Ну что, я похудела на 48 кг. Думаю, пора учить похудению других. Ведь у меня такой классный результат. И о похудении я знаю всё.
Но есть нюанс.
Я знаю всё только о СВОЁМ похудении.
Мне пришлось очень глубоко разобраться в разных вопросах, влияющих на мой вес:
✔️ мои отношения с едой и спортом
✔️ моё восприятие себя
✔️ моë желание соответствовать стандартам
✔️ мои личные предпочтения по режиму и составу еды
✔️ мои причины и триггеры компульсивного переедания
✔️ моё РПП
Мой премиум канал про РПП
Я правда провела в этом плане большую работу. А в этом блоге делюсь своим опытом. С оговоркой на то, что это помогает мне. И совершенно не значит, что это подойдёт всем.
Когда кто-то учит других, что надо просто меньше есть и больше двигаться, я улыбаюсь и узнаю себя пару лет назад. Себя до того, как в принципе, у меня впервые появилось ожирение. А оно у меня только с конца 2019 года.
Нет, не всё так просто. Но и не всё так сложно.
Одно точно правда - всё очень индививидуально. Потому что у каждого причина переедания будет своя и её надо найти. Просто "тупо" снижать вес недостаточно. Это даст лишь временный эффект и непонимание, как управлять процессом дальше.
Если сейчас меня спросить, что я считаю решающим в похудении - это то, что я никого не слушаю.
Я не повторяю рецепты и системы питания других худеющих, я не копирую их программы тренировок. Я не жду таких же результатов и показателей. Я иду своим путём.
У каждого из нас исключительный жизненный опыт, свои возможности и желания. Поэтому, нет никакого смысла что-то сравнивать и утверждать, что только это верный путь.
Я считаю, что похудение ни насколько килограммов не даёт права раздавать советы другим. И не потому что: а ты сначала удержи. А потому что нет должного образования, и мы не видим полной картины, смотря через свои очки.
Навредить в этом вопросе очень легко. Особенно людям с растройством пищевого поведения или хроническими заболеваниями.
Ну это же смешно, говорить всем подряд: не ешь после 16.00 и точно похудеешь. А он, например работает в ночь. Или запретить занятия силовыми, сославшись на вес и СВОИ больные колени. А человек в зале провёл не один год. А если я буду говорить, что надо обязательно бегать, как я, ммм?
Всё очень индивидуально. И в вопросе похудения с большого веса стоит слушать только себя и специалистов. Хороших специалистов! А вы как считаете? Раздаете советы худеющим? Или не видите в этом смысла?
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 92,4 кг. - 48,2 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: