В этой статье обсудим причины, по которым возникает аутоагрессия. Как она проявляется в действительности и что бывает, когда с ней работаешь, можно почитать в предыдущей статье.
Этот автор сразу отметит, что:
Причина происходящего – все происходящее.
Поэтому ставить вопрос в формате «Почему» возникает аутоагрессия, с точки зрения этого автора некорректно. Ответ, очевидно, «Потому что». Однако мы можем рассмотреть описанные ниже причины как точки входа в работу с аутоагрессией.
По практике этого автора, чем с больших сторон проработана аутоагрессия и саморазрушительное поведение, тем меньше вреда и помех она несет в жизни, а то и проходит вовсе. Но тут, как всегда, все зависит от степени и глубины изначального повреждения.
Поэтому просто позволим себе быть достаточно свободными, чтобы поиграть со словами и концепциями и рассмотреть аутоагрессию с разных сторон, включая разные, иногда и неочевидные причины.
Рассмотрим:
- Родовые причины
- Семейные причины
- Духовные причины
- Ментальные и информационные причины
Начнем сразу с тяжеляка. А именно, с причин, которые идут по роду.
Родовые причины
Здесь можно причину описывать кучей разных терминов в зависимости от той школы, которая вам больше нравится. Это будет и накопление генетических неполадок, и травма, передающаяся из поколения в поколение, и мертвая ветка рода, и смешение того, что не стоило смешивать, и ответственность за грехи предков, и разные там договоры, и разные там обязательства, которые давали не вы лично, и особенности родовой системы, которая требует не самых удачливых, но и не факт, что не самых ресурсных ее членов, давать определенную плату просто за то, чтобы существовать. Все эти штуки можно рассматривать потихоньку полегоньку или игнорировать вообще (лучше не надо игнорировать). Главное – что все это работает, как это ни назови.
Теперь немного раскроем эту тему пошире.
Смешение того, что не стоит смешивать
Бывает так, что какой-то ветки просто не должно было существовать, потому что ну вот не надо было «принцессе», пусть и не наследной, выходить замуж и сбегать с ее стражником-телохранителем. Он запил, жили они бедно, она была к такой жизни абсолютно неприспособленна, он ее лупил регулярно в силу природы своей и воспитания. Она продолжила веточку рода детенышем, а затем благополучно почила от жизни такой неблагополучной (последствия собственного эмоционального выбора).
Что же с ребенком? А с ребенком пздц, товарищи, ибо в нем конфликтуют «царские» амбиции с полным отсутствием возможности их реализовать как по маминой (не наследная принцесса), так и по папиной ветке (простой служивый).
В результате получаем агрессивного неконтролируемого товарища, брошенного на произвол судьбы. Повезет, если родственники его по маме пригреют. Не повезет, кокнут его в подворотне за борзость (без возможности за себя постоять без соответствующей тренировки) или станет он каким-нибудь криминальным товарищем (при наличии соответствующей тренировки). В любом случае, шансы на долгую жизнь у него не очень велики (часто), особенно без соответствующего обучения и навыка контролировать свои неадекватные порывы.
Это не частая история, но вполне себе присутствующая в более мягком формате. Например, смешанные браки, которые были бы невозможны в условиях жесткого сословного разделения в условиях, когда эти сословия порушили и всех «уравняли» (вспоминаем прошлые 100 лет).
В результате человек чувствует, что он везде чужой. Технически так и есть. Что его не хотят и он нигде не нужен. Технически так и есть. Что он достоин большего и не может это получить. Технически так и есть. Что он вечно должен мириться с меньшим и чувствовать себя обделенным. Технически так и есть. И это очень сильно подрывает желание жить и стремление в этой жизни как-то благоприятно для себя и окружающих устроится.
Что остается? Прожигать жизнь. Брать от нее максимум, ничего не оставляя взамен и заставляя окружающих расплачиваться за последствия собственных разрушительных действий. Потому что, если будущего нет, то зачем развиваться и заботиться о себе? Потому что, если ты никому не нужен, то зачем мне работать над собой и улучшать себя, если это особенно ни на что не повлияет?
Что делать?
🔷 Это тяжелые условия и что делать, каждый решает сам. Однако этот автор отметит, что при развитии интеллекта на уровне разума и эмоций, появляется возможность нет, не стать своим, а неплохо устроиться в этом мире.
