Повышение устойчивости к стрессу. Улучшение здоровья без лекарств

Интуиция — это не мистический дар и не «шестое чувство». Это способность человека слышать свою внутреннюю правду: что ему подходит, что его разрушает, куда ему идти и что для него действительно важно. Но у многих эта способность притуплена, заблокирована или вызывает сомнение. И человек спрашивает себя: «Почему я не слышу себя?» «Почему я постоянно сомневаюсь?» «Почему я не могу понять, чего хочу?» Давайте разберёмся, откуда это берётся — и как мягко восстановить потерянную связь с собой. 1...

Иногда кажется, что мысли не замолкают ни на минуту. Вы просыпаетесь — и ум уже там: планы, тревоги, анализ, внутренний диалог. День проходит в спешке, вечером — усталость, раздражение и ощущение, будто вы прожили не один день, а сразу несколько, причем не самых удачных. Но есть простая истина, которая способна вернуть вам спокойствие и энергию: мы — не наши мысли. Когда ум берёт власть Наш ум похож на радио, которое вещает круглосуточно. «А вдруг не получится?», «Почему я сказала это вчера?», «Надо срочно исправить»...

Когда ко мне приходят люди с жалобами на тревогу, бессонницу, апатию, хроническую усталость или психосоматические проявления — первое, что я делаю, это не ищу «сложные» причины. Я начинаю с самого простого: как вы спите, как питаетесь, пьёте ли достаточно воды? И, как правило, именно здесь находятся первые сбои. Почему здоровье начинается с простых вещей Есть старая мудрость: «Голодного не лечи — сначала накорми и уложи спать». Современная психология и медицина только подтверждают это. Известная...

Мы все когда-то обижаемся. Это нормально. Но есть разница между здоровой реакцией и привычкой видеть обиду буквально во всём. Вторая превращает жизнь в поле битвы: все вокруг «против меня», каждый взгляд — подозрительный, каждая фраза — как укол. Давайте разберёмся, как перестать тащить на себе этот груз. 🔹 Шаг 1. Поймать момент обиды Обидчивость часто автоматическая. Кто-то что-то сказал — и внутри уже вспыхнуло. Попробуйте в этот момент задать себе вопрос: 👉 «А это точно было про меня?» В 9-ти из 10-ти случаев окажется, что человек говорил в целом или вообще о себе...

Недавно одна коллега сказала мне: «Избыточная обидчивость — это удел творческих людей. Они такие утончённые натуры». Я задумалась. А действительно ли обидчивость — это про талант, чувствительность и тонкую душу? Или всё же о другом? Кто такой обидчивый человек Это тот, кто всё принимает на свой счёт. Даже если его никто не хотел задеть — он всё равно уверен: шутка была про него, анекдот рассказан специально, чтобы уколоть именно его. И дело тут не в окружающих. Это говорит лишь об одном: о неустойчивой самооценке...