Страх смерти

Продолжаем тему причин невроза. Сегодня на очереди еще 3 возможны причины, почему невроз мог возникнуть у вас. 1.      Непринятие правды о себе У всех у нас есть определенное представление о том, какими мы должны быть. О том, что хорошо, что плохо, что правильно, что неправильно. Проблемы начинаются возникать тогда, когда реальность не соответствует вашим требованиям. Вы хотите от себя одного, но правда заключается в другом. Самое интересное начинается тогда, когда человек требует от себя быть другим, напрочь не принимая правду о себе...

Страхи есть практически у каждого человека. Давайте разберем, почему они могут возникать. 1.      Врожденные страхи Есть страхи, с которыми мы рождаемся. Они формировались благодаря эволюционным механизмам. Например, к таким страхам относится боязнь пауков. Были исследования с участием детей, которые никогда не видели пауков, а значит их опыт не мог научить бояться. Ну так вот. Не у всех, но у определенной части детей была реакция страха именно на пауков (была группа контроля). Некоторые вещи выгодно бояться...

Можете ли вы представить свою смерть? Или одна мысль о том, что вы или ваши близкие могут умереть вызывают у вас гамму непереносимых эмоций? И вроде как мы все смертны, но признавать это совсем не хочется. Гораздо легче думать, что смерть это что-то про других людей, а не про нас. Стоики бесстрашно относились к смерти, они принимали реальность такой, какая она есть и не пытались с ней бороться. Им во многом помогала практики, с помощью которых они готовились к своей смерти. За счет этих практик они сохранили самообладание в трудную минуту...

Есть очень интересное упражнение в КПТ, которое к нам пришло из стоицизма – катастрофический сценарий. У стоиков это упражнение называлось «приготовление к бедам». Согласно стоической философии – нашим мы можем назвать только свой разум, все остальное нам не принадлежит. Чтобы избавиться от привязанностей, они представляли как теряют значимые для себя вещи. И действительно, в этом мире с нам ничего вечного не будет. Близкие могут умереть, наше тело может страдать болезнями, а про какие-то вещи я вообще молчу...

Биологическая задача страха предупредить нас об опасности. Страх адаптивен, когда он помогает справиться с угрозой. Если есть угроза здесь и сейчас, например, когда на тебя бежит большая собака, страх позволяет мобилизоваться и спастись. Кровь наполняет мышцы, появляются силы куда-то бежать, залазить на возвышенности, использовать подручные предметы, чтобы отогнать собаку. Но иногда страх бывает направлен не на что-то конкретное, а на идею. Сейчас жизни ничего не угрожает, но в будущем это может когда-то произойти...

Страх смерти – это врожденный страх. Естественно боятся опасностей, избегать угроз и стремиться сохранить собственную жизнь. Но также этот страх может быть дезадаптивным, ограничивать существенную часть жизни, лишать возможности испытывать радость. Ярким показателем дезадаптивного страха смерти является сам стимул. Как правило, стимул не соответствует объективной угрозе. Например, страх умереть от того, что человек не помоет руки перед едой. Страх смерти часто идет рука об руку с ипохондрией. Человек настолько боится умереть, что помногу раз проходит обследования у врачей...