В своей практике я выделяю несколько направлений работы:
- Работа с аутоагрессией и саморазрушением
- Работа с негативными полями
- Работа с Тенями
- Работа с родовыми программами
- Работа с семейной системой
- Работа с безопасностью – опасностью
- Работа с конфликтом я – тело – дух.
Здесь мы рассмотрим, как проявляются аутоагрессия и саморазрушение, и разберем три примера работы по темам:
- Мысли о смерти, селфхарм и «жизнь в Смерть»;
- Садо-мазо отношения и потребность, чтобы кто-то определял, как мне жить;
- Экстремальный спорт.
Как проявляются аутоагрессия и саморазрушение
Аутоагрессия
◼️ Аутоагрессия – это когда мысли человека, его эмоции и намерения направлены против него же самого. «Я себя ненавижу», «Я себе противна», «Как жить с собой?!», «Я не могу быть наедине с собой», «Я хочу быть кем-то другим», «Нужно срочно исправить себе этот уродский нос» и так далее.
◼️ Аутоагрессия – это селфхарм в «мягкой форме», когда боль есть, а повреждения преимущественно на уровне кожи. Например, намеренные или случайные порезы, «случайные» синяки и удары, тушение об себя горячих предметов, регулярные травмы на кухне (порезался, обжегся и пр.), татуировки сверху до низу.
◼️ Аутоагрессия – это когда человек сам себя принижает, гнобит, заведомо ставит себя в худшие условия, нежели те, которых он достоин. Например, живет с токсичными близкими, считая себя обязанным обеспечивать «мир и благополучие» в семье в ущерб своему здоровью. Или, когда человек бессознательно выбирает себе работу, которая ему не подходит. К примеру, интроверт снова и снова устраивается работать продавцом или в опен-спейс.
Туда же «Кому я еще такой буду нужен», «На другой работе / месте ничуть не лучше / еще хуже», «Ну поменяю я работу / уйду от супруга и что? Ничего же не поменяется», «Хорошо еще, что держат и не прогоняют».
◼️ Аутоагрессия – это когда вся физическая активность, «спорт» если хотите, идет человеку во вред. Как это понять? От такого «спорта» и «ЗОЖ» у человека медленно, но верно сыпется здоровье, истираются суставы, разбалтывается тело, возникают блоки и зажимы, нарушается метаболизм и развиваются проблемы с питанием. Все это, конечно же, сопровождается болью, от которой не помогают ни массажи, ни мануальщики, ни кто там еще.
К аутоагрессии можно отнести любовь к экстремальному спорту. Пока нет серьезных травм и угроз жизни. Когда они появляются – это уже следующий этап, саморазрушение.
◼️ Аутоагрессия – это когда мы выбираем чувствовать себя плохо – сознательно или бессознательно. «О, кто же исцелит мою боль?», «Лучше чувствовать боль, чем ничего вообще», «Мне никто не поможет», «Мой удел – страдание», «Видимо судьба у меня такая», «Другим еще хуже».
◼️ Бывает, что аутоагрессия проявляется в отношениях. Распознать ее можно вот по таким мыслям и идеалам:
«– Любимая, настанет день, когда мы вместе пойдем с тобой в счастливую страну, из которой никто не возвращается. В страну живых…
– Мой милый, обними меня крепко и прижми так сильно, чтобы наши сердца разорвались, а души улетели».
Тристан и Изольда
👆 Очень милый эвфемизм – назвать смерть «страной живых» (прим. авт.)
«Я хочу забрать тебя с собой в могилу. Я хочу, чтобы ты гнил вместе со мной»
👆 Какое милое проявление неудержимой любви. В туда же «Так не доставайся же ты никому» и «Не можем быть едины в жизни, будем едины в смерти» (прим. авт.)
❗️ Пока эти прекрасные фразочки на уровне фразочек – это аутоагрессия. Когда же они переходят в действие – это саморазрушение и разрушение любимого.
Казалось бы, фразы направлены на «любимого», но в них видно, что умереть хочет и сам «любящий».
◼️ К аутоагрессии часто относятся многие заболевания, «несчастные случаи» и «случайные травмы» – несмертельные и неинвалидизирующие. Смертельные и инвалидизирующие – это уже саморазрушение.
◼️ Наконец, аутоагрессия – это мечты о смерти, мысли о смерти, мысли о том, как было бы хорошо не жить и пр. Ну вы поняли. Подчеркиваю, мысли, мечты и фантазии, а не активные действия. Активные действия – это уже саморазрушение.
Почему я еще жив? Потому что родился и пока не умер ©
Саморазрушение
♦️ Саморазрушение – это активные и часто сознательные действия в сторону разрушения своего тела, здоровья и жизни.
♦️ Саморазрушение – это сознательные химические зависимости. «Да, я алкоголик, да, я хочу сдохнуть, и чем быстрее, тем лучше», «Да без … я сдохну быстрее», «Да, меня в этой жизни только и радует, что aлкoгoль / …».
♦️ Саморазрушение – это часто бессознательные тяжелые травмы. Это гонки с закрытыми глазами. Это ненужный риск. Это кайф от «хождения по краю». Это когда «Меня ничто не остановит».
♦️ Саморазрушение – это смертельные болезни.
♦️ Саморазрушение – это выбор партнера, который тебя убьет. Сам, физически, или доведет до уезда кукухи и самовыпиливания или его попыток. Жестокое обращение в семье и пoбoи сюда же.
♦️ Саморазрушение – это опасные виды спорта и профессии, которые регулярно приводят к травмам и/или инвалидности. Мотогонщик, каскадер, спасатель, профессиональный спортсмен, балерина, «врачи без границ», да часто и просто врачи.
♦️ Саморазрушение – это намеренный отказ лечиться, это упорное нежелание следовать назначенному лечению. Это игнорирование боли и телесных сигналов о том, что что-то не так. Это затягивание похода к врачу, пока какая-то часть тела сама не «отвалится» (реальный случай с гангреной пальца), а потом оказывается, что нужна ампутация. Хотя если бы человек пришел вовремя, конечность можно было бы сохранить.
♦️ Саморазрушение, в конце концов, это такое вот поведение «Дориана Грея» со всеми его разрушительными для тела и психики «увлечениями».
♦️ Саморазрушение – это жизнь и смерть идейного лидера и «спасателя человечества», который «вырвет сердце из груди» и осветит им дорогу остальным.
А какие вы наблюдали примеры аутоагрессии и саморазрушения? Пишите в комментариях.
Ниже мы рассмотрим, как работа с аутоагрессией и саморазрушением меняет восприятие жизни и поведение.
1. Постоянные мысли о смерти и селфхарм или «жизнь в Смерть»
Когда в жизни постоянно присутствуют мысли о смерти и необходимость причинить себе физическую боль, чтобы хоть как-то облегчить боль душевную, человек «живет в Смерть». Его психика просто не видит, что есть Будущее. Для нее в будущем – только смерть, гниль и разрушение.
Если будущего нет или в будущем только смерть, то человек не делает то, результаты чего проявятся не сразу, а через год-два. У него просто нет этих двух лет. Он не знает, будет он тогда еще жив или нет. Скорее нет, чем да. Он не думает о своей «пенсии» и о том, как обеспечить себе в старости достойную жизнь. У него старость и не начнется (смерть до 40 лет).
У человека, «живущего в Смерть» есть постоянное ощущение, что нужно сделать все здесь и сейчас, потому что завтра может и не быть. Отсюда нерациональные перегрузки и физическое истощение. Тело в таких условиях сигналит о том, что «мы умираем, шэф» именно мыслями о смерти. То есть их можно расшифровать не как «я хочу умереть», а как «я умираю» или «я под нависшей угрозой смерти».
Физическая боль, которую причиняет себе человек, вид крови и повреждений напоминает ему, что он еще жив. Облегчает душевную боль физической. Тело же через эти симптомы показывает, что «Ты причиняешь мне боль».
С темой «жизни в Смерть» работать приходится дольше. И работа там не только с аутоагрессией, но и с Тенями, родом, кармой и негативными полями. Тут рассмотрим результаты работы по теме аутоагрессии.
Приведенный ниже пример – коллективный образ нескольких человек.
Исходно: Отчаяние от того, что нужно жить эту жизнь. Постоянное вопрошание, а с х.. ли нужно, если гораздо проще, эффективнее и рациональнее «прекратить страдания». Горе и страдание как базовые состояния. Порезы, ожоги, травмы позволяют «выпустить пар» и снизить напряжение. Люди, которые окружают человека, сами склонны к агрессии и разрушению, либо имеют психические проблемы.
По теме аутоагрессии проведено до 15 встреч с периодичностью 1-2 раза в месяц.
Что изменилось: Человек перестает намеренно наносить себе повреждения, и его больше не тянет это делать. В качестве «мягкой» замены самоповреждениям могут появляться любящие кусаться и царапаться домашние животные. То есть некая потребность в боли остается, но уже не до крови.
«Плохие привычки» уменьшаются на 30-70%.
Мысли о смерти становятся из постоянных эпизодическими, что дорабатывается в процессе. Депрессивные состояния постепенно сглаживаются без лекарственных препаратов.
Меняется окружение – в прежние «родные», но крайне вредные и даже опасные места просто перестает тянуть.
Параллельно меняется образ жизни. Это более долгий процесс, который в среднем занимает 3-5 лет для полной перестройки. Чаще всего изменения идут в сторону выбора более спокойной и «бережной» к себе жизни.
Кто-то после работы уезжает из ненавистной столицы в более спокойный город и ни чуть об этом не жалеет. Кто-то перестает работать на износ и начинает работать для себя и своей жизни. Кто-то вообще обнаруживает, что некая деятельность – это то, что приносит удовольствие, а все, что было до этого – это сплошная потемкинская деревня и пыльные театральные декорации, жить в которых невозможно.
Параллельно меняется питание, человек подбирает для себя то, что ему действительно нравится и от чего ему после еды хорошо, а не тяжесть в животе и прочие «радости». Параллельно меняется режим сна и бодрствования из жестко совиного на приемлемо жавороночий.
☝️ И все это без сознательных усилий и приложения «силы воли». В этом плюс работы с бессознательным.
Что дальше?
❗️ Особенность работы с темой «жизни в Смерть» в том, что человек часто совершенно не знает, а как это – иметь будущее. Как это – иметь время впереди. Как это – знать, что смерть придет, но не завтра, а возможно через 60-70 лет.
Сначала от такого «изобилия перспектив» становится не очень комфортно – это отдельная работа. Оказывается, что благополучная, да чего там, нормальная жизнь – это тоже испытание, если ты ее никогда «не нюхал». И оказывается, что она требует навыков рефлексии и работы с собой. Внимания к своему психическому и физическому состоянию. Здорового питания и планов о том, как будешь обеспечивать себя в старости.
✅ Тут хорошо подключать самообразование. Тему активного воображения и выбора долгосрочных мотивирующих занятий. Потому что оказывается, что жить, как живешь сейчас, скучно, а хочется, чтобы было интересно. Чаще интересно, чем счастливо, обращаю внимание.
✅ Также хорошо подключать работу с психологом уже для адаптации к новым возможностям жизни. Просто как постоянную безопасную поддержку. Родственники и друзья на этом этапе скорее мешают, чем помогают. Это известно многим, кто начал радикально менять свою жизнь.
✅ Многим обнаружить и принять долгосрочную перспективу жизни помогает религиозно-духовно-мистический опыт (не религия, а опыт) и медитации.
В общем появляется состояние «жизнь только открывается» и желание ее открывать, исследовать и развивать. Но без детских иллюзий о том, что она мягкая, пушистая и сама обо всем позаботится.
2. Отношения в стиле садо-мазо и потребность в том, чтобы кто-то определял, как мне жить
Частым проявлением аутоагрессии в отношениях является выбор партнера, который будет тебя «абьюзить». Классические отношения по типу жертва – агрессор, эмпат – токсичный нарцисс-манипулятор, мазохист – садист, зависимый – созависимый.
Если эти отношения отыгрываются «в постели», это даже прекрасно, потому как энергия находит выход в относительно приемлемой форме. Если же этот сценарий отыгрывается на бессознательном уровне, то человек в таких отношениях страдает, но уйти не может. Или даже считает, что это «его доля такая», что «так на роду написано» и пр.
