«Ночью коже нужно дышать!», «Нанесу побольше, чтоб наверняка»… Обычно именно ночной уход за кожей становится для нас особым бьюти-ритуалом: утром времени не всегда хватает, а вот перед сном можно «разгуляться» и побаловать себя полезными сыворотками и кремами. Так что неудивительно, что именно ночной уход основательно «оброс» всевозможными мифами о вреде и пользе. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies называет 5 самых популярных - и объясняет, что с ними не так.
Миф №1: «Ночью коже нужно дышать!»
Начинаем с самой известной «страшилки»: о ночном отдыхе и «дыхании» кожи.
Это, пожалуй, самый устойчивый и романтизированный миф о ночном уходе. Нам нравится представлять, что кожа вечером словно уходит в отпуск: снимает макияж, отдыхает от внешней среды и «дышит» свободно, без кремов и сывороток. Но вот на практике все устроено иначе.
Кожа - это отдельный орган. И она не прекращает работу ни на минуту! Более того, ночью в ней активнее запускаются процессы регенерации, в том числе на фоне действия «гормона сна» мелатонина, мощного регулятора восстановления клеток.
Кстати, во многом именно поэтому недосып так ярко «отражается» на нашем лице. Исследования показывают: уже после первой же бессонной ночи кожа становится более сухой и чувствительной, работа сальных желез нарушается. А если нехватка сна продолжается еще несколько дней, эти нарушения усугубляются.
А теперь про «дыхание кожи». Кожа не получает кислород напрямую из воздуха: дыхание тканей происходит на клеточном уровне изнутри организма через «транспортную систему» - кровоток. Кислород поступает в легкие, а потом кровь разносит его вместе с другими питательными веществами по всему организму, - в том числе в глубокий слой кожи (дерму). Именно там находятся клетки-фибробласты, которые отвечают за синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, - то есть за плотность, упругость и способность кожи удерживать влагу.
Поэтому никакой крем или сыворотка не могут навредить «дыханию кожи». Наоборот, некоторые ингредиенты улучшают обмен веществ. Например, ниацинамид: он улучшает микроциркуляцию и защищает клетки от окислительного стресса свободных радикалов. Или транспортные пептиды: они участвуют в доставке питательных веществ к клеткам-фибробластам.
А еще немалую пользу «дыханию кожи», а заодно и всего организма, нам дает банальное проветривание комнаты перед сном.
Кстати, часто миф о дыхании кожи идет в паре с еще одним: о том, что перед сном кожу нужно очень тщательно очищать.
Да, умывание перед сном обязательно: нам нужно смыть макияж, санскрин, избыток кожного сала, накопившиеся за день загрязнения. Но вот агрессивное очищение приносит больше вреда, чем пользы!
Ощущение стянутости и скрипа после умывания означает, что мы повредили защитный гидролипидный слой кожи, который состоит из кожного сала, пота и ороговевших клеток кожи. А ведь именно этот защитный слой помогает коже удерживать влагу, защищает от патогенных микроорганизмов и поддерживает нормальную микрофлору кожи. И когда мы регулярно его разрушаем жесткими средствами, кожа становится обезвоженной и раздраженной.
Более того, в ответ на нарушение барьера сальные железы начинают работать еще активнее. В итоге кожа одновременно и жирная, и чувствительная, с шелушением.
Миф №2: «Ночной крем вызывает отеки»
А вот с этим мифом все интереснее.
Дело в том, что кожа действительно участвует в выделении жидкости:
- Потоотделение. Пот - это встроенная система охлаждения тела. Когда он испаряется с поверхности кожи, он забирает с собой избыточное тепло, снижает температуру и защищая организм от перегрева. И он на 98% состоит из воды.
- Трансэпидермальная потеря воды (ТЭПВ). Это процесс, при котором жидкость из более глубоких слоев кожи перемещается к поверхности и испаряется. ТЭПВ помогает поддерживать нормальный водный баланс рогового слоя и тоже участвует в терморегуляции.
А отечность - это ведь скопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве и подкожно-жировой клетчатке. Так что вполне логично предположить, что кремы для лица могут «блокировать» выход воды из кожи и тем самым усиливать отечность… Особенно, если нам не повезло иметь усталый (отечный) или деформационный морфотип старения лица.
Но ночной крем может повысить риск отечности (при наличии склонности к отекам) только в ряде случаев:
- Окклюзионные компоненты. Если в составе крема есть компоненты с эффектом окклюзии: такие, что создают на поверхности кожи плотную пленку. Прежде всего это масла для лица: подробнее о том, как с ними не ошибиться, мы рассказывали здесь.
- Гидрофильные компоненты. Если в составе крема есть компоненты с гидрофильным эффектом: те, чьи молекулы притягивают к себе и удерживают жидкость. По такому принципу работает знаменитая гиалуроновая кислота. Подробнее о рисках и правилах ее применения рассказываем здесь.
Так что если мы склонны к отекам, это вовсе не повод отказываться от ночного ухода. Нужно просто внимательнее изучать состав средств, - и отдавать предпочтение ингредиентам, которые улучшают микроциркуляцию:
- Ниацинамид (Niacinamide)
- Рутин (витамин P, Rutin, Rutoside)
- Экстракт конского каштана (Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Extract)
Миф №3: «Нужно наносить побольше полезного, чтобы за ночь хорошо впиталось!»
А тут у нас другая крайность. Раз уж мы знаем о том, что кожа ночью активно обновляется, - почему бы не «впихнуть» в нее как можно больше полезных и омолаживающих веществ щедрым слоем?..
Но кожа не работает как губка, которую можно пропитать до бесконечности. У нее есть четкие физиологические ограничения.
Большинство активных веществ из кремов проникают только в верхние слои кожи, прежде всего в роговой слой эпидермиса. Именно он «решает», сколько вещества пропустить, а сколько оставить снаружи.
А роговой слой устроен как плотная защитная кладка из клеток и липидов. Его главная задача - не впускать все подряд, а наоборот, защищать организм от потери влаги и от внешних воздействий. Поэтому проникновение любых компонентов идет медленно и в ограниченном объеме. Как только этот объем заполнен, кожа перестает принимать новое количество вещества, даже если вы добавите еще слой крема.
Избыток средства не «проталкивает» активы глубже. Он просто остается на поверхности, смещается, создает ощущение тяжести и липкости, мешает сну. А мы ведь уже знаем, насколько важно качество сна для здоровья и молодости кожи…
Поэтому берем крем, который приятен коже, наносим его тонким равномерным слоем - и не пытаемся усилить эффект количеством. Ночью главную работу делает сон, а уход лишь поддерживает те процессы, которые и так запускаются в организме.
Миф №4: «Крем нужно наносить прямо перед сном»
Казалось бы, если крем «ночной», то и наносить его нужно уже почти в кровати, за минуты до сна…
Но на практике такая привычка снижает эффективность ухода, а иногда и полностью его обнуляет.
Коже нужно время, чтобы принять средство. Если мы ложимся в кровать сразу после нанесения крема, значительная его часть в итоге окажется на подушке, одеяле, маске для глаз, на волосах… Активные компоненты просто не успеют проникнуть в кожу и поработать там, где это нужно.
Поэтому лучше наносить крем заранее, за 1-2 часа до сна, и ориентироваться на свои ощущения.
Например, если через час после нанесения крема кожа чувствуется утяжеленной и липкой - то мы выбрали крем со слишком плотной текстурой или нанесли слишком большой объем.
Миф №5: «Ночной и дневной крем должны быть из одного комплекта, и применять их можно строго в «свое» время суток»
И, наконец, самый выгодный миф с точки зрения маркетинга:) Производители настаивают: если мы хотим результат, нужно использовать дневные и ночные кремы из одного комплекта, и следовать правилам: если крем «ночной», днем его использовать нельзя.
А на деле значение имеет только состав. Если в средстве есть солнцезащитные фильтры, логично использовать его днем. Если в составе есть компоненты, которые повышают чувствительность к свету (витамин С, ретиноиды, кислоты), их удобнее наносить вечером. Во всех остальных случаях крем можно использовать тогда, когда он вам подходит по ощущениям и образу жизни. Если текстура «ночного» крема комфортна, кожа хорошо реагирует, а состав не конфликтует с ультрафиолетом, никаких проблем с дневным нанесением не будет.
Отдельная история про комплекты одного бренда. Кремы не обязаны быть из одной линейки или даже от одного производителя. Мы не наносим их одновременно и каждый раз очищаем кожу, - поэтому риск несовместимости минимален. Единственное реальное преимущество готовых систем ухода в том, что производитель заранее продумывает сочетание активов.
Так что подбираем уход, исходя из своего комфорта и отклика кожи.
И помним - кремы и сыворотки содержат вещества, которые способны повлиять только на кожу: чаще всего лишь на верхний слой (эпидермис), а иногда и на дерму (глубокий слой, где расположены клетки-фибробласты, вырабатывающие коллаген и эластин).
Но наружные средства не в силах повлиять на глубокие структуры: подкожно-жировую клетчатку, мимические мышцы лица, глубокие жировые пакеты, связочный аппарат, соединительные ткани. Поэтому и бороться они могут лишь с поверхностными возрастными изменениями: укрепить защитный гидролипидный барьер, повысить упругость, напитать роговой слой кожи влагой и тем самым на время «разгладить» морщинки.
А если мы хотим получить по-настоящему заметный омолаживающий эффект, нам нужны:
- Полноценный здоровый сон не менее 6 часов в сутки, соблюдение гигиены сна
- Регулярный рацион с продуктами-источниками веществ, которые нужны для выработки коллагена и эластина
- Регулярная и умеренная физическая активность: прогулки на свежем воздухе, бег, велосипед, танцы и т. д.
- Мануальные техники для проработки глубоких лицевых структур
Именно такие техники входят в программу «Антивозрастной массаж лица» в нашей московской студии. Программа включает:
- Классический и лимфодренажный массаж: мягко стимулируют лимфоток и кровоснабжение клеток-фибробластов, снижают отечность, улучшают цвет лица и повышают упругость кожи.
- Расслабляющий и буккальный массаж: точечно прорабатывают спазмированные лицевые мышцы, уменьшают глубокие морщины и заломы, восстанавливают баланс нагрузки.
- Миофасциальный и скульптурный массаж: укрепляют каркас лица, подтягивают овал, глубоко прорабатывают провисающие «отечные карманы» в нависшем веке, щеках, носогубных валиках, брылях и подбородке.
Записаться на омолаживающий массаж можно по этой ссылке. Будем рады вас видеть!
А с какими мифами об уходе за лицом вы сталкивались? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Другие статьи по теме:
Деформационный тип старения лица: что можно и НЕЛЬЗЯ делать?
Как подтянуть лицо? Скрытая причина поплывшего овала и асимметрии
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашей женской студии IQ Ladies.
Любим вас)