В этом случае стратегией в жизни может быть:
«Раз уж я все равно никому не нужен, то буду нужен хотя бы тому человеку, с кем мы вместе до конца – самому себе. И я не позволю никому забрать мою жизнь без моей на то отчаянной борьбы. Даже самому себе я этого не позволю. Я буду бороться за свою жизнь. Я буду искать помощь, я буду создавать себе лучшие условия для того, чтобы мне становилось легче, лучше и здоровее жить, я буду узнавать, как еще жить эту жизнь, какие есть более здоровые и лучшие способы делать это, и даже лучше. Потому что я не позволю никому забрать свою жизнь без моей на то отчаянной борьбы. Включая самого себя. Точка.»
За идею этой формулировки спасибо Дэйву Гроссману, Брэду Ейтсу и Роберту Сапольски.
🔷 Будут ли тут работать всякие техники расстановок типа расстановок по Хеллингеру или ГСР? Да, в какой-то мере. Однако они имеют ограниченный эффект. Они могут снять внутреннее напряжение и позволить что-то осознать про себя. Однако проблему сочетания несочетаемого не решат. Но как способ сделать себе легче и лучше и продолжать бороться за свою хорошую и здоровую жизнь – штука приемлемая.
🔷 Что может быть в помощь, так это информация о подобном мезальянсе от живых родственников. Которые помнят историю семьи хотя бы поколения на три-четыре назад. Вы – это первое поколение, родители – второе, бабушки и дедушки – третье и т.д. Так как информация тут важна.
🔷 Также могут помочь любые другие техники по работе с собой и разгрузке эмоционально-энергетического багажа. Какие найдете и какие у вас работают – используйте их. Каждый день.
Однако, этот автор еще раз отметит, что тут важно не просто эмоции разгружать и смиряться с чем-то. А учиться жить и жить так, чтобы не вредить себе и окружающим несмотря и вопреки. Развивать свой интеллект в разных направлениях. А это совсем другая работа. И, увы, часто в детстве подобному не учат. Да и во взрослом возрасте этому тоже не особо учат. Так что все шама, все шама.
На заметку
✅ В некоторых случаях подобное смешение только укрепляет родовую ветку. Но такое бывает, если товарищ из более слабой ветки был хоть сколько-нибудь способным и его пригрели в более высоко стоящей среде. Тогда ребенок будет как способным, так и способным реализовать свои амбиции с помощью доступных ресурсов, которые вполне может преумножить.
✅ Также позитивный результат может быть в случае, когда ребенок обретает духовную опору и веру во что-то, что при этом способствует его личному развитию. Это могут быть духовно-мистические опоры, устойчивый взрослый, поощряющий развитие духа и психики, что угодно еще. Но тут важно, что если не работать с аутоагрессией, то не факт, что ребенок не попадет в какой-нибудь мерзотненький и разрушительный орден, так сказать.
✅ Также позитивный результат может быть, если ребенок примет свое положение, которое не дотягивает до царского, и выберет развиваться в сторону, вообще не связанную с семейной. Уйдя под опеку иных структур, которые принимают таких вот ни туда, ни сюда. Например, раньше это был флот (в определенных странах), или другие территории (в определенном периоде истории), или наука, или религиозные структуры, или Стена, да, Джон Сноу?
Аутоагрессия, опять же, может никуда не уйти, но шансы на выживание повысятся благодаря другой, менее конфликтной, среде, а то и среде, которая приветствует подобное генетическое разнообразие и амбиции без поддерживающего их «серебра».
Мертвая ветка
Бывает так, что в родовой ветке по разным причинам накапливаются поломки. Физические, психические, эмоциональные, токсические, какие угодно еще. В этом случае жить тяжело всем, кто в этом участвует. С детьми в такой среде делают черти что, а чаще вообще ничего не делают, оставляя их расти как сорную траву и бросая выживать самостоятельно.
Кукуха в такой среде свистит у многих, самоконтроль и успехи тают на глазах, а жить как-то ну совсем не хочется. Потому как помести любого здорового человека в подобные условия, и он довольно быстро превратится в нездорового и желающего оттуда сбежать.
Особенность тут в том, что, если здорового человека в подобные условия поместить, он будет сверять их бредовость со здоровой нормой. Тот же, кто в подобном живет, да еще и не одно поколение живет, будет воспринимать весь этот как норму. И вот тут и есть засада.
Умирание становится нормой. Стремление к жизни – патологизируется и наказывается, а то и вовсе невозможно.
