28,1 тыс подписчиков

Как развить возможности своего мозга всего за месяц

9 октября 20229 окт 2022

1451

2 мин

Мозг — такой же орган, как и все остальные. Любой знает, что если регулярно ходить в тренажерный зал, делать упражнение на мышцы рук или ног, то они станут более сильными. А если бегать и плавать, то увеличится объем легких, сможешь дольше задерживать дыхание.

Это правило в равной степени относится и к мозгу. Его возможности можно существенно улучшить всего за 30 дней. Для этого стоит воспользоваться несколькими советами.

Большинство идей универсальны. Они подойдут людям, которые работают в офисе или на удаленке, мужчинам и женщинам. Поэтому просто записывайте, запоминайте и пользуйтесь. Итак, поехали с советами:

Постоянно загружать мозг новой информацией. У детей самое активное развитие — с нуля до трех, потому что главный орган запоминает из «ничего» к вполне осознанному владению речью, пониманию окружающего мира. Загружайте мозг, чтобы образовывать новые нейронные связи.
Не оставайтесь в зоне комфорта. Мозг — ленивый орган, как и все остальное тело. Он предпочел бы лежать на виртуальном диване. Выгоняйте его на пробежку, под дождь и снег. В метафорическом смысле: ставьте себе сложные задачи, решайте их.
Медитируйте. Это способ отключиться от рутины повседневности, перезагрузить свой «компьютер». Иногда во время медитации приходят отличные идеи.
Читайте. Но не художественную литературу, в которой очень мало смысла, а научные и полезные книги.
Пишите. Речь идет о ведении дневника, постоянном анализе собственных действий, впечатлений, ощущений. Можете и в социальные сети постить, обычно такой контент довольно востребованный. Людям интересны мысли других.
Двигайтесь. Когда вы бегаете, тренируются не только легкие. Кислород активно поступает во все ткани, клетки. Мозг не исключение. Не заставляйте его страдать от гипоксии.
Высыпайтесь. Не менее 6-7 часов каждую ночь.
Общайтесь только с позитивными людьми. Иначе негатив будет засорять ваш разум, заставляя мозг перегреваться. Как запыленный кулер в компьютере, из-за которого ломается процессор.
Общайтесь с природой. Уходите на несколько часов хотя бы раз в неделю в парк или лес, в горы, на озеро. Контакт с природой тоже сродни медитации и перезагружает сознание.
Устраивайте цифровой детокс. Хотя бы один день в неделю — никаких гаджетов, интернета, социальных сетей. Поможет избавиться от токсинов и шлаков информационного мусора.