Задайте вопрос психологу

Мы живём в мире, где информация не просто окружает — она атакует. Лента новостей бесконечна: заголовки мелькают один за другим, тревожные, противоречивые, громкие. Каждая строчка будто проверяет нашу психику на прочность. И чем больше мы читаем, тем сильнее накатывает чувство беспомощности и страха. Но вот в чём парадокс: нам кажется, что новости — это нечто, что «происходит с нами». На самом деле, мы сами идём к ним. Мы открываем приложение, обновляем ленту, кликаем на очередное «срочно». Мы делаем...

Недавно на встрече моя бывшая одноклассница произнесла фразу, которую я слышала не раз: «Чем больше узнаю людей, тем больше нравятся животные». Казалось бы, обычные слова. Да, у неё непростая жизнь: детей нет, хотя супруг есть, и действительно она очень любит собак. Если смотреть поверхностно, всё ясно. Но меня задело не это. Она сказала эти слова человеку про людей. И тут возникает вопрос: как сильно нужно разочароваться в людях? Как сильно нужно потерять веру и любовь к себе и окружающим, чтобы...

Когда уходит близкий человек, кажется, что мир больше никогда не станет прежним. И вместе с этой пустотой приходят слёзы. Многие спрашивают: «А нормально ли, что я плачу так много? Есть ли какая-то граница?» Правда в том, что у слёз нет лимита. Плач — естественный язык горя Слёзы — это способ нашей психики справляться с невыносимым. Они снимают напряжение, помогают проживать чувства, дают выход внутреннему напряжению. Если вы плачете, но при этом продолжаете более или менее функционировать — ходите...

Многие люди, потерявшие родных, жалуются: «Я часто вижу их во сне. Это пугает меня. Нормально ли это?» Да, это абсолютно естественно. Сны о близких, которых больше нет рядом, — это один из способов психики справляться с утратой. Во снах мы как будто продолжаем диалог, встречаемся, обнимаем, говорим то, что не успели сказать. Почему мы видим умерших во сне В первые месяцы после потери наше сознание ещё не готово до конца принять случившееся. Мысли снова и снова возвращаются к любимому человеку, и подсознание бережно подстраивает картину сна так, чтобы хоть немного облегчить боль...

Когда смерть приходит внезапно, она обрушивается как гром среди ясного неба. В голове не укладывается: «Почему так? Почему именно он? Почему сейчас?» И вместе с болью часто рождается гнев. Гнев на врачей, которые «недосмотрели». На родных, которые «не помогли». На себя — за то, что «не уберёг». И это нормально. Да, именно так: злость, обвинения, поиски виноватых — естественная часть горя. Это не делает вас плохим человеком. Это значит лишь то, что ваше сердце ищет хоть какое-то объяснение, хоть какую-то опору в мире, который внезапно рухнул...

Потеря мамы или папы — это не просто боль. Это обрыв, который невозможно подготовить и невозможно прожить «правильно». Даже если прошло много времени, сердце всё равно ищет их присутствие: ждёт звонка, ловит знакомые силуэты в толпе, вздрагивает от запаха любимого парфюма. Принятие не приходит быстро. Но есть практики, которые могут стать мягкими «мостиками» между прошлым и настоящим. Они не стирают боль, но помогают сделать её не такой острой. Коробочка памяти Первый шаг — навести порядок во внешнем...