Как это выглядит на практике напрямую сказать сложно. Но часто отмечается при разговоре с людьми, которые по разным причинам не стремятся гнездоваться. Там выясняется, что их старшие родственники страдают всякими зависимостями, везде цветет и пахнет насилие, неглект, оставление в опасности, опасное и саморазрушительное поведение, неадекватность и всякие посадки по разным там местам.
Красиво угасание ветки можно увидеть в книге Юй Хуа «Жить» или фильме с таким же названием (1994). Книга, как всегда, лучше, но фильм очень показателен, ну и это Чжан Имоу.
– Как фильм?
– Чжан Имоу.
Обсуждают фильм «Статья 20», который тоже крайне стоит посмотреть.
Финал подобной ветки, как водится, – ее смерть. Ну природа у этого такая. Вот только это вовсе не должно означать, что нужно страдать вместе со всеми.
Что делать?
Тут стоит сразу понять, что жизни в рамках этой семьи не будет. А поэтому нужно отпочковываться. Как отсадить более-менее живой росток и дальше:
- Посадить его отдельно в плодородную почву
- Привить к другому, более жизнеспособному дереву
- Поместить в тепличные условия и давать дополнительный уход, если он совсем не жизнеспособен
- Свой вариант – делитесь в комментариях.
Посадить росток отдельно в плодородную почву. Отличный вариант в данной ситуации – полная сепарация без контакта. Ну или с совсем минимальным контактом со всеми родственниками. Если для кого-то это тяжело, что ж, не делайте этого, пока не готовы. Это не совет и не рекомендация, скорее наблюдение, так что, что делать, каждый решает сам.
Подобный путь можно проследить в варианте Эрики из книги Дэвида Брукса «Общественное животное». Она пошла по вообще другой дороге, нежели ее семья (там и конфликт крови, если что, есть). И, отметим, генетически она так и не продолжилась, однако и цели себе такой она не ставила. Тем не менее, жизнь ее сложилась довольно удачно и благоприятно для нее и ее супруга, чего бы не было, если бы она продолжила жить так, как от нее ожидала семья.
🔷 Важно отметить, что пересаживать нужно в плодородную почву. То есть идти туда, где жизнь просто не может не быть. А не туда, где нужно бороться за каждый кусок… Всего.
Если посадить не очень сильный по генетике росток на песчаную почву, то ну, помрет он.
Проще говоря, нужно искать среду, которая будет поддерживать, стимулировать стремление к жизни, росту, развитию, процветанию. А не которая будет стыдить и обвинять за желание «отбиться от коллектива» и «зазвездиться», и жить лучше, чем другие, как «эгоистичная скотина».
🔷 Стоит ли при этом шерстить родовуху разными техниками? Нууууу… Каждый решает сам. Однако стоит отметить, что если решить только так себя чинить, то есть риск провести в таком могильнике всю жизнь и то его не вычистить. Нужно ли оно? Или проще переехать туда, где семейной радиацией не фонит?
На то, чтобы ее исцелить ушло 75 лет. Целая человеческая жизнь. Первые 50 лет мы искали лекарство от ее болезни, еще 25 потребовалось, чтобы исправить поврежденную ДНК.
Не у всех есть столько времени в запасе. А жить хорошо хочется уже вчера и уж точно сейчас.
Привить к другому, более жизнеспособному дереву. Это классика не буду говорить каких практик. Называется сбежать от своей семьи замуж или в дом к жене.
Для тех, кто сбегает, работает и жизнь улучшает и продлевает. Для тех, к кому сбегают… Все зависит от устойчивости системы. Но тут мы переходим к разделу один настоящей статьи (про смешивание того, чего не стоит смешивать). И вот дети уже будут платить за такой побег. Если они будут.
В общем токсичная история так-то. Но жить захочешь… Найдешь лучшие варианты, очевидно.
Поместить в тепличные условия и давать дополнительную заботу для тех, кто совсем нежизнеспособен. Тут история сложная и печальная. Потому как бывает и так, что человек совсем бедовый. И единственное, что позволяет ему хоть как-то справляться с жизнью, – это прям постоянная забота и условия, в которых за ним будут постоянно приглядывать, в том числе оберегая от самого себя.
Это как с человеком без способности к самообслуживанию. Кто-то должен его обслуживать. И беречь от трудностей жизни. И тут очень многое зависит от того, кто обеспечивает этот уход. Если это человек, который искренне заботится о другом, – прекрасно. Если нет… Печаль и медленное мучительное затухание.
