Какой у вас запрос?

«Системное психологическое бизнес консультирование и профессиональный коучинг». Ответы на вопросы для итогового междисциплинарного экзамена.

5 месяцев назад

Начинающим коучам

Экзамен по коучингу

Когнитивные искажения и иррациональные мысли

Практическая характерология

Коучинговые техники

Самопознание, рефлексия, самокоучинг

МАК-карты

Коммуникация, эффективное общение, переговоры

Книги по коучингу

Как стать независимой?

Я не буду писать о крайностях и сразу обозначу: независимая не значит одинокая. Однако внутри отношений (будь то отношения в паре, в семье, с родителями и на работе) очень важно отличать здоровую коммуникацию и партнерство от зависимого положения. Именно об этом пойдет речь в статье. Давайте рассмотрим на примерах, как различать здоровую поддержку и эмоциональную зависимость, ведь последняя может приводить к подавлению личности и ощущения беспомощности и утраты себя. А далее разберем как поддерживать близость и коммуникацию, не теряя себя...

6 дней назад

Как не вестись на манипуляции в отношениях?

Я наблюдаю, что многим при столкновении с манипуляцией гораздо легче сдерживать какие-то внешние проявления, но при этом внутри все равно что-то цепляет и задевает. Возможно, примеры манипуляций, описанные в этом тексте, помогут вам понять, что ловушки и приемы манипулятора не уникальны. Манипуляции в отношениях – это скрытые способы воздействия на человека с целью заставить его действовать в интересах манипулятора, а не исходя из собственных желаний. Они могут проявляться в семейных, романтических, рабочих и дружеских связях...

6 дней назад

Пост для начинающих и продолжающих коучей 📌Коллеги, в этом посте закрепляю полезную информацию, которую и сама использовала, и ранее чем-то из этого делилась с вами, но считаю важным собрать в едином месте. Надеюсь, материалы пригодятся для начинающих и будущих коучей – всех специалистов, кто в настоящий момент озадачен вопросом самоопределения и позиционирования в профессии. ▫️Какие есть ниши в коучинге? ▫️Как объяснить клиенту, что такое «коучинг» простыми словами ▫️Для мучащихся с формулированием своего контракта на коучинг ➡️ Пример моего контракта ▫️Примеры запросов в коучинг (большой список – актуально для ситуаций, когда клиент хочет попробовать коучинг, но не понимает, что такое запрос и как его формулировать) ▫️Отличие коучинга от других видов консультирования ▫️Как отличить профессионального коуча от липового ▫️Коучинговые техники (подборка пополняется) ▫️Подборка «Начинающим коучам» Напомню, что в индивидуальном формате и в мини-группах я продолжаю обучать и консультировать по различным коучинговым техникам. Вот здесь список, запись через календарь или мой директ 💎 @more_coach. Если какие-либо из желаемых вами техник вы не нашли в данном списке, уточняйте, пожалуйста, в директ. Кроме того, студентам и выпускникам МИП и РУДН у меня можно пройти супервизию для вступления в ICI, запись через календарь или мой директ 💎@more_coach. Являюсь супервизором на коучинговых программах магистратуры и переподготовки, мастером-коучем ICI. Буду рада сотрудничеству! ❤️

1 неделю назад

Какие есть ниши в коучинге?

Коучинг — это многогранная сфера, охватывающая различные области жизни клиентов. В зависимости от потребностей, люди обращаются к коучу с определёнными запросами. В данной статье я опишу основные ниши коучинга с примерами типичных клиентских запросов. Надеюсь, материал станет полезным для начинающих и будущих коучей и всех специалистов, кто в настоящий момент озадачен вопросом самоопределения и позиционирования в профессии. * Я не описываю в этой статье направление лайф-коучинга, на мой взгляд, оно достаточно объемное и "растекается" сразу по нескольким нишам...

1 неделю назад

Виды иррациональных мыслей. Как их распознать?

Согласно идеям когнитивного подхода, проблемы человека объясняются искажениями в его восприятии реальности, а реакции зависят не от самих событий окружающего мира, а от того, как он воспринимает эти события, как интерпретирует и осмысляет их. В этой статье рассмотрим, как возникают и проявляются иррациональные убеждения и как они влияют на жизнь. Итак, наши мысли формируют наше восприятие реальности. Однако далеко не все из них объективны и логичны. Иррациональные убеждения могут приводить к тревоге, стрессу и даже депрессии...

1 неделю назад

Психодраматические техники в коучинге: трансформация через действие

Психодрама — это метод терапии, разработанный Якобом Л. Морено, который заключается в использовании разыгрывания сцен и ролевых игр для исследования внутренних конфликтов, эмоций и сценариев поведения. В последние годы психодраматические техники нашли свое применение и в коучинге, помогая клиентам раскрыть потенциал, изменить ограничивающие убеждения и разработать новые стратегии поведения. В этой статье рассмотрю основные техники психодрамы, их применение в коучинге, примеры вопросов и кейсы. Методу психодрамы уже более 100 лет...

1 неделю назад

Как базовые эмоции по П.Экману связаны с радикалами личности (С.Грунина)?

В психологии эмоции играют значительную роль в формировании личности. По мнению отечественных исследователей и специалистов в области профайлинга, включая Светлану Грунину, определенные радикалы (устойчивые психотипические черты) напрямую связаны с базовыми эмоциями, которые выделил Пол Экман. Разберёмся, какие именно эмоции соответствуют тем или иным радикалам и как использовать эти знания на практике. Пол Экман – известный американский психолог, который доказал, что Американский психолог Пол Экман...

1 неделю назад

Как боязнь страха помогает преодолеть сам страх... Метод "парадоксальной интенции" в коучинге.

Метод "парадоксальной интенции" был разработан австрийским психиатром и основателем логотерапии Виктором Франклом. Он обнаружил, что когда человек сознательно пытается избежать неприятных эмоций или состояний (например, тревоги или страха), они лишь усиливаются. Однако если он намеренно стремится вызвать эти состояния, намеренно возжелает их, то их интенсивность снижается, а проблема теряет свою значимость. Франкл применял этот метод к пациентам с неврозами, обсессивно-компульсивным расстройством и различными фобиями...

1 неделю назад

Ошибки мышления, мешающие нормально жить (подборка) В когнитивном подходе выделяют несколько типов когнитивных искажений (мыслительных ошибок), которые приводят к негативным эмоциональным состояниям, конфликтам, трудностям в достижении поставленных целей. По каждому из них добавила подробное описание, примеры проявления и общие рекомендации по работе. По названиям – ссылки на соответствующие статьи по каждому из искажений↩️: ▫️Дихотомическое (черно-белое) мышление ▫️Сверхобобщение ▫️Мысленный фильтр (избирательное внимание) ▫️Обесценивание позитивного опыта ▫️Чтение мыслей ▫️Катастрофизация ▫️Эмоциональное обоснование ▫️Долженствование ("должен", "обязан") ▫️Навешивание ярлыков ▫️Эксцентрические персонализации ▫️Преувеличение и преуменьшение ▫️Туннельное зрение Сохраняйте, чтобы не потерять ✔️ Если бы вы хотели поработать над изменением мышления в коучинговом или консультативном формате, свяжитесь со мной для прояснения вашей ситуации @more_coach (или сразу запишитесь на удобное время через мой календарь).

1 неделю назад

Что означает "туннельное зрение" и как смотреть на мир шире?

"Дальше носа своего не видит...". Туннельное зрение – это психологический феномен, при котором человек сосредотачивается только на одном, как правило, негативном аспекте ситуации, игнорируя другие возможные точки зрения. Понятие "туннельное зрение" пришло из медицины и обозначает состояние, при котором человек теряет периферическое зрение и видит только то, что прямо перед ним. В психологии этот термин используется метафорически и был впервые изучен в рамках когнитивно-поведенческой терапии Аароном Беком...

1 неделю назад

Сверхобобщение: почему одна неудача не значит "всегда так будет"

"Все блогеры – бездельники. Врачам в поликлиниках нельзя доверять. В учителя идут те, кто ничего не достиг в жизни. Только троечники могут добиться успеха в бизнесе. Все мужики козлы... Все бабы дуры...". Встречали людей, которые так категорично обобщают? Давайте разбираться, что за этим стоит. Сверхобобщение – это когнитивное искажение, при котором человек делает глобальные выводы на основе единичного неприятного случая (случаев) из своего опыта. Например, если один раз дружба закончилась предательством, человек может думать: "Все друзья предают", что ведёт к замкнутости и недоверию...

1 неделю назад

Чтение мыслей: почему мы додумываем за других и как это изменить?

"Можешь ничего не отвечать, я знаю, что ты скажешь!" – согласитесь, удобный "дар" предугадывать и додумывать за других. Очень упрощает жизнь. Или усложняет? Давайте разбираться. Чтение мыслей – это когнитивное искажение, при котором человек уверен, что знает, что думают о нём другие, хотя реальных доказательств этому нет. Например, если друг не ответил на сообщение, можно сразу подумать: "Наверное, он обиделся на меня" или "Ему больше неинтересно со мной общаться". Такое мышление часто приводит к тревожности, обидам и ненужным конфликтам...

1 неделю назад

Скрыли публикацию

1,0×