СРК

Экспозиция является на сегодняшний день одним из самых доказанных методов работы со страхом и тревожностью. Предлагаю вам рассмотреть конкретные упражнения на страхи, связанные с телесными ощущениями. Если вы прошли обследования, данная техника абсолютно безопасная. Если же есть нюансы по здоровью, проконсультируйтесь с врачом. Но прежде, чем к ним перейти, важно подготовится к проведению к экспозиции. Возьмите лист бумаги и ответьте на несколько вопросов. Чего я боюсь? Что самого ужасного может...

Соматоформное расстройство – это одно из моих любимейших расстройств в работе. Обычно, люди не приходят в работу со словами «У меня соматоформное расстройство, давайте сделаем что-нибудь». Обычно приходят со словами: «Мне поставили ВСД», «У меня постоянно болит голова», «У меня странные ощущения в сердце», «Меня достал мой кишечник» и т.д. Сегодня мне хотелось бы сфокусироваться на одной важной детали – ощущения останутся с вами навсегда. У людей с соматоформным расстройство сенсорная обработка информацию отличается...

Переходим к протоколу работы с СРК. В прошлых статьях мы разобрали информирование, изучили необходимую информацию. Осталось понять, что со всем этим делать. Дневник симптомов необходим для выявления триггеров СРК. Отслеживайте, что происходит накануне обострения, когда ухудшается, когда улучшается самочувствие. Также дневник полезен для построения ваших индивидуальных поддерживающих циклов. Ситуация – мысль – эмоция – реакция. Особое внимание стоит обращать на мышление – как вы катастрофизирует...

Один из этапов коррекции СРК – информирование. Иногда бывает достаточно знать, как работают процессы для того, чтобы значительно облегчить свое самочувствие. Как и в любом другом проявление телесного стресса, немалую роль в образовании симптоматики играет механизм сканирования тела. Как это работает? Предположим, вы уже столкнулись с опытом СРК. Мало кому приносит радость и удовольствие мучаться от диареи и запора. И ладно, если приспичит где-нибудь дома – все безопасно. А если предстоит выход? Тревога...

Любая терапия начинается с концептуализации. Проблема СРК не исключение. Прежде чем начинать коррекцию СРК, важно понять, а как она работает конкретно у вас. Что влияет на развитие, что поддерживает проблему, какой механизм нарушения. Начнем с предрасполагающих факторов. Для описания предрасполагающих факторов лучше всего подходит метафора с ружьем. Каждый человек рождается со своим ружьем. У кого-то генетически заложена предрасположенность к тревожным расстройствам, к депрессии, РПП, соматоформным расстройствам и т...

Сегодня углубимся в тему СРК. Что такое СРК? Какие симптомы есть у СРК? Чем отличается от других функциональных расстройств? Синдром раздраженного кишечника – функциональное расстройство, лечением которого занимаются гастроэнтерологи и психиатры. Функциональное означает, что как таковой органической патологии нет, но есть симптомы связанные с нарушением работы органов. Какие присутствуют симптомы при СРК? Запоры, диарея, метеоризмы, частые позывы в туалет, слизь в стуле, ощущение неполного опорожнения кишечника...