Всем привет! Вчера закончился важный этап в моей жизни - школа вожатых. Где я была куратором и больше 3ех месяцев дедилась своим опытом с участниками, которые уже этим летом будут работать с детьми.
Это было мощно, эмоционально. Очень много всего интересного произошло. Все подробности рассказывала в своём телеграм.
Подписывайтесь ✅ Там больше обычной жизни и тренировки 🔽
Если я была в лагере, значит ела шведский стол. Делюсь тарелками за эти 2,5 дня 🍳
Также был вот такой торт сникерс, ну и перекус чипсами из лаваша.
Питание не отличается от моего повседневного, также упор на сбалансированность тарелки. Размер порции зависит от сложности дня и моего голода.
Если вы ещё не видели, в премиум вышла новая статья, где я подробно рассказала про свой опыт работы с растройством пищевого поведения у специалистов.
Мой премиум канал про РПП.
Плюс я сделала подборку статей про растройство.
Дни, да и вся неделя выдались достаточно активными. Ходила, тренировалась, побегала в лагере и даже покаталась на велике.
На отвес вообще не рассчитывала, так как по моему циклу сейчас задержка воды, которую я сильно ощущаю.
Но он есть.
Актуальный вес
Отвес за неделю
Отвес за всё время
А вот такой классный мерч нам подарили участники школы вожатых: "Спасибо, что зажгли для нас маяки". И для меня это больше, чем просто надпись на футболке...
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 92,1 кг. - 48,5 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: