Дисклеймер: в некоторых рецептах присутствуют корнеплоды и фрукты, что выходит за рамки "строгого" кето, однако, вполне приемлемо по меркам paleo/lchf.
Исключительно мудрая идея состоит в том, что вещи следует делать хорошо - благо, "накосячить" получается само собой.
В нашем образе жизни и без того достаточно несовершенств, каковые не делают человека ни здоровее, не краше: где-то недоспишь, где-то засидишься на рабочем месте, где-то прогуляешься вдоль автомагистрали, да и условия, в которых был выращен условный шпинат, вызывают определённые вопросы. Поэтому в отношении тех вещей, которые я могу контролировать, я не терплю никаких компромиссов - тем более, что в отношении питания это гораздо менее трудно, недели может показаться на первый взгляд.
В еженедельной рубрике #Эстетиказдоровогопитания я рассказываю о своём подходе к здоровому низкоуглеводному рациону, основанном на том, чтобы воссоздавать вкусные, разнообразные и радующие глаз блюда из исключительно полезных и даже низкокалорийных ингредиентов.
- Без сахара, мучного, злаков, хлебобулочных изделий и других полуфабрикатов глубокой промышленной переработки. Также, автор не употребляет красное мясо четвероного домашнего скота.
- Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
- Большинство рецептов кликабельны.
1. Тыквенные кето-блинчики с сыром и укропом
2. Холодный авокадо-суп с грецким орехом и тунцом
3. Льняные кето-хлебцы с яйцом, авокадо и сыром
4. Творожные маффины с чёрной смородиной
5. Острая кето-пицца со скумбрией и халапеньо
6. Льняная каша с чёрной смородиной и арахисовой пастой + яйца х2
7. Творожно-банановое суфле с кешью
10. Салат с корейской морковью, авокадо, скумбрией и японским омлетом
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Спасибо, что остаетесь на связи.