Найти в Дзене
15 подписчиков

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️


💻 Официальный сайт Tsarapkin’s family

Наши каналы:
✈️ Tsarapkin’s family
✈️ Tsarapkin’s family 💪🏻 Fitness
✈️ Беговое комьюнити Tsarapkin’s family - Run community 🏃🏽‍♀️
✈️ Natalia Tsarapkina | Photo&Snowboard

🎥 YouTube Tsarapkin’s family
✅ ВК Tsarapkin’s family

🔥🔥 Промокод в Кант

Заказать фото или видеосъемку
📸⛰Natalia. Фотосъемка, обучение катанию на сноуборде, SUP, PR и многое другое.

🔠 🔠🔠🔠
🔖Пост знакомство

🔖Как мы бегаем с маленьким ребенком?

📍СОТРУДНИЧЕСТВО С НАМИ

🔠🔠 🔠 ♥️♥️♥️
🥇1 место по легкой атлетике

🏃🏽‍♀️🏃🏽 Бегаем семьей в компании 5 верст

Спортивные программы

🟢Функциональные домашние тренировки MaxFit
🟢Персональная программа тренировок в зале. Без обратной связи
🟢Дистанционное ведение
🟢Персональное ведение

Кейсы:

Fitness MaxFit

🔥 Результат тренировок спустя год после рождения сына

🔥 Минус 40 кг за 6 месяцев, и минус 11 см в талии за 1 месяц

Tsarapkin’s family - Run community
🔥 Результат нашего бегуна, после 2 месяцев тренировок по плану подготовки на 10 км.

Коврики NBR от Maxfit для тренировок

OZON
💙 Зеленый
💙 Синий
💙 Сиреневый

WB
💜Зеленый
💜Синий
💜Сиреневый

Полезный материал для наших атлетов
♥️ Основные преимущества функционального тренинга
♥️ Тренировка мышц груди и трицепса
♥️ Правильное дыхание во время тренировки
♥️ Функциональные домашние тренировки + бег
♥️ Почему так важна дисциплина в тренировках 📹
♥️ Нельзя заставить человека заниматься спортом
♥️ Остановился вес

Все об упражнениях на пресс SIT-UP
♥️ Хочу красивый пресс
♥️ Sit-up
♥️ Sit-up техника выполнения
♥️ Когда лучше выполнять упражнение на пресс? утром или вечером?
♥️ Дыхание во время упражнений на пресс sit-up
♥️ Выполнять упражнение на голодный или полный желудок?
♥️ Почему могут болеть мышцы пресса?
♥️ Пресс и терпение
♥️ Роль растяжки в занятиях спортом
♥️ Мотивации, которые помогут продолжить тренировки

Challenge
1000 повторений на пресс за 14 дней

🔖🔖🔖
Чек-листы

6 принципов, которые помогут не сдаться и продолжить тренировки

Гайд
Тренировки с MaxFit (для оформивших спортивную программу)
1 минута