Доброе утро, друзья!
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 59 кг --> 51-53 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 8 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
В последние пару месяцев у меня было топтание на месте в плане веса, плюс-минус 200 г. Это несерьëзно. Но я решила расслабиться. Стала позволять себе соль, ибо смысл себя мучить, если вес не уходит?...
Естественно, я солю очень умеренно, но раньше многие блюда не солила вовсе.
Позволила себе вволю поесть овощей и фруктов. Что-то так захотелось!!! Был лайм 3 шт (ела с чипсами, просто отвал башки 😁), манго, помидоры без счета, свекла, авокадо, яблоки. В планах на лето еще клубника, черешня, голубика, дыня, арбуз 😍
И, конечно, алко проскочил пару раз 😏 Все-таки один раз живём)
Но зато часто не ужинала, очень плотно и вкусно наедалась в обед (это у меня самый калорийный и плотный прием пищи).
И сегодня... Тадаааам!
😱😱😱
Даже сама не ожидала!
Так что смело закрываю месяц отвесом в 1.3 кг (было 60,8 кг)
Объемы тела на сегодня:
ОГ 88 см
ОТ 70 см
ОБ 92,5 см
И немного отчетов по тарелочкам:
9 июня
Половина манго, сухарики, бутер с маслом и сыром, сухофрукты, кофе.
Плов с бедром индейки, помидор (1/2), хлеб черный, яйцо.
Бутер с маслом и медом.
Творог и кисель (творога съела только половину).
8 июня
Перловка с говядиной, бутер с маслом и сыром, бутер с медом, кофе.
Половина манго, половина грудки копчено-вареной, хлеб, сухарики и красное сухое.
Ужина не было, вместо него полчашки черного чая.
7 июня
2 яйца жареных, бутер с маслом и сыром, конфета, кофе.
Какао и банан.
Хорошо, что вообще был)
Всем хорошего дня, я побежала на вокзал)
Сегодня мы едем в Выборг 🥰
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Кто я
Почему отказываюсь считать калории
Почему не люблю общепиты
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Мотивация для похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ обзор моей кухни (а именно - шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи 😘