Друзья, всем привет!
Возвращаю отчеты по тарелкам, мы вроде как выздоровели)
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 55 кг
До цели осталось 6 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Тарелки за 28 января
Кофе, творог "Скандинавский", карамелька, бутерброд со сливочным маслом и сыром, варено-копченая курица (грудка) и 1/2 ломтика белого хлеба.
1/2 крылышка и 1/2 курогрудки, запеченных в пакете, капля горчичного соуса, спагетти и сыр.
Мои любимые карамельки - с кофейным вкусом и сливочные.
Шиповник, семечки, витаминка.
Тарелки за 29 января
Каша овсяная с сахаром и маслом, кофе без сахара, 2 карамельки, 2 разных гематогенки, витаминка и бутер с маслом и сыром.
Суп из курогрудки с грибами без пережарки с каплей растительного соуса
Куриная ножка, запеченная в пакете, пюре картофельное с жареным луком
Хлеб черный,
2 карамельки (не попали на фото)
1/2 пачки творога 5%, кисель ягодный.
Тарелки за 30 января
Кофе черный без сахара, 2 яйца, кусочек сникерса, 2 гематогенки, бутер с маслом и икрой сельди.
Суп из курогрудки с грибами (без пережарки) с каплей растительного соуса, хлеб черный, 1/2 сникерса, жевательная конфета, чай с молоком
второе блюдо - форель, тушеная на воде и киноа.
1/2 пачки творога 5%, кисель ягодный.
31 января и 1 февраля тарелки не фиксировала, так как сын болел.
Отдельно хочу похвалить икру сельди:
Я боялась, что она будет очень соленая, но нет, отеков после нее не было, хотя я к соли очень чувствительна. Кроме того, это безумно вкусно! На бутерброде с маслом мне понравилась больше, чем икра форели. Советую! Не реклама!
Ещё обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Уход за телом и волосами во время похудения
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7
В моем Премиуме вы сможете найти мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает гормональный жор, а также информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад. На днях я открыла второй уровень Премиума, где буду рассказывать о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи 😘