Повышение устойчивости к стрессу. Улучшение здоровья без лекарств

Мы все когда-то обижаемся. Это нормально. Но есть разница между здоровой реакцией и привычкой видеть обиду буквально во всём. Вторая превращает жизнь в поле битвы: все вокруг «против меня», каждый взгляд — подозрительный, каждая фраза — как укол. Давайте разберёмся, как перестать тащить на себе этот груз. 🔹 Шаг 1. Поймать момент обиды Обидчивость часто автоматическая. Кто-то что-то сказал — и внутри уже вспыхнуло. Попробуйте в этот момент задать себе вопрос: 👉 «А это точно было про меня?» В 9-ти из 10-ти случаев окажется, что человек говорил в целом или вообще о себе...

Недавно одна коллега сказала мне: «Избыточная обидчивость — это удел творческих людей. Они такие утончённые натуры». Я задумалась. А действительно ли обидчивость — это про талант, чувствительность и тонкую душу? Или всё же о другом? Кто такой обидчивый человек Это тот, кто всё принимает на свой счёт. Даже если его никто не хотел задеть — он всё равно уверен: шутка была про него, анекдот рассказан специально, чтобы уколоть именно его. И дело тут не в окружающих. Это говорит лишь об одном: о неустойчивой самооценке...

Представьте ситуацию: у вас каждую секунду на почту приходят письма, телефон разрывается от сообщений, через пять минут совещание, а голова гудит, будто там десяток радио играет на разных волнах. Знакомо? Мы часто живём в этом бешеном ритме. И думаем: «Ну потерплю ещё немного. Вот только закончу — и отдохну». Но организм не ждёт. Он включает тревогу, сбивает дыхание, повышает давление. И всё это — сигнал: «Стоп. Мне нужен отдых». Как ему помочь переключиться, справиться с многозадачностью, выдержать...