив ни капли из этой чаши. Юноша растерялся: — Это невозможно. Мои руки заняты. Мудрец улыбнулся: — Вот и ответ. Пока ты держишься за всё, что кажется важным, в твоих руках нет места для настоящего. Подумайте: Что сегодня наполняет ваши «руки»? Есть ли там место для отдыха, радости, настоящей жизни? Иногда, чтобы наполнить жизнь смыслом, нужно сначала отпустить.

1 неделю назад

Жизнь Бубы

Июльский вечер, томный и душный, окутал Белград своим жарким дыханием. Мы с Максимом неторопливо брели по центру Врачара, направляясь к магазину, когда сумерки вдруг подарили нам встречу. Из темноты, из-за мусорных контейнеров, на нас смотрели два испуганных огонька - глаза крошечного котёнка. -Купи "Вискас", - тихо попросил Максим. Я и без слов знала: он никогда не пройдёт мимо. Ни мимо бездомной собаки, ни мимо заблудившегося котёнка. Это в нём с самого детства -останавливаться там, где другие спешат дальше...

1 неделю назад

А стоит ли?..

Алиса глубоко вдохнула - полной грудью, как будто вбирая в себя всё, что свершилось за день: тепло выполненного дела, тишину после напряжённой работы, облегчение. С душой, наконец-то успокоенной, она направилась домой. По дороге, как всегда, в голове крутились мысли - не тревожные, а живые. Идеи для нового видео, фразы, которые хочется доверить подписчикам. Она любила делиться - не просто информацией, а тем, что трогает душу. Дома её ждал ужин за семейным столом - тихий, привычный, уютный. Алиса ела не спеша, наслаждаясь каждой секундой...

2 недели назад

Счастье, которое всегда рядом: мы ищем великое, забывая о простом

Когда человек молод, ему кажется, что смысл жизни — где-то впереди. В большом успехе, в грандиозных свершениях, в победах, которые наконец дадут право сказать себе: «Вот теперь я живу правильно». Но годы проходят, и вдруг обнаруживается одна незаметная, но такая четкая, осязаемая и пронзительная истина: самые светлые моменты — не громкие. Они не отмечены в календаре, на них не приглашают гостей, они не пахнут торжеством. Это мгновения, которые душа находит сама — без объявления, без фанфар. Мария Васильевна поняла это не сразу...

2 недели назад

Когда на работе улыбаются в лицо, а за спиной плетут интриги: как сохранить профессионализм и себя

Рабочая среда — особое пространство. Здесь мы не выбираем людей сердцем, как в дружбе, не можем просто развернуться и уйти. Поэтому ситуация, когда коллеги вежливы и приветливы при встрече, но за вашей спиной строят интриги, особенно болезненна. Она бьёт не только по настроению, но и по чувству безопасности, уверенности в себе, профессиональной ценности. Недавнее общение с человеком, который попал в неприятную ситуацию, навеяло данный пост. Давайте разберёмся, почему так происходит, как действовать грамотно и — что не менее важно — чего делать точно не стоит...

2 недели назад

Притча о человеке, который ждал идеального дня Сколько раз вы говорили себе: «Вот начну с понедельника, с января, с весны»? Жил-был человек, который всё откладывал: — Начну, когда появится время. — Пойду учиться, когда всё устаканится. — Буду путешествовать, когда закончу дела. Годы шли, дел становилось больше, а жизнь — тише. Однажды он спросил у старца: — Когда же наступит идеальный день, чтобы начать? Старец улыбнулся: — Он уже был. И не один. Просто ты каждый раз был занят. Цитата для обложки: «Идеального дня не будет. Каждый день, когда вы живы, — уже идеален». Подумайте: Сколько важных дел вы откладываете, ожидая «подходящего момента»? А что, если момент — уже настал? Не ждите, когда всё сложится идеально. Начните с малого — сегодня.

2 недели назад

00:44