Страх смерти

Так что же делать с этим страхом смерти? Как перестать боятся и начать жить? Экспозиция и еще раз экспозиция. Чем больше вы избегаете тему страха смерти, тем сильнее ваш страх. Смерть – это часть нашей жизни и нужно учиться с ней контактировать. И да, экспозиция сложная техника, в ходе которой ваша тревога будет увеличиваться – это нормальное явление. Например, при прочтении моих прошлых статей у некоторых могла подняться тревога. Это тоже вариация экспозиции. Что важно понимать? Не стоит останавливаться...

Продолжаем погружаться в тему страхов смерти. Сегодня предлагаю вам рассмотреть различные подходы к пониманию на чем держится страх. Рассмотрим три подхода концептуализации. Первый – когнитивный, второй – сквозь призму процессов гибкости, третий – смешение доминанты. Начнем с когнитивного. Когнитивный подход мы можем грубо разделить на глубинные представления о себе, убеждения, автоматические мысли и копинговые стратегии. Например, после прочтения моей предыдущей статьи у вас могла возникнуть мысль «а вдруг у меня будет также» и подняться тревога...

Страх смерти является нормальным во многих ситуациях. Например, когда вы переходите дорогу и смотрите по сторонам. Но также страх смерти может быть дезадаптивным. И такой страх смерти редко бывает самостоятельной проблемой. Что же может скрываться за страхом смерти? Из ныне живущих никто не знает, что будет после смерти. Да, есть те, кто пережил клиническую смерть и вернулся, но все равно этот опыт нельзя назвать полноценным. В общем все находятся в неопределенности и пытаются ее как-то объяснить через религию, биологию, философию и т...

Страхи за собственную жизнь довольно распространены. Их мы можем обнаружить в разных группах расстройств. Паническое расстройство и агорафобия, ипохондрия, соматоформное расстройство, генерализованное расстройство, ОКР и т.д. А еще страх смерти может быть у здорового человека. Почему страх смерти вообще возникает? Наша психики довольно сложная и сказать, что есть какая-то однозначная причина – невозможно. В каждом конкретном случае будут свои причины. Начнем с того, что у страха смерти есть биологический компонент...

Продолжаем тему причин невроза. Сегодня на очереди еще 3 возможны причины, почему невроз мог возникнуть у вас. 1.      Непринятие правды о себе У всех у нас есть определенное представление о том, какими мы должны быть. О том, что хорошо, что плохо, что правильно, что неправильно. Проблемы начинаются возникать тогда, когда реальность не соответствует вашим требованиям. Вы хотите от себя одного, но правда заключается в другом. Самое интересное начинается тогда, когда человек требует от себя быть другим, напрочь не принимая правду о себе...

Страхи есть практически у каждого человека. Давайте разберем, почему они могут возникать. 1.      Врожденные страхи Есть страхи, с которыми мы рождаемся. Они формировались благодаря эволюционным механизмам. Например, к таким страхам относится боязнь пауков. Были исследования с участием детей, которые никогда не видели пауков, а значит их опыт не мог научить бояться. Ну так вот. Не у всех, но у определенной части детей была реакция страха именно на пауков (была группа контроля). Некоторые вещи выгодно бояться...