Сахар в крови и инсулинорезистентность

КАК побороть сонливость после обеда? Если вы после долгожданного обеденного перерыва чувствуете сонливость и и теряете продуктивность, то этот пост для вас. Объясняю, что происходит в этот момент в организме...

Добро пожаловать на практикум «Как взять сахар под контроль». Настройтесь на активные 5 дней. 👉Самые частые и яркие симптомы проблем с сахаром и инсулином: злой голод, навязчивые мысли о еде и тяга к сладкому...

Что общего между устойчивостью к вирусным заболеваниям и обменом веществ? Особенно ярко это показала сегодняшняя эпидемия. Без здорового обмена веществ (=регуляции сахара в крови и работы инсулина) нет здорового иммунитета...

В жару важно не только пить воду, очень важно также поддерживать электролитный баланс, критичный для здоровья. ⠀ Особенно актуально, если вы много потеете, если занимаетесь спортом на жаре, если осторожничаете с солью. Тяжелый дефицит натрия очень опасен - у спортсменов иногда даже заканчивается смертью. ⠀ Легкий дефицит натрия быстро поправим и может проявляться в таких симптомах, как: ✔️слабость; ✔️головная боль; ✔️сложность концентрации; ✔️раздражительность; ✔️головокружения; ✔️частое мочеиспускание; ✔️иногда...

С другой стороны, есть относительно много людей, у кого НЕСМОТРЯ на избыточный вес, здоровый обмен веществ (нет инсулинорезистентности) ⠀ Ставьте ❤️ если интересна тема!) ⠀ Все дело в соотношении: ⠀ ➕ Объема нашего индивидуального “контейнера” для хранения энергии (=жира) ⠀ ➕ Объема энергии (=жира), который мы в нем уже храним. (От этого зависит размер наших жировых клеток (адипоцитов) и наше метаболическое здоровье) Поясню. ⠀ Жир - идеальная форма хранения энергии про запас. Дает нам относительную свободу от еды - при здоровом обмене веществ у нас нет необходимости часто есть...

Когда начала готовиться к вебинару и вспоминать истории свои и клиентов, меня осенило! ⠀ Самая первая история - моя! И моя инсулинорезистентность случилась в ...3 года. ⠀ Тогда вернулась к родителям после 3-х месяцев у бабушки. ⠀ Мама рассказывает, что когда увидела меня, круглую почти как шарик, растерялась настолько, что первые пару минут молча, без слов обнимала. ⠀ На этом история только началась. Продолжением - моей истории, детей и клиентов поделюсь на вебинаре. ⠀ Понять, актуальна ли тема сахара...