Всем привет!
Я очень вовремя сделала биоимпедансный анализ - это меня сейчас здорово поддерживает.
Потому что последние две недели отвесы совсем незначительные и можно было бы решить, что мое похудение остановилось.
Но.
Имея на руках умный анализ состава тела, я знаю, что скинув за прошлый период 20 кг, я потеряла целых 25 кг жира. И набрала 5 кг безжировой массы.
Добро пожаловать в 2026 год, где всем известно слово рекомпозиция 😃 А как же было тяжело лет 15 назад, когда одновременно худеть и наращивать массу считалось невозможным.
Поэтому, ориентироваться в моем случае только на весы вообще не стоит. Жир горит и слава богу. А вот вода пока держится.
Мне наконец-то удалось выспаться и отеки чуть сошли, но ещё не до конца.
Актуальный вес
Отвес за неделю
Общий отвес
Как видим, небольшие движения есть. Но есть и причины, для того, чтобы они были небольшими.
У меня изменился режим дня и сна. У меня силовые тренировки. Я пила препараты и собрала всю дурацкую побочку 🙈
Поэтому, пока мое похудение, если смотреть на это без эмоций и учитывать все факторы - не остановилось.
В каком случае я буду считать, что нужно что-то пересмотреть и предпринять?
Если весь месяц вообще не будет движений по весу вниз.
Если за месяц будет плюс, не обоснованный ни циклом, ни чем другим.
Если я пойму, что перестала понимать логику движения веса и больше не контролирую ситуацию.
А пока все эти три пункта работают и программа по взвешиванию говорит: "всё идет хорошо" - ничего не трогаю 😃
Приглашаю вас в свой телеграм канал. Многие новости в нём публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 97,6 кг. - 43 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: