Задайте вопрос психологу

Когда уходит близкий человек, кажется, что мир больше никогда не станет прежним. И вместе с этой пустотой приходят слёзы. Многие спрашивают: «А нормально ли, что я плачу так много? Есть ли какая-то граница?» Правда в том, что у слёз нет лимита. Плач — естественный язык горя Слёзы — это способ нашей психики справляться с невыносимым. Они снимают напряжение, помогают проживать чувства, дают выход внутреннему напряжению. Если вы плачете, но при этом продолжаете более или менее функционировать — ходите...

Многие люди, потерявшие родных, жалуются: «Я часто вижу их во сне. Это пугает меня. Нормально ли это?» Да, это абсолютно естественно. Сны о близких, которых больше нет рядом, — это один из способов психики справляться с утратой. Во снах мы как будто продолжаем диалог, встречаемся, обнимаем, говорим то, что не успели сказать. Почему мы видим умерших во сне В первые месяцы после потери наше сознание ещё не готово до конца принять случившееся. Мысли снова и снова возвращаются к любимому человеку, и подсознание бережно подстраивает картину сна так, чтобы хоть немного облегчить боль...

Когда смерть приходит внезапно, она обрушивается как гром среди ясного неба. В голове не укладывается: «Почему так? Почему именно он? Почему сейчас?» И вместе с болью часто рождается гнев. Гнев на врачей, которые «недосмотрели». На родных, которые «не помогли». На себя — за то, что «не уберёг». И это нормально. Да, именно так: злость, обвинения, поиски виноватых — естественная часть горя. Это не делает вас плохим человеком. Это значит лишь то, что ваше сердце ищет хоть какое-то объяснение, хоть какую-то опору в мире, который внезапно рухнул...

Потеря мамы или папы — это не просто боль. Это обрыв, который невозможно подготовить и невозможно прожить «правильно». Даже если прошло много времени, сердце всё равно ищет их присутствие: ждёт звонка, ловит знакомые силуэты в толпе, вздрагивает от запаха любимого парфюма. Принятие не приходит быстро. Но есть практики, которые могут стать мягкими «мостиками» между прошлым и настоящим. Они не стирают боль, но помогают сделать её не такой острой. Коробочка памяти Первый шаг — навести порядок во внешнем...

Письмо читательницы и ответ психолога Вопрос: "Здравствуйте. Прочла вашу статью и увидела в ней себя. Захотелось поделиться. Я росла в детском доме. Мою мать лишили родительских прав, когда мне было четыре года. С тех пор я ее не видела. Я выросла, закончила университет, построила карьеру, купила дом. И вот однажды на пороге моего дома появилась она — женщина, которая родила меня. Без приглашения, без стука, зашла и сказала, что жить ей негде. Я приютила ее. Наверное, потому что внутри всё равно живет тот маленький ребенок, который надеялся, что мама однажды вернется и обнимет...

Иногда вы просто замечаете: что-то изменилось. Он/она — сын, дочь, брат, мама, друг — стали другими. Не грустными. Не замкнутыми. А как будто… чужими. С ними становится трудно говорить. Они странно реагируют. Отдаляются. Улыбаются чему-то своему. Теряют интерес к близким... Вы чувствуете тревогу, но не можете её объяснить. Интуиция подсказывает: дело не только в настроении. Шизофрения — заболевание, с которым до сих пор связано много страхов и стереотипов. В этой статье предлагаю разобрать признаки, которые помогут заподозрить шизофрению и своевременно оказать помощь страдающему...