Паразитизм своего рода. Иждевение. Но… А че делать?
🔷 Если это психическая проблема, то вся семья (часто) буквально вынуждена вытягивать одного бедового ее члена. Который, надо сказать, часто и несет психологическое и физическое бремя всей семьи. Так что тут есть некоторое «ты мне – я тебе». И чем лучше забота и уход, тем больше шансов удержаться на краю пропасти. Красиво и жутко про это в фильме «Красивый мальчик» (2018).
Однако семья же может и спихнуть подобных отпрысков в разные учреждения. И хорошо, если уход в них и правда достойный. Если же нет, ну все всё понимают.
🔷 Если это физическая проблема, то тут сложнее. Но все примерно по той же схеме. О человеке или заботится семья, или организации, или сиделки, или супруги и т.д. Показательно про это в дораме «Часы моей жизни: Время, когда я был» (2014). В дораме стоит обратить внимание на родительскую семью и проблемы обоих детей этой семьи.
Про Стивена Хокинга еще можно вспомнить.
Сам человек, о котором заботятся, может отплатить тем, кто о нем заботится, добрым нравом, хорошим отношением и любезной уважительностью. А то и как Стивен Хокинг – открытиями для всего человечества. Однако, если сильно работает аутоагрессия, то данный совет редко применим. И человек в этом случае сам будет мешать своему комфортному доживанию с тем, кто пытается хорошо о нем заботится. Так что сложно это все.
На заметку
✅ Этот автор отметит, что если сильно расширить свое восприятие действительности и не только, очень сильно поднапрячься и много работать, то можно стать родоначальником здорового качества (© Lifexpert) ну или «переодиться» без необходимости менять телесную оболочку.
Но подобные трансформации требуют очень большой верности себе, работы с собой и желания жить. Также некоторые физические особенности не поправить, но можно жить и жить достойно. И качество жизни при этом сильно меняется. А аутоагрессия хоть и местами продолжает фонить, но не доводит до критических ситуаций.
Здесь можно вспомнить Ника Вучича, людей, которые преодолевают такой ад и зависимости, от которых без железных когтей, цепляющихся за жизнь, не уцелеть, а потом делятся своими историями, вдохновляя других. Кого-нибудь еще можно вспомнить. Если кто придет на ум, делитесь в комментариях.
Травма в поколениях
Бывает так, что поколениями копятся травмы, которые делают жизнь на определенном этапе, непереносимой. Непереносимой от внутренней боли, которую испытываешь вовсе не ты.
Эмоциональные проблемы родителей и дедов становятся физическими болезнями детей.
Типичные для нашей местности истории связаны с событиями первой половины ХХ века. Необходимость жить несмотря на все происходящее, ранняя смерть супруга, который не смог пережить происходящее, супруг, который так и не пережил то, чему был свидетелем и участником, необходимость стиснуть зубы и продолжать жить, не перерабатывая в себе чудовищный эмоциональный груз травм, потому что на это просто нет ни времени, ни сил, ни информации, ни поддержки. Невозможность рассказать об этом никому, особенно тем, с кем живешь. Все это приводит к тому, что чаще внукам и правнукам становится очень тяжело контролировать свою аутоагрессию.
Появляются всякие там «снежинки» (нет), нестабильная психически и физически молодежь, люди, которые живут в смерть и не знают, зачем продолжать жить. Потому что не на что опереться – вся система переломана в край.
На исцеление скрытой депрессии отца или деда может потребоваться три поколения потомков.
Терренс Рил – «Я не хочу об этом говорить. Как найти и обезвредить скрытые причины мужской депрессии»
И тогда мы видим молодого человека лет до 40, у которого вроде бы все хорошо, но живет он так, словно бы со всех сторон его подстерегает опасность. Словно бы весь мир – сплошное выжженное поле после апокалипсиса и впереди – лишь бесплотные пустоши с реками лавы и отчаяния. Но визуально «все хорошо» (нет).
Если копнуть глубже, окажется, что ничего там не хорошо. Все или большинство в семье страдают депрессией, вполне себе обоснованной. Потому как живут все в очень, очень, очень тяжелых физически и/или психически условиях. Потому как вся жизнь в нескольких поколениях – это сплошное выживание ради самого выживания, что даже не осознается, а называется «достойной», «приличной», «нормальной», «как у всех» жизнью. И даже несмотря на то, что условия текущего поколения вполне себе неплохие, по роду продолжает фонить жуткая комплексная травма.
