Здоровее — значит счастливее!

Кетогенная диета (или просто кето-диета) – это режим питания, характеризующийся высоким потреблением жиров, умеренным количеством белков и низким количеством углеводов. Основная цель этой диеты – перевести организм в состояние кетоза, когда он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов. В этом состоянии печень преобразует жирные кислоты в кетоны, которые служат альтернативным топливом для тела и мозга. Основные принципы кетогенной диеты Примеры продуктов для...

Ледяной человек. Персонаж, которого в мире дыхания знают все. Массовому интересу к дыханию в западном мире мы во многом обязаны ему. Побил 26 мировых рекордов. Показал, что каждый способен управлять иммунитетом и “автономной” (=независимой) нервной системой. Что устанавливает свои правила в отношениях с холодом и жарой. Вим Хоф в Инстаграм «Вим нарушил правила, изложенные в медицинских учебниках. Поэтому учёным пришлось обратить внимание», — сказал Эндрю Хуберман, профессор нейробиологии Стэнфордского университета...

5 СОВЕТОВ как справиться с послеобеденной тягой к сладкому? В предыдущем посте я объясняла, почему после обеда появляется сонливость и тянет на сладенькое. Я дала советы, как побороть эту сонливость, а сегодня расскажу, как справиться с тягой к сладкому...

КАК побороть сонливость после обеда? Если вы после долгожданного обеденного перерыва чувствуете сонливость и и теряете продуктивность, то этот пост для вас. Объясняю, что происходит в этот момент в организме...

Добро пожаловать на практикум «Как взять сахар под контроль». Настройтесь на активные 5 дней. 👉Самые частые и яркие симптомы проблем с сахаром и инсулином: злой голод, навязчивые мысли о еде и тяга к сладкому...

Что общего между устойчивостью к вирусным заболеваниям и обменом веществ? Особенно ярко это показала сегодняшняя эпидемия. Без здорового обмена веществ (=регуляции сахара в крови и работы инсулина) нет здорового иммунитета...

Сегодня об еще одном факторе, который эксперты связывают с проявлением сезонности вирусных заболеваний. Включая коронавирус. Этот фактор — статус витамина Д. Который отражает прежде всего время пребывания на солнце...

❓Чем объясняется сезонность вирусных инфекций? В том числе коронавирусов. По мнению ряда исследователей, один из ключевых факторов — отопление помещений в зимний сезон. ❓Как связано отопление и иммунитет? Все дело во влажности...

Увидела в ленте такой вопрос от коллеги, которую знаю как очень прочную - физически и эмоционально. Для меня “вторая волна” - в значительной степени информационное событие. В нее попадаешь, когда позволяешь втянуть себя в информационный поток...

В каждого из нас с вами встроены защитные механизмы, которые на протяжении миллионов лет позволили нам выжить среди огромного количества патогенных бактерий и вирусов. ⠀ Один из таких механизмов - выработка вещества под названием оксид азота...

Мысли. Бывает, что они начинают жить сами по себе. ⠀ Одна цепляется за вторую. Третья за первую. А дальше уже и не понятно, за кто и как за что цеплялся. ⠀

Недавно увидела коротенький пост в ленте. От психолога. Пять строчек буквально. Список ресурсов с их стоимостью, которые необходимы ей каждый месяц. Чтобы быть в ресурсе для работы с клиентами. У меня прямо лампочка в мозгу зажглась от формулировки и от самого факта ПОДСЧЕТА ресурсов...