Всем привет!
Позавчера я сделала биоимпедансный анализ тела и в этой статье планировала вам об этом рассказать. А уже завтра написать отчёт по неделе.
Но поняла, что не успеваю. Там много информации.
Поэтому, сегодня по традиции короткая заметка про цифры.
Актуальный вес
Отвес за неделю
Общий отвес
Неделя у меня была достаточно эмоциональная. Появились новые задачи на работе. Я немного пострессовала.
На еде это особо не отразилось, а вот сна пока не хватает. Подстраиваю свой режим под новый ритм. Здоровый сон для меня очень важен в похудении, иначе отекаю.
Но это отдельный разговор. Расскажу позже, так как есть на руках показатели состава тела.
Тренировки очень помогли эмоционально устаканиться и пошли мне во благо.
Каждый понедельник отчёт по тренировкам в моём телеграм 💪
Я круто разгружала голову в зале и с помощью бега. Вчера поставила рекорд на данном этапе - пробежала 60 минут без остановки. Не планировала, так вышло. Но мне очень понравилось.
Так что вот такие дела, буду готовить статью о биоимпедансе, где покажу свою динамику изменений и сравню показатели с умными весами. Сразу скажу, мы будем очень удивляться 😁
Приглашаю вас в свой телеграм канал. Многие новости в нём публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 97,8 кг. - 42,8 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: