НАТАША ПР🍩ТИВ ДИЕТ

Всем привет! Сегодня короткая заметка про мои дела и актуальный вес. У меня была насыщенная неделя. В субботу утром я приняла участие в спортивном мероприятии "День ходьбы" в Москве. Подробно можно почитать в телеграм. А через несколько часов уже ехала в Туапсе 😃 Это конечно отдельная история, как я сутки провела в автобусе. Эпично и немного даже весело. Но это был самый подходящий вариант, так как мой лагерный сезон в этом году начался раньше, чем планировалось. И прямо сейчас я в легендарном месте...

Есть продукты, которые мне вкусно, которые меня насыщают. Есть продукты, которые мне не вкусно, не наполняют, и в принципе не водятся на моей кухне. Я просто привыкла жить без них и почти не покупаю. Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Как вы знаете, я снижаю вес, используя метод тарелки. Я почти год визуально составляю свои порции, без подсчёта калорий...

Всем привет! В октябре уже будет год, как я худею. Время летит. А сегодня решила поделиться итогами моего лета и рассказать про дальнейшие планы. Лето получилось активным. Я вышла на хорошее количество шагов. Июль - 17.000 Июль - почти 12.000 Август - 10.000 До этого ни один месяц не дотягивала до средних хотя бы 10 тысяч. Тренировок было проведено: Июнь - 8 + 🚴 Июль - 7 + 🚴 Август - 14 В июле начала бегать на улице. В августе пробежала почти 13 км. Максимальное расстояние за пробежку 4 км...

Впервые серьёзно с веса больше 100 кг я худела в 2020 году. И тогда у меня получилось сбросить 15 кг. Но удержать увы нет. Сейчас мой вес почти такой же, как начальный в тот раз. Теперь я худею совсем по-другому и многое делаю иначе. Всём привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 109,5 кг. - 31,1 кг...

Всем привет! Неделя выдалась активная. Я много гуляла, тренировалась, посетила новый город Золотого кольца. Ну и конечно же продолжаю своё похудение. Мне понравилось. Деревянные домики, узкие улочки. А прогулка на речном трамвайчике вообще была одна из лучших и стоит у меня на одной ступени с теплоходом в Праге. Вот на столько было хорошо 😍 В сувениры привезла огуречное варенье, огуречную пастилу, сбитень и медовуху. Безалкогольные. Вообще там целое нашествие огурцов. Мы даже попробовали мороженое и безе с 🥒🥒🥒 Вкусно! По питанию старалась не переедать...

Моё похудение началось не с холодильника, а с головы. Потому что такой большой набор веса случился не потому что я ленивая или просто люблю поесть. А потому что я сначала была не в ладах со своим телом и цифрами на весах, а потом немного с головой. Можно сказать, что мне повезло со здоровьем. После набора такого большого веса, у меня нет диабета и нет инсулинорезистентности. Но есть расстройство пищевого поведения и было несколько депрессивных эпизодов. Прям настоящих. Ни как показывают иногда в фильмах...

Всем привет! Мой вес в течение всего периода похудения снижается достаточно равномерно и сильно не скачет. А худею я с октября 2024 года и скоро будет 10 месяцев. Разбросов в +5 и -10 кг нет 😃 Но иногда бывают изменения и в большую сторону. Я фиксирую сейчас вес только раз в неделю. Это значит, что я не учитываю ежедневные колебания, а сравниваю вес только по понедельникам, чтобы адекватно оценить прогресс. И мой вес сегодня: Разница за неделю: Общий отвес: Это шестой раз, когда я вижу на весах плюс...

Я не слежу сейчас не за кем досконально и не мотивируюсь от блогов худеющих. Но пара человек всё-таки мне нравится. И это в основном мужчины. Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 110,3 кг. - 30,3 кг. Почему? Они более рассудительные и спокойные в плане похудения. Те, которых я смотрю, не болеют крайностями и не разводят хайп, а объясняют многие вещи с научной точки зрения...

У меня, как и у любого худеющего есть своя система. Это действия, которые я совершаю регулярно для похудения со 140 кг. В информации под статьями я всегда пишу, что использую системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Здесь нет каких-то секретов и описаны базовые, но очень важные для моего похудения пункты. Дисклеймер: всё, что написано дальше, является моим личным опытом и мнением. Это не рекомендация к действию и не истина в последней инстанции...

Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 110,3 кг. - 30,3 кг. Я худею с октября 2024 года. А до этого год держала пусть и большой, но все-таки вес на одной цифре. И вот, получается, что уже почти 2 года я нахожусь в процессе похудения со 140 кг. А теперь хочу рассказать о другом. Недавно получила классный вопрос в телеграм...

Всем привет! Сегодня понедельник и моё еженедельное взвешивание. Актуальный вес: За неделю я снизила вес на: Всего: Про кожу я впервые писала и делала фото, когда было минус 20 кг. Теперь решила сравнить. Кожа меня радует. Я думала, что будет хуже. Но нет, благодаря постепенному похудению, активности и питанию, она неплохо приходит в себя. Ну и также не стоит забывать, что весь образ жизни, долгота нахождения в большом весе и генетика влияют на вид кожи. Вот так например выглядит живот: А вот в сравнении как он выглядел в - 20 кг и сегодня в - 30 кг: Разница очевидна...

Вы даже не представляете, сколько раз я себе воображала, что снова бегу. Бег для меня - это про силу, выносливость и кайф. Но до конца не понимала, как и когда это будет. Ведь в таком большом весе я раньше не была и не бегала. А мои последние регулярные пробежки были аж в 2021 году. Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая...