Желание жить, чувство самосохранения, цепляние за жизнь, несмотря на сложности и обстоятельства, и так далее. Это что-то, что, казалось бы, дано нам самой природой. И, как если бы это то, что должно приносить нам безусловное благо и хорошее состояние. Но на практике часто все оказывается вовсе не так и имеет свою теневую сторону, куда же без нее. Иначе так много людей не скатывались бы в отчаянное саморазрушение, лишь бы этого избежать.
Многие люди часто живут как бы через силу. Словно отбывают свое время на этом шарике из земли и палок. Жить им не особо-то хочется, но на тот свет они не особо пока торопятся. Хотя, кто-то доходит до того, что начинает жить и действовать так, чтобы максимально сократить свой срок пребывания здесь. Ну и прожить его с огоньком, так сказать, раз уж такая пляска.
✅ Бывает, что на этом пути поиска смерти кто-то сам приходит в себя и решает «Хотеть жить». Бывает, что его до этого доводит терапия. В психотерапевтической кинезиологии, например, есть целая серия коррекций на тему «Жажды жизни» и работы с аутоагрессией. И после такой работы у человека действительно восстанавливается желание жить. Вот только после этого начинаются вопросики. А какие именно вопросики, рассмотрим в серии статей.
В этой статье рассмотрим темы апатии, отсутствия сил и депрессии, как следствия работы в сторону желания жить.
Апатия, нет сил
В практике регулярно сталкиваюсь с тем, что при коррекции тем «Не хочу жить / Не могу жить», разные люди сталкиваются с одной и той же проблемой. А именно, апатией, состоянием болота, трясины, отсутствия желаний. Все кажется серо-белым маревом тумана, в котором ежик ищет, где он и кто он.
Причем, чем сильнее были аутоагрессивные тенденции, тем глубже будет трясина апатии, лени, нежелания и так далее.
Эту штуку можно рассмотреть с разных сторон.
🔷 С одной стороны, становится понятно, почему тело и психика (отчасти) выбирали стремление к смерти и саморазрушению. В них, в этих деструктивных стремлениях, хотя бы было «ощущение жизни». Некая удаль, лихость и задор.
Если жизнь и желание ее жить вот такие вот тухлые, то зачем вообще к этому стремиться?
❗️ Вот только это не совсем так. Технически, те ощущения лихости, задора, «Вжух!» и «Фффух, пронесло!» на самом деле дают нам не ощущение жизни, а ощущение смерти. Близости к смерти. Прогулки по лезвию на грани жизни и смерти. И нравятся они именно в том случае, если у человека есть стремление к смерти и аутоагрессия.
Мы часто путаем ощущение жизни и ощущение смерти.
Подумайте про парашютиста, который вот это все, свободное падение, парение над землей (ничего не напоминает из посмертного опыта?), безопасное приземление, постоянное ощущение риска для жизни и высокой цены любой ошибки.
Попробуйте почувствовать это. Там есть что-то теплое, наполняющее, расширяющее, насыщающе-тяжелое. Или это скорее про ощущение ветра, «Уух!», пустоты, остроты, холода, сквозняка, колкости, дрожи и так далее?
Вот первое будет про жизнь, а второе про смерть. Тот же выделяющийся в ответ на такие действия адреналин с одной стороны направлен на то, чтобы мы выжили, а с другой – явно сигнализирует нам о потенциально смертельной опасности.
Ну и потом, человек, который регулярно создает себе опыт риска для жизни (экстриииим), он точно про жизнь? Чаще всего нет. Чаще всего – это симптом аутоагрессии и саморазрушения. Подробнее об этом здесь.
Сюда же вот это все «Живи круто, умри, не дожив до старости». В одной фразе все сказано. Цель не жить, а умереть. Какие бы ощущения «приятные» вы при этом ни испытывали.
🔷 С другой стороны, на поверку жизнь – довольно скучная и однообразная штука, полная незаметных сознанию изменений, которые случаются каждый день.
– А это что, каждый день что ли жить нужно будет?
– Каждый день.
И хотеть жить, значит хотеть сталкиваться с этим самым отсутствием острых стимулов, с однообразной, но крайне полезной для психики рутиной, с необходимостью чем-то себя занимать (интерес), как-то себя обеспечивать, фильтровать свое окружение и так далее.
🔷 С третьей стороны, психике довольно сложно прямо вот так сразу перестроиться на желание жить, потому как это требует пересмотра огромного объема привычных вещей, требует огромного же объема новой информации, часто полностью перестройки образа жизни. А это сложно и по началу вводит в некий ступор (апатию и пр.). И это нормально.
Вот жили вы как-то, бессознательно, а то и сознательно планируя не доживать до условных пятидесяти. Планы в таком контексте свои, траты свои же, какой старческий возраст, какое-там забота о себе. Отмучиться бы поскорее.
А потом психика получила ощущение того, что вообще-то жить можно до 90+ лет, есть возможность не страдать так уж остро, есть возможность выбирать образ жизни, не предусматривающий преждевременной кончины. И чего теперь? А теперь приходится резко переставать придерживаться «согласованных» планов и согласовывать новые.
Пересмотр жизни, того, чем в ней заниматься, что мне нравится, а что нет, того, кто я, где я, что я делаю – это все долгий и часто мучительный процесс. Это как заново выбирать «Кем я буду, когда вырасту».
Плюс ко всему, до этого мы даже не думали о подобных вещах, и часто «жили» по плану и дороже, проторенной нам кем-то – родителями, родом, популярными в социуме вещами. После восстановления желания жить же маршрут приходится прокладывать самостоятельно. А для этого часто не хватает данных и информации.
Причем ты совершенно не знаешь, каких именно данных и информации. Засада. А сбор информации, научение с ней работать, ее систематизация и синтез чего-то нового – это тоже долгий и мучительный процесс, особенно с непривычки.
Что делать?
✅ В целом с этим ничего можно не делать. Само пройдет. Правда иногда на это уходит до 3-х лет. Но… Пройдет.
Если вы выбрали ничего не делать, то просто фокусируйтесь на том, чтобы поддерживать свое повседневное пребывание. Еда, вода, сон, душ. Параллельно выясняйте, что вам нравится, что нет. Вот как Джулия Робертс в «Сбежавшей невесте» (1999) пытается найти себя, поняв для начала, в каком виде ей нравятся яйца.
Или она же ищет, чем себя занять в фильме «Ешь, молись, люби» (2010).
✅ Не забывайте про работу. Даже если уже поняли, что она явно не ваше и надо искать что-то еще. Поиск этого самого «чего-то еще» может занимать 6-12 месяцев, а то и до 5 лет. Все это время вам надо как-то себя обеспечивать.
С одной стороны, есть соблазн сразу уволиться, если есть откуда брать денежки, и посвятить «всего себя» поиску своего «предназначения». Но практика показывает, что наличие или отсутствие работы в этом случае не имеет значения. А «посвящение всего себя» занимает от силы 2 часа в день…
Отсутствие работы даже хуже, потому что у вас резко образовывается куча времени, в которые вам нечем себя занять, да и не хочется особо. Но вы начинаете себя «есть» за лень, безделие, неэффективность и так далее.
Работа же, пусть и слегка через силу, позволяет вам сохранять некую дисциплину, режим, рутину, ритм. Это важно, когда внутри вас происходит хаос перестройки. Да, возможно, вы не будете работником месяца в этот момент. Хотяяяя….
В периоде самоопределения часто играет огромную роль тупо время. Плюс неслучайные случайности, которые от ваше сознательной деятельности никак не зависят.
Подробнее об этом также читайте в статье: Препятствия роста: нет сил, не понимаю, что происходит, ничего не хочу
✅ Если вы все же решили с этим что-то делать, то, опять же, практика показывает, что лучше всего справиться с этим состоянием позволяет работа с Тенями.
Тут тупо берите все свои представления о жизни – можно их выписать на листочек. И смотрите, почему это вообще не так. Придумывайте или находите в истории и даже художественной литературе/кино примеры, которые говорят, что это не так.
Например, жить жизнь – это наслаждаться шумом океана, потягивая кокосовое молоко из свежего кокоса.
Почему это не так? А вы пробовали это делать каждый день? Каждый. День.365 дней подряд? Когда вас затошнит от кокоса? Когда вы поймете, что они дешевле не на пляже, а у основной дороги в сторону трассы? Когда вы поймете, что оттуда же их и везут на пляж с наценкой в три раза? Когда вы поймете, что в комнате под кондиционером даже лучше как-то. И вообще, заняться бы чем-то полезным. И так далее.
Люди, которые ЖИВУТ, а не ГОСТЯТ у моря, довольно редко на нем бывают. У них куча дел, другие ценности, тот же бассейн и уединение они будут ценить больше пляжа (те, кому за 30). Да и времени на все это баловство особо нет. А цель – вернуться в свой домик в горах (условно), там, где попрохладнее. И так далее.
Дополнительно выпишите те форматы жизни, которые вас бесят. И посмотрите, как вы уже их проживаете в себе каждый день, даже в мелочах. Если этого не находите, посмотрите, почему именно этого вы и хотели бы, возможно не напрямую, а в профиль, но тем не менее.
Например, бесит, как люди, ну допустим, зарабатывают деньги «прямо из воздуха» в своих офисах.
А я сейчас где и кем работаю? Ну, допустим, стилистом. Стригу этих самых офисных креветок. На ногах. Стоя. Весь день.
С одной стороны, я уже работаю в теплом, закрытом помещении, хорошо освещенном и часто довольно приятно пахнущим. С довольно приличными людьми, хоть и со своими заскоками. Неплохо получаю, создавая «воздух» на голове – убираю лишнее, даю пространство новой прическе.
С другой стороны, мне, возможно, больше бы хотелось работать сидя, меньше напрямую контактировать с людьми и так далее. Или также «торговать воздухом» – писать что-то или постить видео в блоге, например. Ок. А это уже ресурс для роста. Можно подумать, как это себе устроить.
Интегрируя тени хотя бы таким образом, вы получаете дополнительную энергию и творческий импульс и быстрее справитесь с апатией.
✅ Со специалистом на этом этапе можно отрабатывать родовые заглюки, тени, установки, фобии и так далее, касающиеся благополучия, денег, жизни по своим правилам и так далее. Так работа пойдет быстрее и легче. Но это этап не обязательный. Срок перестройки он может не сократить, зато знатно улучшит состояние.
Депрессия
Люди, которые до этого неслись по жизни на сумасшедшем горящем поезде, ведущим прямо в бездну небытия после коррекций на тему желания жить часто стремительно замедляются и впадают в противоположную сторону – депрессию или депрессивную симптоматику.
Это вполне логичные качели по принципу биполярочки (диагнозов тут никто не ставит, но бывает, что и они встречаются). А еще это вполне важный этап, который говорит нам: «Хочешь жить, разберись со своей депрессией!».
Часто депрессия говорит о том, что желание жить не до конца проработано и его нужно пилить еще с разных сторон. Например, со стороны профессиональной деятельности, отношений с деньгами, с родителями, с людьми, с телом, с верованиями, с чем угодно еще.
И это стоит делать, так как в этом случае депрессия точно проходит. Но это требует усилий как со стороны самого человека, так и часто нескольких других специалистов.
❗️ Что важно понять. Это не плохо, не хорошо. При восстановлении желания жить это инструмент сбережения тела и психики от деструктивных и потенциально деструктивных действий, которые человек уже до этого совершал, а также планировал совершить в будущем. Тело просто перестает быть мотивированным к этим действиям, читай, не выделяет на них энергию, если можно так сказать. А точнее будет – блокирует эти действия.
❗️ Также что важно понять, это может быть клиническая депрессия или иные клинические расстройства, которые до этого скрывались за деструктивной бурной деятельностью, а точнее ее провоцировали. И тут важно вовремя сходить к врачу, чтобы получить соответствующее лечение.
Либо это может быть депрессия, вызванная объективной потерей прежних смыслов, мотиваций и целей. В целом, если она не тяжелая, ее можно перенести самостоятельно. Но к врачу можно и сходить на всякий случай.
Часто телу и психике в данном случае нужно просто дать отдохнуть и перестроиться. Тут все как всегда – условия «санатория». Много спать, гулять, дать себе пространство переварить происходящее, время, чтобы получить новую информацию и идеи. Терапия творчеством и чтением в самый раз.
Главное, понимать, что это временно. И это пройдет. А после начнется какая-то еще, обычно лучшая жизнь. Но периодически телу нужна химическая поддержка. Не всегда, но бывает нужна. Так что сходить к врачу также важно.
💡 Если разобраться с биохимией и клиническими проблемами, то на уровне сознания проблема на этапе депрессии при восстановлении желания жить заключается в том, что не понятно, что и как делать с жизнью. Когда вы несколько лет (часто) ехали как-то и куда-то, довольно трудно сразу понять, а как еще и куда еще можно ехать, собственно.
Однако плюс работы с кинезиологом в данном контексте в том, что ваше бессознательное начинает незаметный для сознания, но ощутимый на практике поиск новых способов жить. Более полезных для здоровья, так сказать.
Человек условные 10, а то и 15 лет активно двигался в сторону бизнеса, продаж и так далее. Работал как в корпорации, так и сам на себя. Результаты всегда были с проблемами. Часто в процессе его кидали все кому не лень от обычных мошенников до партнеров по бизнесу, поставщиков и так далее.
После того, как человек поработал на тему желания жить, выгреб и интегрировал несколько теней на эту тему, стало как-то грустненько. Бизнес с течением времени (в пределах полугода) окончательно кокнулся. Чего дальше – хз.
При этом параллельно, «незаметно для себя», человек начал вести семинары по совершенно другому направлению, которое рассматривал как «оплачиваемое хобби». Прошел дополнительное обучение в новой сфере. В последствие (в пределах трех лет) это стало основным источником дохода. Жить стало более радостно и спокойно.
Что делать?
✅ При необходимости сходить к врачу.
✅ Повторюсь, дать себе время и место на перестройку. Если есть возможность не работать – отлично. Взять отпуск, там. Если работа «кончилась», сократить расходы, чтобы не носиться как угорелый в таком состоянии по рынку труда. Кто-то на время выбирает вернуться жить к родителям, особенно если снимал квартиру. В общем, все зависит от ситуации.
✅ Не винить себя, а дать себе время на отдых. Много спать, принимать водные процедуры.
✅ Следить за «знаками». Бывает, что идею о новой сфере деятельности вам подкидывает контекстная реклама. Бывает, что незнакомые люди. Бывает, что знакомые люди. Наблюдайте, чуйте, пробуйте.
💡 Можно с кинезиологом проработать тему потери. Хотя она, как раз, входит в программу коррекций по «Жажде жизни», но иногда можно сделать ее отдельно. Обычно после этого легчает. Если хотите, можно записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
❗️ Не пытайтесь давить на себя. В таком состоянии из этой грустненькой кисоньки мало чего выйдет. Лучше относитесь к ней как к приболевшей, но потенциально выздоравливающей. Это не значит, что нужно лечь и лежать. Нет, это значит, что пока сил нет совсем, можно и полежать. А когда чуть появятся, начинать шевелиться в пределах возможного с постепенным увеличением нагрузки.
❗️Важно! В таком состоянии лучше не лезть во всякие мотивационные треннинги. Это может соблазнить ощущением подъема и «новых смыслов», но по факту лишь истощит только-только восстанавливающиеся нейромедиаторы и потом вы снова бахнетесь в депрессию.
✅ Лучше почитайте и посмотрите что-нибудь на тему людей, которые нашли себя в среднем-пожилом возрасте. Или долго и упорно занимались тем, что им нравилось, в последствии получив заветные результаты. Или долго и упорно занимались тем, что у них не получалось, прошли через депрессию и в последствии нашли себя.
Что-нибудь по теме: В погоне за счастьем (2006), Основатель (2016), Под солнцем Тосканы (2003). Кто знает еще фильмы на эту тему, делитесь в комментариях.
Также можно почитать «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла, «Темные ночи души» Томаса Мура, что-нибудь из Юнга, чтобы, так сказать, погрузиться.
Тема, понятно, спорная. Подчеркну сразу, что в дебри клинпсиха и прочего психа мы не лезем, ибо это за рамками компетенции просто кинезиологов без специального образования. Но не сказать об этой теме нельзя, так как болезненные переживания апатии и депрессии по практике часто выходят в виде «побочных эффектов» от коррекции на тему желания жить. И как человеку, идущему в сторону своей долгой и потенциально счастливой жизни, так и специалисту важно об этом знать и это учитывать.
А в следующих статьях рассмотрим более легкие, но такие же теневые стороны желания жить, которые часто встречаются не только при соответствующей работе с собой, но и просто тогда, когда вы «проснулись с утра и вдруг решили жить».
Еще почитать по теме
Препятствия роста: нет сил, не понимаю, что происходит, ничего не хочу
10 базовых мотиваций с которыми хочется просыпаться по утрам