Здоровее — значит счастливее!

Кетогенная диета (или просто кето-диета) – это режим питания, характеризующийся высоким потреблением жиров, умеренным количеством белков и низким количеством углеводов. Основная цель этой диеты – перевести организм в состояние кетоза, когда он начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии вместо углеводов. В этом состоянии печень преобразует жирные кислоты в кетоны, которые служат альтернативным топливом для тела и мозга. Основные принципы кетогенной диеты Примеры продуктов для...

Ледяной человек. Персонаж, которого в мире дыхания знают все. Массовому интересу к дыханию в западном мире мы во многом обязаны ему. Побил 26 мировых рекордов. Показал, что каждый способен управлять иммунитетом и “автономной” (=независимой) нервной системой. Что устанавливает свои правила в отношениях с холодом и жарой. Вим Хоф в Инстаграм «Вим нарушил правила, изложенные в медицинских учебниках. Поэтому учёным пришлось обратить внимание», — сказал Эндрю Хуберман, профессор нейробиологии Стэнфордского университета...

5 СОВЕТОВ как справиться с послеобеденной тягой к сладкому? В предыдущем посте я объясняла, почему после обеда появляется сонливость и тянет на сладенькое. Я дала советы, как побороть эту сонливость, а сегодня расскажу, как справиться с тягой к сладкому...

КАК побороть сонливость после обеда? Если вы после долгожданного обеденного перерыва чувствуете сонливость и и теряете продуктивность, то этот пост для вас. Объясняю, что происходит в этот момент в организме...

Добро пожаловать на практикум «Как взять сахар под контроль». Настройтесь на активные 5 дней. 👉Самые частые и яркие симптомы проблем с сахаром и инсулином: злой голод, навязчивые мысли о еде и тяга к сладкому...