И мало того, что она фонит ужасом, пусть будет, прадедушки или прабабушки, но и сдабривается жутким травматичным обращением в родительской семье, которая и сама лучшего не знала, и пренебрежением собой, и оставлением себя, и диссоциацией, и аутоагрессией у всех, кроме тех, кто проявляет агрессию вовне, и т.д.
В результате вся жизнь превращается в сплошную реакцию на травму, а не жизнью из выбора. Когда даже эта фраза может восприниматься как «Пффф, “выбора”, о чем вы вообще, вы цe*ы на красную рыбу видели?»
Вся жизнь – сплошная копинг стратегия, которая иногда перестает идти на пользу, и начинает идти во вред, еще больше травмируя. И боль приносит облегчение. И издевательства над собой в виде трудоголизма смешиваются с ощущением хоть какого-то контроля (это не так). И небытие и забытие кажутся лучшим вариантом (есть лучше).
Что делать?
Подход в этом случае, как и в любом другом должен быть комплексным.
🔷 Стоит узнавать у своих живых родственников, а чего там было в семье. По возможности. Понятно, что им сложно может быть об этом говорить, да и что-то вообще запрещено для обсуждения в семье по разным причинам. Что-то просто неизвестно, т.к. этот секрет был погребен где-то в прошлом. Вместе с теми, кто его знал. Отсутствие информации осложняет процесс. Однако, ее наличие, может радикально изменить жизнь страдающего потомка. Да и не только его.
Девочка с обсессивно-компульсивным мытьем рук до мяса лечилась, лечилась и не вылечивалась, пока не вскрылась правда. В ее семье произошел конфликт на уровне родителей-дядьев. И кто-то кого-то тю-тю. В результате, девочка «смывала со своих рук чужую кровь». За тех, кто об этом молчал. Симптомы после подобного информирования довольно быстро исчезли. Руки она патологично мыть перестала.
Другой пример, когда сын (уже взрослый юноша) с невротической тревожностью, ипохондрией и депрессией (один из трех детей в семье, самый чуткий) никак не мог справиться со своими симптомами, пока дети и мать не решились затащить на семейное консультирование отца.
Спустя пару месяцев борьбы с отчаянной психической защитой отца, в конце концов, выяснилось, что дед этого мальчика (отец отца) повез свою семью на поезде из места, где они гостили, домой. Однако, старший брат отца (тогда еще они были детьми), болел пневмонией. Его состояние требовало остаться и полечиться в больничке, но отец мальчиков (дед) настоял на том, что ему нужно на работу. В результате старший брат отца по дороге умер.
Дед так себя и не простил, и бессознательно отказывался от повышения по работе (она, а точнее желание деда вернуться к работе, стало причиной смерти сына), так и оставшись синим воротничком с алкоголизмом, депрессией и агрессией ко всем, включая своего оставшегося ребенка (отца мальчика).
Катарсис. Все плачут. Юноше сразу становится гораздо легче. Потому что ясно, что он просто проживал, а точнее транслировал всем скрытую травму, которая шла в трех поколениях.
За пример, описанный в вольной манере, спасибо Теренсу Рилу и его книге «Я не хочу об этом говорить».
🔷 Если узнать информацию не получается, стоит подключать техники работы с семейной системой. Расстановки по Хеллингеру, ГСР. Важное внимание стоит уделять «отсутствующим», «молчащим», «забытым» фигурам. Но в целом это знатно оздоравливает.
У девушки всю дорогу было ощущение, что она приемная, хотя технически она похожа на обоих своих родителей. Во время ГСР она наткнулась на отсутствующую, непринятую фигуру – ребенок потерялся во время социальных катастроф, и его приняли в другую семью. Ощущение «чуждости» после этого ее больше не беспокоило.
В данном случае не важно, было ли это все в действительности или нет. Психика сама находит способ исцелиться и транслирует соответствующие картинки. Важен смысл и результат. А об истине, как говорится, молчат, потому что истина, выраженная словами, не есть настоящая истина.
🔷 Можно работать с поколениями с помощью кинезиологии. Там скорее захватятся эмоционально-энергетические баги и поломки. При их починке и восстановлении нормального баланса внутри тела, человеку становится значительно легче.
🔷 Иногда неплохо работает десенсибилизация путем движения глаз (ДПДГ). Но, этот автор отметит, что в типичном протоколе по ДПДГ это не прописано – он фокусируется на личном опыте человека, проходящего терапию. Однако, этот автор в своей практике наблюдает, что если психика специалиста тянет межпоколенческие травмы и взаимодействия, то в процессе десенсибилизации можно идентифицировать и вербализовать то, что идет в семье и не относится к человеку лично.
Девушка испытывала отвращение к себе и своей матери. При ДПДГ в одной из сессий вышло, что это было отвращение ее бабушки по отцовской линии. То есть мать отца испытывала отвращение к жене отца (матери девушки), потому что мезольянс (приняли девушку из рабочего класса в интеллигентную семью) и все дела. В том числе это отвращение она испытывала и во время беременности, когда ее невестка ходила с будущей внучкой в животе.
Если что, при проверке инфа сошлась. Но важно другое, после этого осознания и проработки девушка перестала испытывать отвращение к себе. Отвращение же к матери не прошло, потому что поводов для него было (как оказалось) гораздо больше, чем девушка позволяла себе раньше различать. То есть отвращение к матери было обоснованным, а к себе – нет, что и переработать во время ДПДГ. А после этого психика начала лучше различать реальность и обнаружила, что мама-то ее оказалась вовсе не таким уж и безопасным человеком.
Также этот автор отметит, что через кинезиологические методики к этой теме подлезть не получалось, потому что стресса там не было. А вот непроработанное и не свое чувство было. Что и вылезло при ДПДГ.
Если резюмировать, здесь важно получать дополнительную информацию о том, что происходило или хотя бы могло происходить в семье. Правда лечит, пусть ее бывает и очень трудно достать. А чтобы ее достать, бывает, нужно расстрессовать и/или переработать что-то еще, и тогда открывается доступ к тому, что раньше было заблокировано. В том числе, к правде.
🔷 Если правду и правда трудно или невозможно достать, то читайте книги на тему травмы, семейных проблем, семейного насилия, неблагоприятного детского опыта и пр. Это не всегда должны быть нонфикшн и психологические книги, хотя они очень важны для понимания того, что может происходить в действительности, в том числе, в разрезе больших статистических выборок. Но важно читать и художественную литературу в формате жесткого реализма.
При прочтении фокусируйтесь на ощущениях в теле и том, что поднимается. По возможности, отрабатывайте это сами и со специалистом.
Это нужно для того, чтобы позволить психике прочитать слова, называющие вещи своими именами (кто-то назвал ежика ежиком, а не «ну я же тебе добра желаю»), и испытать воображаемую картинку того, что может происходить с людьми. Чтобы понять, что люди делают и могут делать с людьми. Так вы, пусть и тыкая наугад, можете попасть в точку и разрядить, обозначив словами (которые написали другие люди), внутреннюю травму, которая к вам может и не иметь никакого отношения. Главное – это то, что вам после этого станет легче, пусть в начале и может быть ох как не легко.
❗️ Если легче не становится, то есть вероятность, что вы влезли куда-то без подготовки, хотя с книгами такое редко бывает. Чаще бывает, что вы сильно перегрузились – резко начав читать много разного на эту тему. Тут стоит шуровать к специалисту разгрести навалившееся, отложить проработку на какое-то время, сделать ГСР, Эмоциональный баланс, EFT, всякие тряски, йоги, простукивания, медитации и прочие способы самобалансировки. А потом, зная пределы своей переносимости, вернуться к проработке.
🔷 Ну и не стоит забывать про другие техники поддержки себя. Часть из них можете посмотреть в специальном разделе этого блога. Они нам важны для того, чтобы поддерживать себя. Да, они только снимают симптомы, а не работают с причиной, но зато позволяют поддерживать себя. Каждый день. Потому что травма в поколениях – это засада, которая фонит постоянно, пока ее не исцелить. И исцелить не факт, что всегда получится. Но жизнь свою при этом все равно можно сделать лучше. И чувствовать себя в ней лучше в том числе.
Что не очень работает
❌ В случае с травмой, а тем более комплексной и подкрепленной родовухой травмой, не работает просто зависать в эмоциях из разряда «побудь в этом», «побудь с этим», «что ты сейчас чувствуешь». Тут важно не в эмоциях зависать, а информацию получать хоть какую-то. Осознавать ее и применять на практике (действие).