Жить вместе невозможно, но и друг без друга никак.
Страдать в таких отношениях может как садист, таки мазохист. Чаще страдают оба. И чаще оба ничего не могут с этим поделать, так как это довольно серьезный сценарий агрессии – аутоагрессии из которого «с наскока» не выйдешь.
При работе в этом направлении аутоагрессия уходит. В среднем на это требуется 5-10 встреч. Что же происходит дальше?
🔹 Дальше мазохист часто находит своего милого внутреннего латентного (спящего) садиста. Это не значит, что он сам начинает всех абьюзить. Нет. Скорее, он начинает использовать эту особенность себе и другим на благо. Денежки там зарабатывать, выстраивать более гармоничные отношения с людьми, понимать, где его пытаются прогнуть и, да, садистически пресекать эти попытки.
🔹 Часто тяжелые для обоих отношения по типу садо-мазо оздоравливаются. Становятся менее травматичными для «мазохиста». В дальнейшем же они естественным образом прекращаются, потому как мазохист прекращает играть свою роль.
🔹 Если мазохисту не выгодно прекращать такие отношения, ну мало ли замуж, совместное имущество, все дела, то ему придется, подчеркиваю, придется обучаться навыкам управления своим настроением и состояниями других людей, чтобы безопасно сосуществовать в клетке совместно с тигром-манипулятором. Лучший ли это вариант? Для жизни и здоровья – не всегда. Для «мира в семье» – вполне. Все зависит от того, какие у кого цели, ценности и обстоятельства.
🔹 В целом же улучшается здоровье «жертвы», она начинает бережнее относится к себе и часто находит «занятия по душе». То есть смысл жизни расширяется и смещается с абьюзера-нарцисса, который раньше был для «жертвы» всем миром, на тот мир и те направления, которые есть за пределами подобных отношений.
3. Экстремальный спорт
Экстремальный спорт – это частое и дорогостоящее развлечение, которое захватывает человека адреналином и ощущением «ффух, пронесло». Ну и еще ощущением контроля над телом и судьбой.
Горные лыжи, сноуборд, мотоцикл, горный велосипед, прыжки с тарзанки, фри-райд, автогонки, серфинг, фридайвинг, скалолазание и лазание по пещерам и заброшкам. Ну и так далее.
При этом есть состояние, что «только когда я этим занимаюсь, я чувствую себя живым». Отказаться от него практически невозможно.
На работу по теме аутоагрессии в этом направлении уходит 3-5 встреч.
После чего человека просто перестает тянуть ко всем тем занятиям, без которых он себе жизни не мыслил. Становится проще, комфортнее, уютнее и теплее жить. Причем происходит это совершенно незаметно.
🔹 По результатам работы несколько товарищей на моей практике просто перестали заниматься горными лыжами и сноубордом. И это при стаже в 15-20 лет. То есть горнолыжный спорт был плотно вписан в их жизнь. При этом они сэкономили себе кучу денег на путешествия, оборудование и будущие операции, т.к. тело уже начинало сыпаться.
🔹 Через год их перестали беспокоить постоянные боли в суставах, а лестницы превратились из орудия пыток в приятный тренажер. В горы больше не тянуло, прыжки с трамплинов и из вертолета в «пухляк» стали адекватно восприниматься как угроза для жизни и здоровья.
🔹 Несколько человек отказались от мотоциклов. Сначала просто перестало тянуть к такой езде, а потом постепенно их продавали с выгодой для себя.
🔹 Вместо этого люди стали выбирать мягкий спорт, улучшение моторного контроля и тренировки на неврологический контроль движения. То есть то, что действительно улучшает состояние тела.
🔹 Из-за снижения стресса вес, суставы и структура тела таже постепенно пришли в норму.
Вот такие примеры. А как вы видите проявления аутоагрессии и саморазрушения? Делитесь в комментариях.
Если вам интересно поработать в эту сторону, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Кинезиологическое снятие стресса на 5 примерах
Бессознательная опасность и как мы ее избегаем: деньги, отношения, тело, внешний враг
Постоянная усталость и нет энергии – что с этим делать
Трансформационные техники: все ли можно проработать с их помощью