Повышение устойчивости к стрессу. Улучшение здоровья без лекарств

Весной многие люди замечают странное состояние. Зима закончилась, день стал длиннее, вокруг больше света — казалось бы, настроение должно улучшаться. Но вместо этого появляется усталость, раздражительность, труднее просыпаться утром, снижается работоспособность. Иногда люди начинают искать причину только в психологии: «наверное, я стал более тревожным», «надо научиться управлять эмоциями», «мне нужно больше мотивации». Но часто причина гораздо проще и глубже одновременно. Наша стрессоустойчивость напрямую зависит в том числе и от состояния тела...

Начало в статье Есть один навык, который радикально снижает тревогу, напряжение и количество внутренних конфликтов. Он не требует таблеток, долгих объяснений или борьбы. Этот навык — перестать принимать всё на свой счёт. Когда человек находится в невротическом напряжении, мир начинает вращаться вокруг него. Любое слово, взгляд, интонация воспринимаются как сигнал: меня не уважают, меня отвергают, со мной что-то не так. Так работает тревожный фокус: всё направлено внутрь, на защиту собственного «я»...

Начало в статье Нас с детства учат бороться за всё, как говорится «за место под солнцем» - за любовь, за уважение, за правоту, за должность и т.д. И в этом есть своя правда: без усилия жизнь не движется. Но есть одна тонкая грань, о которой редко говорят. Иногда борьба перестаёт быть движением вперёд и превращается в саморазрушение. Есть ситуации, где чем сильнее вы стараетесь, тем больше теряете себя. Например, вы спорите, пытаетесь доказать свою правоту, но при этом, каждая сторона остаётся при своих убеждениях, а отношения разрушаются навсегда...