НЕ «Побудь со своей тревогой», а: «Детка, у тебя три работы и три учебы (реальная ситуация), если ты не избавишься от 60% нагрузки, ты сдохнешь». Детка избавляется от нагрузки, когда ее начинает накрывать до трясучки. И, вот это поворот, тревога исчезает. Пока же она «пребывала со своей тревогой» восемь месяцев в гештальт-терапии, ничего не менялось. Потому что тревога была сигналом реальной опасности для физики и психики. Но! Детка об этом не знала, потому что у нее по роду – норма соваться в опасность и жить в опасности, а не норма – беречь себя. И вот это уже травма и аутоагрессия.
И когда детка начала работать с аутоагрессией, замешанной на этой травме, а также получать информацию о том, что на самом деле нормально, что опасно, что безопасно, а что – ложная безопасность, то через пару месяцев стала в ужасе от того, что делала с собой последние четыре года, совершенно не понимая, как один человек мог все это тянуть. Желание повторить, кстати, у нее постепенно пропало, хоть периодически и всплесками появляется, в силу родовухи.
Важно тут то, что подобная практика позволяет вам оставаться в контакте с реальностью, адекватно реагировать негативными переживаниями на действительно негативные вещи и перестать иррационально негативно реагировать на то, что вы, например, проснулись в своей теплой уютной милой постельке после здорового 8-часового сна.
А вот работа только с эмоциями без когнитивной компоненты и вопросов безопасности может стать определенным способом побега от реальности и падением в иллюзорный мир фантазий, а то и в жесткое телесное отреагирование вплоть до потери сознания. Так что будьте бережны к себе и следите за сигналами тела и действительности.
❌ Также не работает самоубеждение в формате «ну все же хорошо» (а чего ж тогда так плохо). Потому что на уровне тела и психики ничего не хорошо. Даже если вы не знаете о проблеме, не значит, что ее нет. Проблему решает не обесценивание, преуменьшение и замалчивание проблемы. Этим товарищи в поколениях и без вас занимались. А называние вещей своими именами.
Мать: Да ладно, чего ты паникуешь. Все же нормально. Ничего вон, pacкyлaчuвaнue пережили, II мировую пережили, и тут переживем.
Дочь: Гхм… Вообще-то пережили не все. 40% родственников в процессе умерло.
Мать: …
Дочь: Это немножечко страшно (формула с «немножечко» позволяет обойти психические защиты).
Мать: Это очень страшно!
В данном примере уже взрослый ребенок выступает, как канарейка в шахте семьи. Испытывая весь тот иррациональный ужас, угрозу надвигающейся смерти, неглект, пренебрежение и оставление в беде, ощущение, что весь мир буквально тебя убивает.
Переживания эти, с одной стороны, для девушки адекватны. Потому что, ну как подобный родитель мог не повторить подобного же и с ней, а она, со своим багажом аутоагрессии и родовухи, не повторить с собой. Однако интенсивность ее переживаний явно больше, чем это объективно необходимо, так как переживания не ушли даже после того, как она стала жить в объективно безопасном окружении, которое, благодаря работе с собой, создала для себя по мере сил.
Но этот разговор позволил ей знатно отпустить проблему, увидев, насколько глубоко и незаметно прошито подобное игнорирование в ее семье на всех уровнях, кроме нее самой. И да, дальше просто не рассчитывать на помощь и поддержку этой семьи. Потому что эта система объективно не поддерживает и пренебрегает ее страданиями, выставляя ее «ненормальной». И продолжить работу с собой для того, чтобы обеспечить себе еще лучшую жизнь.
Когда твой род тебя не поддерживает, рассчитывай на себя и поддержку тех, кто знает как лучше и здоровее жить эту жизнь. Даже если эта поддержка проявляется в том, что эти люди или структуры только дают тебе информацию о том, как бывает в здоровом ключе, без личного присутствия рядом. Воспользуйся годами их трудов и преодолений, чтобы увидеть модель того, как еще можно жить. И повтори ее, если расценишь ее как здоровую и лучшую.
Не останавливайся на достигнутом и продолжай улучшать свою жизнь, двигаясь от одной опоры до другой, пока вся твоя внутренняя структура не станет достаточно устойчивой и автономной, чтобы можно было просто издалека смотреть на родовые проблемы, идентифицируясь с ними по минимуму. Продолжай.
На заметку
✅ Тут мы должны отметить, что есть феномен посттравматического роста. Когда после того, как с человеком происходит какое-то плохое событие или череда событий, он только улучшается и совершает качественный скачок в своем развитии.
Например, как в том примере с поездом и мальчиком с пневмонией, отец семейства, если бы он сам был более устойчивым и нормально восстанавливался (resilience), мог бы еще лучше позаботиться о своей семье и оставшемся ребенке. В том числе, не оставлял бы свою жизнь и работу, чтобы хотя бы хорошей обеспеченностью искупить травму и для ребенка, и для своей жены. А потом бы начал заниматься собой, в том числе с помощью духовного роста, чтобы искупить эту ошибку и на другом уровне тоже.
Если бы выросший сын также отработал эту травму в своем собственном ключе, его жизнь также была бы иной. Как минимум, не наполненной скрытой и явной депрессией и попыткой жить за троих (он, брат, отец) без возможности установить живую связь со своими детьми и своей женой.
В этом случае, результаты семьи могли бы быть другими. Хотя это довольно идеалистичная картинка, конечно. Но и в реальности так тоже бывает.
Однако, если человек после травмы растет в социальной сфере, но не работает с собой в психическом и духовном плане, травма никуда не уйдет и передастся дальше.
Этот автор отметит, что потомки таких людей радостно продолжают нести в себе непроработанную поколенческую травму и тогда мы думаем, как же у этого тигра, который буквально сам себя сделал, родилась такая сутулая собачонка?! А никак. Есть вероятность, что тигр тоже был из рода псовых, просто отсадил себя вовремя (как мы рассматривали выше) и работал над собой так, чтобы перекроить свою жизнь от и до. Вот только 👇
❗️ Ну и еще стоит отметить, что травма разная бывает:
- 1 плохой день (землетрясение, ураган) – перспективы восстановления хорошие. 85-90% людей приходят в норму через год. Воспоминания о травме есть, ПТСР может быть.
- Повторяющаяся травма / Комплексная травма – это уже не плохой день, а плохая жизнь. Прогнозы так себе. Воспоминания о травме есть, ПТСР есть, низкая самооценка, чувство стыда, зависимости.
- В раннем детстве повторяющаяся жестокая травма – самое худшее. Нет детальных воспоминаний, есть ПТСР, отрицание, подавление, эмоциональное онемение, плохая самооценка и самовосприятие, межличностное недоверие, поверхностные отношения, высокая тревожность, хроническая депрессия, самовыпиливающееся поведение и мысли, чувство стыда, короткое восприятие будущее (невозможность смотреть далеко в будущее, ведь его действительно может не быть), ярость, дисрегуляция аффектов, самовредительство, нарушения пищевого поведения, нарциссизм, импульсивность, нарушение идентичности, симптомы диссоциации.
Спасибо, Джеймс Гарбарино, из лекции которого этот автор выцепил эту инфу, на первоисточник не сошлюсь, но можно попробовать пошерстить самостоятельно.
Если из поколения в поколение передается второй-третий тип травмы, то прогнозы так себе, но рук опускать никогда не стоит. Ибо (смотреть со звуком)👇
Все остальные виды родовых штук этот автор рассматривать не будет ввиду того, что это бесконечный могильник. Но те, кому нравится в этом копаться, могут продолжать собственные исследования и делиться с миром своими находками, выводами, экспериментами и теориями, подтвержденными воспроизводимыми и достоверными практическими результатами.
Для выживших в подобной агрессивной среде – вы феноменальны и великолепны! Продолжайте! Желательно так, чтобы идти на пользу себе и окружающим! И помните, всегда есть более здоровые и лучшие способы, просто мы можем о них не знать. Так что, если у вас они есть, о них стоит распространяться пошире. Так вы сделаете хорошо и себе и окружающим.
Своими историями делитесь в комментариях. Негодование и слезы направьте в личные блокнотики и дневники. Это важно. Для стабилизации после статьи, можете сделать Эмоциональный баланс, попить воды, прогуляться, потренироваться, ванну с солью принять и как-то еще сбалансировать себя.
Для тех, кто хочет поработать с темой аутоагрессии, можно записаться на прием – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Аутоагрессия и саморазрушение. Как проявляются и что меняется, если их проработать
Темная сторона желания жить: апатия и депрессия
Темная сторона желания жить: отсутствие образа будущего, старость
Можно ли изменить жизнь с помощью осознанности и как это сделать
Адаптация или трансформация – на что «ставить» при работе с собой