Про важное

Впервые серьёзно с веса больше 100 кг я худела в 2020 году. И тогда у меня получилось сбросить 15 кг. Но удержать увы нет. Сейчас мой вес почти такой же, как начальный в тот раз. Теперь я худею совсем по-другому и многое делаю иначе. Всём привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 109,5 кг. - 31,1 кг...

Моё похудение началось не с холодильника, а с головы. Потому что такой большой набор веса случился не потому что я ленивая или просто люблю поесть. А потому что я сначала была не в ладах со своим телом и цифрами на весах, а потом немного с головой. Можно сказать, что мне повезло со здоровьем. После набора такого большого веса, у меня нет диабета и нет инсулинорезистентности. Но есть расстройство пищевого поведения и было несколько депрессивных эпизодов. Прям настоящих. Ни как показывают иногда в фильмах...

У меня, как и у любого худеющего есть своя система. Это действия, которые я совершаю регулярно для похудения со 140 кг. В информации под статьями я всегда пишу, что использую системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Здесь нет каких-то секретов и описаны базовые, но очень важные для моего похудения пункты. Дисклеймер: всё, что написано дальше, является моим личным опытом и мнением. Это не рекомендация к действию и не истина в последней инстанции...

Всем привет! Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая. Актуальный вес: 110,3 кг. - 30,3 кг. Я худею с октября 2024 года. А до этого год держала пусть и большой, но все-таки вес на одной цифре. И вот, получается, что уже почти 2 года я нахожусь в процессе похудения со 140 кг. А теперь хочу рассказать о другом. Недавно получила классный вопрос в телеграм...

Всем привет! Сегодня понедельник и моё еженедельное взвешивание. Актуальный вес: За неделю я снизила вес на: Всего: Про кожу я впервые писала и делала фото, когда было минус 20 кг. Теперь решила сравнить. Кожа меня радует. Я думала, что будет хуже. Но нет, благодаря постепенному похудению, активности и питанию, она неплохо приходит в себя. Ну и также не стоит забывать, что весь образ жизни, долгота нахождения в большом весе и генетика влияют на вид кожи. Вот так например выглядит живот: А вот в сравнении как он выглядел в - 20 кг и сегодня в - 30 кг: Разница очевидна...

Я уже писала подобную статью несколько месяцев назад, когда сбросила 20 кг. Специально не перечитывала тот текст, чтобы все мысли были свежими. Дисклеймер: всё, что написано дальше, является моим личным опытом и мнением. Это не рекомендация к действию и не истина в последней инстанции. 1. Для похудения с большого веса основной мотивацией может стать лишь искреннее личное желание не быть толстой. Всё остальное второстепенно. 2. Это всё ещё индивидуальный процесс, в котором нет одинаковых советов и рецептов...